新宜：杨老师您好，刚在新浪博客上看到你的文章，写得非常好，学到许多知识，我是一位初三学生的家长，觉得孩子有许多问题需要向老师请教，可能是我太着急，也许有些冒昧。

我女儿13岁，平时学习特别努力，成绩一向是年级前五名。我们只注意到孩子的成绩，但不知道孩子其实内心每天非常紧张，近一月得了紧张性头痛，医生说只能给些心理疏导。她老说自己非常害怕，害怕自己做不好事情，害怕别人的眼光。这个问题，我们对她说了不少，但说不到点子上，所以请教老师，是否可以给些指导？

杨永龙：这与你们平时只关注孩子的成绩，紧盯孩子的学习有极大的关系。

新宜：现在回想也确实这样，小学时候因为同事的三个孩子一起上学，大人往往会比较，往往关注成绩太多。

杨永龙：再加上她平时所养成的性格特点。她的性格可能具有敏感、固执、主观任性、急躁、好强、自制力差，或胆小怕事、优柔寡断、犹豫不决、谨小慎微、自卑、墨守成规、刻板等特点。

新宜：老师说得很符合，性格非常内向，但是比较犟。现在对她说成绩不是一切，能力是主要的，她说自己已经下不来了，考试不考前几名，觉得自己很失败。我们现在已知道自己教育方法非常失败，但就是不知道如何给予疏导，望老师能给些帮助。

杨永龙：孩子“害怕自己做不好事情，害怕别人的眼光”属于强迫思维，我们知道每一种强迫思维的背后，都蕴含着内心的焦虑和矛盾冲突。这种内心的焦虑和矛盾冲突究竟是什么呢？一方面可能是她认为自己是最优秀的人，在别人的面前要表现的完美无缺；另一方面很可能是对人际交往缺乏自信，在与他人交往的时候就特别注意他人对我们的评价，注意自己在别人面前的表现，害怕别人对自己作负面的评价或议论，所以她的心情常常处于一种紧张感之中。这种紧张感会反射性地引起人体交感神经兴奋，促使去甲肾上腺素等物质分泌增加，从而使产生了紧张性头痛的症状。

新宜：一方面可能是她认为自己是最优秀的人，在别人的面前要表现的完美无缺，这两方面说得非常符合她，特别是“一方面可能是她认为自己是最优秀的人”这一条她不是这样认为，她认为自己能力很差，但另一方面又追求完美，所以需要拼命努力。

杨永龙：紧张性头痛只是一种表面的现象，真正起作用的是她不良个性和思维方式。比如她在性格上具有敏感、谨小慎微、胆小怕事、墨守成规、刻板、总想完美而难以容忍小的过失或缺点，一旦在生活中有小的过失或心理波动（不好的感觉）就会引起诸多的负面联想，越想越烦躁，越想越紧张、焦虑和恐惧，进而导致注意力难以集中，身体颤抖，情绪低落，身心痛苦难受乃至头疼等症状的出现。

新宜：老师说得很对，很符合她的状况。该如何调整呢？

杨永龙：首先，多看正面积极的方面，减轻或无视负面的看法；

其次，分清自己和他人的课题——自己能把握和主宰的事是自己的课题，比如文化课程学习做到五到和发狠、人际交往做好基本前提、生活中的做事行动等等是自己的课题，别人对我们的看法、评论以及对待等等是别人的课题，把自己的课题留给自己，把别人的课题交还给别人。

再次，只管当下所做的这件事，不管过去未来如何；只管耕耘不问收获。

第四，有意识改掉完美主义的人格特征，其方法就是客观的看待问题，要认识到世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容和接纳优缺点有不足的自己。也只有善待、宽容和接纳自己后，内心才会从冲突中平静下来，这样才可能走出紧张性头疼。

最后，要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

你的孩子有过度完美倾向，对自己评价往往是与现实的能力严重脱节的，当然这里指的脱节并不是说她是完全没有能力，而是说她把潜力和能力搞混了（潜力是指未来发展可能达到的能力，而能力是指此刻你就已经拥有的实力）她往往认为自己现在已经是潜力完全发挥出来的一个完人了。所以，她在脑海里常常会有这样一种想法：我是一个凌驾于众多平凡人之上的人、我是天才等等。

正由于这样，因而她会苛刻地要求自己，不允许自己身上有一点的瑕疵，所以非常地重视自己在他人眼中的形象，常常对自己表现出的不足和缺点自责。倘若她长时间都无法改正自己的缺点，其实可以说是她不论怎么努力都是无法改正自己的缺点的，因为她的要求是要自己做一个完美无缺的人，而这个世界上有完美无缺的人吗？没有，所以她必定会陷入自责、抱怨、自怜的恶性循环中，久而久之就会形成社交困难和障碍，因为她无法面对自己在他人面前是一个有缺点的人和不如他人的人。所以我上面说的五条，一定要引导孩子积极调整。

新宜：谢谢老师，说得很对，我需要慢慢消化，老师很忙，先不打扰您，我先自己消化消化这些，老师，如果还有问题，我是否还可请教您呢？

杨永龙：可以。

新宜：因为女儿已近一个月没上学，今天我有些急躁，有些冒昧，还请见谅，再次感谢老师，我一点儿一点儿消化。

杨老师您好，现在有时间吗？还想向您请教一些问题？上次你说的这几天与女儿交流了不少，感觉她都能接受，头疼缓解了一些，因为好一些，我问她上学，但现在她用各种理由，推辞上学再延迟一些，现在我想她有些厌学，想请教一下，你疏导的案例中像我的孩子这种情况遇见过吗？

杨永龙：遇到过很多，但有各式各样的原因。

新宜：有没有好的方法能够让她重新拾起信心继续上学？现在觉得她这种心理让我们很害怕，怕真的从此不想上学。

杨永龙：你的孩子现在面临的是中考，你说对吗？

新宜：是的。

杨永龙：她是不是在家也在学习着呢？

新宜：不学了，书包连动都不动了，老说自己头没好利索。

杨永龙：她对中考采取的是什么态度呢？

新宜：是会参加考试的。我们是五四制，初三会考史地生，现在是初三，对会考的科目我表面看她不在乎，我想其实她心里也焦虑。她的头疼现在感觉好些了，但是对于让她上学这件事，她反应很大，今早只是哭，我和她爸谁说的都不听了，怎么会忽然这样？

杨永龙：是啊，我认为孩子不仅仅单纯是头疼的问题，应该是心理上的问题，由于我对孩子的具体情况不了解，所以也难以作出具体的疏导意见和建议。

新宜：是的，我理解，杨老师，我是中学的教师，总觉得自己的孩子平时表现还可以，没想到突然有一天自己的孩子出现这种状况。

杨永龙：如果你的孩子愿意，让她专门抽出一个时间来和我聊一聊。

新宜：不怕你笑话，长这么大她还不会QQ，平时她上网都是查找她喜欢的东西，比如快乐大本营，哈利波特人物现状，玩些小游戏，我找机会让她和你聊聊。谢谢杨老师了，我也不知道自己该从哪下手所以就问你了，呵呵。

杨永龙：乖乖孩，争强好胜是最容易出现心理问题的。

新宜：现在想来表面看她挺好，她内心其实有很多问题。

杨永龙：作为老师的我们最容易跟别人的孩子比学习成绩，其实学习成绩与人生的成功是毫无关系的。

新宜：我孩子出问题了，我和她爸才反思，觉得真的太失败了。杨老师，我们现在让班主任做她工作是否可以呢？

杨永龙：我认为孩子是心理问题，而不是思想问题，所以班主任做的工作是否能化解孩子的心理问题呢？

新宜：我应该怎样找心理老师帮她呢，如果她知道我们这么做，怕伤害她。

杨永龙：你找的是心理调节的老师，而不是心理医生，这有什么伤害孩子的呢？跟何况心理问题是日常生活中存在的问题，我们每个人都有或者都面临着心理问题。

新宜：哦，看来我的认识太浅薄了，平时还真把心理老师当成了心理医生。

杨永龙：其实我们有了问题跟别人说说，别人开导，这都是在做心理调节啊。

新宜：哦，现在你这么一说，感觉还真是这样，像我女儿这种病后不愿上学的情况，杨老师可不可以给些建议？

杨永龙：是啊，我们生活在现实的生活之中，具有七情六欲，有心理问题的必然的，对于你的孩子来说，找到问题的关键点才是最重要的。

新宜：平时和她交流，我们开导的话多，她内心到底怎么想的说得不多，她内心深层到底想的什么，我其实真不知道，杨老师你工作很忙吧，不打扰了，有问题还要麻烦你的，谢谢了。

……

我女儿现在头疼基本好了，但是却出现很糟糕的事情，对上学的事只字不提，6月14号要会考历史和生物，老师，有没有好的办法可以让孩子继续进入学校呢？

杨永龙：带孩子反复向学校迈进，也就是第一天带孩子到看到学校的地方，第二天看到学校后再向前走一段，第三天……第六天走进学校内转一圈，第七天走进教室与同学接触。

新宜：我们就住在学校旁边，每天晚上都带孩子到操场上溜达。

杨永龙：这就好，那就开始白天带孩子走进学校从操场逐步走进教学楼以及教室。

新宜：好的，白天说什么她也不会进学校的，天天呆在家里。

杨永龙：说白了就是怕同学和老师笑话她。

新宜：有没有好的办法消除她这种顾虑？

杨永龙：这就需要给孩子讲每个人都是为自己活人的，每个人的本性是自私的，关心和关注的也是他们自己本身，对别人是不怎么关心的。你可以问孩子在上周的周日我做了什么，穿的是什么颜色的衣服等等，孩子肯定是说不上来的。

新宜：老师说得真对。

杨永龙：你引导孩子让孩子知道，这就是别人做什么我们自己是不关心和关注的。你还可以引导孩子让她回忆一下，她的某个同学一周没有来上课，一周后来上课了，你自己是什么样的心理呢？

新宜：这些办法觉得真的可行。

杨永龙：只有孩子真正认识到了每个人考虑的仅仅是其本人，对别人是不怎么关注和关心的，这样孩子走进学校也就没有那么多的顾虑了。

新宜：老师，您说用不用先让她的同学经常去我家跟她聊聊或找老师来我家，这样带一带。

杨永龙：这也是可取的。

新宜：感觉现在对学习没兴趣了，一提起学习我能看出她很烦心里不舒服。

杨永龙：是啊，过去我们一直在压制孩子学习文化课程，结果必然就会是这个样子。

新宜：要想让她再次提起兴趣是不是需要漫长的时间？如果不是会考，我想让她多休一段时间调整她的心理，如果不参加会考，就要休学。

杨永龙：还是让孩子先走进学校再说吧。

新宜：她现在接受不了休学留级。

杨永龙：不要睁眼闭眼张口闭口就是文化课程的成绩，孩子的健康阳光快乐才是最重要的。

新宜：就是让她迈进学校这个坎太难了，前一段时间她非常抵触我和她爸，这几天我们不提学习，只和她聊开心的事，感觉状态又恢复到病以前的样子，想她老呆在家里一个人不是个事。我们先让她在家自主稍微学习一点儿，但看她学习的时间几乎不到1个小时，感觉她厌学，觉得很可怕。

杨永龙：嗯，学习其实是多方面的，大自然的知识、社会知识、人际交往的知识、为人处事的知识等等，都是我们学习的内容啊？

新宜：是的，老师您觉得先不管这个会考？

杨永龙：孩子说了要参加，那么就让其顺其自然的参加。

新宜：也是啊，老师您这么一说，感觉我太急躁了。

杨永龙：考多少成绩无所谓，只要参加就是成功。

新宜：我也是这样觉得，她说要参加，但看她现在状态，怕到那一天她自己会食言，所以我就急躁了。

杨永龙：所以你动员她的同学这些天多到家里来和孩子玩。

新宜：好，前一段时间我们找同学来我家，看她挺抵触，最近看她状态好了，我们就商量不知这次找同学来了，她状态怎样。

杨永龙：你做同学的工作需要不露痕迹，让孩子感觉不到是你让同学来的。

新宜：好。

新宜：前几天我和班主任商量了，这个方案一直没敢去试，因为前几天班主任去了我家，她很恼火，很排斥，关了好几天门，不和我们交流了。

杨永龙：嗯，所以一开始找跟孩子关系最好的一个同学来。

新宜：让她们光玩吗，班主任说找同学放学和她一起写作业，这个方法行不行？

杨永龙：先玩逐步让同学带动说写会考科目的作业。

新宜：好，我和班主任商量一下，杨老师，耽误你这么长时间，你先忙吧，我先按照你说的这个方法试试，谢谢了。