蕊茵：老师，我觉得需要您的当头棒喝。有时候，不知道该怎样控制自己的情绪，我觉得能够控制自己的情绪是成熟的标志之一，可是我做的远远不够，我觉得您是一个智慧的人，不和您聊聊，会是我的损失。

杨永龙：建议你去好好学习一下《心情大起大落怎么办？》

蕊茵：老师，怎样才能提高自己的心理素质，“不管遇到什么事情，都能不惊慌失措，能够用自己的力量去解决，把自己当作别人，把别人当作自己意思是说要推己及人，换位思考。把别人当作别人，自己当作自己”这几句话很好，耐人寻味。意思是说要坚持自己，不要因为别人而迷失自我。对吗？

杨永龙：对！你理解得很好。无论是为人还是处事最关键的是做好自己该做的，只要做好了自己该做的事，同时也表现出了密切与和谐关系的言语和行为，那么我们就不管别人怎么想怎么看怎么说怎么做了。

蕊茵：老师，您说很对！太注重某些事，往往会得不尝失，老师，我觉得我有很多的不足之处，希望您能教育一下我。

杨永龙：我们有不足是很正常的。正因为有不足，我们才需要学习和实践；正因为有不足，我们才需要发展和完善。所以以平常的心态来对待自己的不足。在为人处世的过程中，发现了不足就用积极的行动起来改正和完善，而不是在哪儿思来想去自己折磨自己。

蕊茵：嗯。是的。因为放假了，自己空闲的时间很多。以前那种烦恼的事又会出现，自己竟然在不同的时期为同样的事情，同样的心情所烦扰，感觉自己真的好可笑，心智竟然没有和年龄一起增长，真丢人。呵呵，自嘲一下。很多时候很多事情，真的是身在其中不知其里呀！其实看开了，就真的不算什么事了，玩得要好的同学会说我很小孩气，感觉跟长不大似的。有时候还很幼稚。还很天真。

杨永龙：呵呵，我们是七情俱全的动物，出现情绪波动以及负面情绪是很正常的，再加上我们自身本身就有情绪周期律，人体的情绪周期为28天，分高潮、临界和低潮期。在高潮期内，人的精力充沛、心情愉快，一切活动都被愉悦的心境所笼罩；在临界日内，自我感觉特别不好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火，在活动中容易发生事故；而在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。

蕊茵：原来是这样。只是老师，您会被同一块石头拌到很多次吗？ 

杨永龙：当然会有，但是有再一再二，没有再三再四。

蕊茵：而我经常遇到同样的事情，同样的烦恼，却同样的不会的解决。 

杨永龙：遇到烦恼自己能解决的就自己解决，自己解决不了的就积极求助于他人。我们人的成长过程之中遭遇创伤或挫折是正常的，遭遇创伤和挫折既是我们习得战胜困难和障碍的方法的机遇，也是我们学会执着于所做的事机会，更是我们提高自己人生质量走向成熟的锻造。

蕊茵：老师，我想明白了，就像您说那样，您说的我明白啦。成长和成熟，是需要经历很多很多的，只有经历了，很多道理，我们才会有深的体会。很多事情，太过执着，不如放下，换一种角度和心情，就会有不同的感受和收获。考虑得太多，想得太多，反而会迷失自我。人生在世本来就不容易，为什么不让自己的好走些呢。呵呵，谢谢您啊，从您那儿我学会了很多很多。真的很感谢。祝您工作顺利，全家幸福快乐。谢谢！