悠惠：杨老师，你好，这两天我很烦心，都影响到睡眠了，睡不着，才向您求助的。

事情是这样的，在几年前我认识了一个在政府上班的一个男的，长得挺帅的，那时我是单身他找我，我就跟他交往了一段时间。这期间我感觉他很自私，爱以自我为中心，不顾别人的感受，不懂得心疼女人，我就果断跟他拜拜了；真正跟他待在一起的时间不超过一个礼拜，因为时间短，所以不存在伤心失恋的感觉。就像是只是了解了一下，感觉不是我的菜就算了。

后来我又耍了一个男朋友，跟他也就成了一个非常普通的一个异性朋友而已，偶尔联系一下，但是只是普通朋友的方式。后来在跟他们一起耍的时候，他的一个朋友叫我给他介绍一个女朋友。我就想到了我们从小一起长大的比我小一岁的朋友，后面我们四个就去唱了个歌，顺便就介绍他们两认识。第三天，他就打电话向我要我朋友的电话，我就说你那朋友怎么不亲自向我要，而是你问我要？他说他朋友不好意思，我就把电话给他了。

后来通过我朋友知道是他把电话要到约了她，进一步追她，根本就不是他朋友。然后我又问我的姐妹对他印象怎么样？她说反正不讨厌，后来他们两个就耍到一起了，我姐妹还是很喜欢他。但是时间一长就出现问题了，他的那些毛病让我姐妹也不能忍受，最终也是分手。但我不知道他们两个还是会联系，藕断丝连的。

后来我们也给她介绍过其他的男的，他都看不上，跟那人分手了快两年了都还是单身。现在我都结婚了，听到她说跟那个男人有时候还在联系，是那个男人联系她的，而且那人当初借了她一万块钱到现在都还有一千多没还。

她也是25岁的人了，我们这些朋友和我都结婚了，而且都快有小孩了，她现在还是单身一个，作为朋友我真的是感觉很难过，昨天竟有一种内疚和自责的感觉。这种感觉让我很难受，甚至让我不能入睡。我在想要是当初她跟他耍的时候，我告诉她他是那么一种人，让她不要跟他耍，也许她就不会跟他接触，也就不会给他借钱，不会跟他纠缠这么久了；也许她可以遇到一个更好的男人，也不会耽误这么长的时间还是单身了。

我就感觉很内疚很后悔，当初该给她说我和这个人了解过不好，也许她就不会接受他了，现在感觉很对不起这个朋友，都是我的错，但是现在我更不敢把自己和那个男的之前交往过给她说了，那恐怕连朋友关系都会淡漠的。何况我现在有我自己的家庭和老公，我不想要我老公晓得，虽然没有跟那男人有更多的交往，但是男人嘛都会在乎这些的，我不想因为这个破坏我和老公的关系。

但是面对我的姐妹，我真的很内疚很自责，它影响到我的健康情绪了，让我有一种透不过气的感觉，吃不香又睡不好，我又不能跟任何人说，好难受。杨老师我该怎么办啊？我不想这样啊，很奇怪。之前我都不曾有这种感觉，但昨天看到我那姐妹突然有这种自责内疚的感觉，好像是我把她害了一样。但她不知道我之前跟他交往过，只是晓得我跟他认识，所以她可能只是觉得自己不那么幸运没遇到好的人吧！我该怎么办？杨老师我快难受死了，要是当初给她说了就好了，这样她跟其他我认不到的人交往，再有什么不好都跟我没有关系，都是她自己的事了。但是现在不是这样啊，亲爱的杨老师你说我该咋办？ 

杨永龙：每一个人的灵魂是独一无二的，也是有自己主宰的，所以对于你来说你的朋友的思想心理和行为你是主宰不了的，你说对吗？别人怎么想怎么看怎么说怎么做我们是管不了的，既然是管不了的，那么就把别人的事情交给别人，我们做自己能掌控得了的事情。每个人都是自私的，每个人都是为自己活人的，人就在她的眼面前，她自己不动脑子认识、了解、感悟和发现，这是怪不得介绍认识的人的。

悠惠：但是我该不该把我和这个男的之前很短暂的交往的事给这个姐妹说呢？我只是觉得我不该给那个男的的朋友介绍我的姐妹给他。这样这男的就没有机会认识我姐妹了，也就不会有后面的事了。还有我最后悔最内疚的就是那男的追我的姐妹，我知道了就应该告诉我那姐妹，我之前跟他交往过不太好，你不要跟他交往。我这样说了可能她就不会跟那男的交往了，这样就算她跟其他人交往被伤害了，我也不会有现在这样内疚自责的感觉了。

因为那是她自己耍的跟我没有关系，但是现在的情况不是这样，是因为我她才认识这个男人的，关键是我没有把我和那男的之前有过短暂交往的事给她说，要是说了她可能就不得跟那男人交往了，也就不会被伤心了还浪，费了青春。现在每天都不由自主的想到这些事，这种内疚自责后悔感觉，对不起这朋友的心情让我烦到了极点，心神不宁的，睡觉也失眠了。杨老师，你说我该怎么办呢？ 

杨永龙：你跟这个人有过短暂的交往的事儿你可以给你的这个姐妹说，你也可以跟她说你自己对这个人的了解和看法。这毕竟是你自己看人看问题的角度，你所说的也是你自己的认识、了解、感悟和发现，对你的姐妹尽管出出来，这是没有问题的。至于交往不交往那是她的事儿，也是她看人看问题的角度问题，俗话说“青菜萝卜各有所爱”的含义也就在这儿。

悠惠：但是现在我觉得没有必要说吧，他们两个都分手一年多了，只是那天了解到他们还在偶尔的联系。我心里就很为她着急，都分手那么久了，现在没有耍朋友，居然还跟那男的有联系。要是我的话早就不会联系了。 

杨永龙：是啊，每一个人都是独一无二的，谁是谁的心理和做法，所以我们是管不了的也是不用去管的。

悠惠：而且这也是我的私事，当时他们耍的时候没说，现在分手了再说有啥意思呢！现在我就是内疚和自责的心理搞得自己很难受，好像钻进去就出不来了。 

杨永龙：是啊，既然没有啥意思了，那么就把别人的事儿交给别人，自己把心思放在为自己创造轻松、自由、开心和快乐的行动之上去。

悠惠：之前他们耍的时候我都没有这种感受，后来他们分手了，我也给她介绍过其他的，他都看不上。到现在他们分手都一年多了，但是那天听到她们还在偶尔的联系，我心理突然就有了这种内疚和自责的感觉了，这是怎么回事呢？ 

杨永龙：这就是你对自己大脑毫无意义的杂念过分关注，探究的原因，也是你跟着杂念无限假想臆造过分夸大了问题的表现。

悠惠：那你觉得是我对不起这个姐妹吗？必竟是我先认识那人，她是通过我才认识那男人的。不然她也不会跟他有这么不顺利的感情了，还耽误了宝贵的青春。 

杨永龙：她的一切都是由她自己把握和主宰的，跟你没有丝毫的关系。

悠惠：那假如她知道了我和这个男人在跟她耍之前，跟我有过短暂的交往，我知道这人人品不是很好，而他在追她的时候我却没有告诉她，让她不要跟他耍，这样她就不会有这段不如意的恋情了，而怪我怎么办？甚至不和我做朋友了怎么办？ 

杨永龙：其实你只做了一个介绍人的角色，别的根本与你毫无关系。认识、了解、感悟和发现对方如何，是不是跟自己有缘分本来就是恋爱的任务，你只是介绍你的朋友接触了这个人，别的一切都与你毫无关系，她有什么可责怪你的呢？

悠惠：谢谢杨老师的解答，我明白了。