茹溪：杨老师您好！我女儿现读高三，再过四天就高考了。本来她的状态一直不错，可是近两天，她同座的女生不知何故突然对她不理不睬。昨晚下自习回来，孩子说，那个女生竟然把座位也换了，搞得女儿情绪极其低落，晚上都没有看书、洗漱，就躺下了。我估计她晚自习也一定因此没有上好。女儿刚进门想和我说说此事，我习惯性地对她说，都这时候了，不必在意这样的事情，随那个同学去吧。这时候你再因此分心，太不值得了。结果我这样的劝解立刻引起孩子的反感，再不与我言语。我当时也很生气，感觉全家人都在为她的高考拼搏、努力，她却在此时因为一个同学搞得自己沮丧失意到这样的程度。

杨永龙：您好，您这个时候需要的是倾听以及理解孩子，而不是以自我为中心的对孩子说教。

茹溪：是的，我昨晚其实就后悔自己的言行了，今天早上我想和孩子缓和一下，但她连早饭也没吃，并且不再让我提这件事，情绪低落地就走了。我现在非常难过，也十分担心，就剩下几天高考了，如果因为此事影响了孩子的状态，我真是不知该怎样帮助她。

杨永龙：孩子给您说是为了宣泄心中负面的情绪，内心负面的情绪宣泄出来了，自然就不是问题了，所以孩子不让您再提那件事是正常的心理表现。

茹溪：您说得对！谢谢！

杨永龙：就现在的这几天来说，作为家长要注意创造与创设良好的家庭情绪环境——

首先，不要对孩子的学习以及活动投入过分关注，最好不谈学习与高考方面的事儿，自己该干什么就去干什么去，孩子给你说的时候带着耳朵听，他没有求助我们，我们就不要自以为是自作聪明的说教，更不要说不要紧张之类的话儿。

其次，孩子给我们说有关目标的时候，提醒孩子不要定什么目标，只管参与考试正常发挥自己就可以了，考成什么样算什么。无论是行为或言行都要让孩子明白：只要努力了，无论结果如何，我们都是爱他的。

再次，不要给孩子无形的压力，因为高考的来临突然更改家庭的日常生活习惯，比如不开电视、轻声说话或走路等，这种无形压力往往给孩子更大的压力。要给孩子放松的足够空间，比如让孩子散步、逛公园、玩玩游戏、看看电视、听听歌，给他有一定的时间玩耍等。

最后，在饮食营养上做到饮食日常化和习惯化的基础上的食物多样化，也就是食用孩子熟悉和习惯了饮食，在这个基础上变换花样和搭配。除了谷类、肉类、蛋和奶，还要变着花样吃时令蔬菜和水果，不食用未食过和不熟悉的食物。

茹溪：谢谢您，您说得意见太具体了！好，我会参照执行的！对了，我看您的简历中有在华东师大就读的经历，我女儿这次志愿填报的院校中就有华东师大，我们是看中了该校的985院校背景，同时又有多个国家重点学科实验基地。这所学校的校风很好吧？

杨永龙：这所学校不错，海归博士比较多，新的思想和观点也比较多。

茹溪：哦 那太好了！希望孩子如愿以偿！您说得对，这几天，首先需要调整心态和状态的是我们家长，我们放松下来，才能让孩子放松。

杨永龙：对，您认识得非常好非常正确。

茹溪：那中午孩子放学回来，我就不再主动提关于那个同学的事情了，如果她想说，我就倾听，不做过多的评论和指导了，让孩子自己去消解和处理吧。

杨永龙：好多时候孩子高考出问题，与我们家长的心态和行为表现有着直接的关系。

茹溪：是啊，其实有些道理也明白，可就是临到事情就乱了方寸，就忘了原则。我昨晚一想到孩子因为这个事情，情绪低落，上课也没心情、复习也受影响，几乎一夜未眠，我这个状态一定也让孩子看到并且感觉到不舒服了。

杨永龙：没关系，过去了的就让它过去，现在注意改变完全来得及。

茹溪：杨老师，我女儿一直认为自己性格有些缺陷，特别是在人际关系的处理上有些问题（虽然我没觉得有什么大问题),她自己还想找心理医生咨询呢。如果可以，我问问她是否愿意单独和您聊一聊，好吗？您帮助疏导一下

杨永龙：等她高考结束了，我和她聊一下。

茹溪：好的，谢谢您！我现在出去买菜，听您的，给孩子做顿可口的营养餐。很高兴和您聊聊，心里舒坦多了！祝您愉快！