婼仙：杨老师你好，想咨询下问题，**年诊断抑郁症，现在26岁了，之前谈了几个男朋友，跟他们说了我的情况，都不接受。医生开了药，一直在吃，可是一停药就复发了。

杨永龙：抑郁症？

婼仙：嗯！

杨永龙：具体的表现是什么呢？

婼仙：幻觉，老感觉别人说我坏话。

杨永龙：除了这个还有别的吗？

婼仙：那都是五年前的事了，爱哭，觉得有人装摄像头，吃了两年的时间药，觉得好了就停药了，一段时间后然后又复发了，到现在一直在吃药。

杨永龙：嗯，感觉有人说你的坏话，感觉有人装摄像头监视自己的起因是什么呢？

婼仙：因为之前晚上睡觉以后，老有人在房间门口讲话。

杨永龙：之前一直有人在房门口讲话，这是实际发生的事儿吗？

婼仙：嗯 是的。

杨永龙：那你说这说明了什么呢？

婼仙：这是**年发生的，现在到了结婚的年纪，在吃药，可能男方父母会接受不了这个问题，所以现在也不知道该怎么办？

杨永龙：这说明你没有正确对待曾经自己睡了的时候别人在房门口说话这件事儿。

婼仙：嗯，是的。

杨永龙：从你所说的情况来看，我认为你不是什么抑郁症。

婼仙：那是什么？医生刚开始的时候也没确定是什么病，开了药让吃，我吃的是奥氮平和马来酸氟伏沙明片，后来就一直吃这药。

杨永龙：你的问题的实质就是想得太多做得太少了，想得太多就是忘记自己当下所能做的所有的一切了，跟着自己想象出来的想法和念头无限夸张的假想和臆造了，所以就把自己给困扰到自己设置的陷阱之中了。

婼仙：我现在应该把注意力放在该做的事情上，情况就会好转吗？你说的确实很像当年的情况，不想吃饭，睡不着，也没心思上班。

杨永龙：肯定会好转的。只要你停止想下去，任何时候都把心思和注意力投入到当下所做的事情的行动中去，让自己忙碌起来，那么久而久之你所有的问题也就会在不知不觉中消失了。

婼仙：这药是可以停了吗？

杨永龙：可以逐渐减量。

婼仙：一直吃的是最低量，如果按照为所当为这样，心病消除了，就是康复了吗？

杨永龙：心病消除了，但你所养成的坏习惯的惯性在你身上很强烈，还是需要有一个养成新的习惯的惯性，这是需要坚持做当下所做的事的行动21天+49天+81天，一旦新的习惯养成了，那么你的问题也就消失了。

婼仙：谢谢杨老师。我是4天吃一次药，都是半粒。可是吃了这么久的药，可能有依赖性了。

杨永龙：我在再告诉你一遍，你不是抑郁症，而是关注所谓的幻听别人说自己的坏话以及摄像头这件事儿引发的焦虑以及郁闷的情绪。

婼仙：杨老师说得对。我还想问你一个问题，新的习惯养成了，我跟正常人一样吗？

杨永龙：是的，非常正确！你本来就是正常人，只不过是有点心理不健康罢了。

婼仙：前段时间，听到楼下半夜电锯的声音，吓得我两晚上没睡好，话都不敢说，这是什么问题呢？因为听说这楼以前发生过命案。

杨永龙：电锯的声音本来就有点森人，在半夜听到这样的声音，任何人都会有害怕的心理，这是非常正常的心理表现。

婼仙：以前跟家人说这些事，他们总是说我想太多，因为医生说我是抑郁症，她们总认为是我幻觉，所以我纠结，很少跟人说身边发生的事。

杨永龙：是的，对这种情况一般人是很难理解的。

婼仙：杨老师，这些事情说出来，心里也踏实多了，谢谢您。 

杨永龙：这就好，以后不要再对别人说自己是什么抑郁症或心理疾病了，你本身就没有这些问题，如果有问题的话也就类似于我们受了点风寒鼻塞或流了点清鼻涕而已。

婼仙：嗯，我先养成良好生活习惯，以后遇到问题还想请您帮忙。

杨永龙：这是没有问题的。你只要把心思和注意力放到此时此刻的事情上，只管活在当下，把当下所做的事当作生命之中的唯一尽自己最大努力去做，并让自己在做当下所做的事的行动中忙碌起来，持续坚持下去就没有任何问题了。

婼仙：嗯 ，很有道理，我会按您说的去做的，谢谢老师！