岚荟：杨老师您好，在高中的时候我得过强迫症，高考之后医生给我停了药，也就好了。现在我上大一，上学期觉得挺好，加入了学生会，表现得很积极。前天我们部门搞活动，我不是很想提前去，正好在活动时，我应该在活动现场的，可是我没在，在打水，正好遇到我的主席。主席一直对我形象挺好的，觉得我积极，见面都打招呼，还想让我竞选下一任主席。然后晚上我也去了活动现场，只是很迟而已，活动办得也并不好。

我心里就一直有个疙瘩，主席的形象就在我脑海里挥之不去。我觉得很难受，于是就好想跟他道歉什么的，在自己身上找原因。可是后来我想想，越怕做的事情就越要去做，不过是有自己的事情，迟到了又怎么样，迟到的，不去的人多呢。于是在第二天的活动我直接不去了。

今天是第三天，我现在躺在床上就觉得特别内疚，一直找原因什么的，受不了我自己了。好害怕，怕主席找我什么的，不过可能性也很小，或许那天打水他都没看见我，昨天他也不一定知道我去没去。我就是这样纠结着，他的形象在我脑海里挥之不去。

杨老师，想让您给我分析分析，谢谢您。

杨永龙：你高中的时候得过强迫症，你是怎么让自己的强迫症消失掉的呢？

岚荟：请问您觉得森田疗法有用吗？为所当为。那是不是仅仅是一种转移注意力的方式？过后想到该问题又会强迫呢？我是一名大一的学生，上学期参加了学生会，一直很用心，部长们也很看重我。但是，这一学期我开始忙于会计证考试，就不想参加学生会，开始不积极。因为上次我们部门办了一场活动，而且办砸了，我也正好是该在场没在场，只是放一场电影吧，我或许去了只是摆摆凳子，而主要是因为电影没有下好，也不是我的责任。

我下午四节课，放学比较晚了，那天活动也要开始了，我还是去吃了饭，打了水再去的，正好遇见我们主席了，觉得自己做错事一样了吧，在后一次例会上我也道歉了，表明自己没有认真工作。后来我觉得自己胆子太小了，因此还旷了一次活动，后来就一直开始自责到现在。然后就觉得自己好像没什么存在的意义，虽然我知道这是在乱想，但是还是觉得自己因为上两次学生会的事情搞得难以释怀无法走出似的。

杨永龙：那你说大学的这些活动是不是在课余时间，特别是我们在时间宽裕的情况之下来做的呢？

岚荟：是的。可是学生会有纪律性，有事应该要请假，后一次活动我也没请假。

杨永龙：你说这是谁（课程）服从谁（学生会的工作）呢？

岚荟：嗯？对不起，这句话的意思我还没看懂。

杨永龙：我当年是学生会的宣传部长，但是学生会的工作必须要服从课程学习的。

岚荟：是的，以学习为主。

杨永龙：也就是说学生会的工作在重要，也不能影响我们的课程学习以及吃饭的问题

岚荟：嗯。是的。对了，后来我还特别担心我旷活动了，没写请假条，会被记入档案，担心了好久。

杨永龙：大学的三大任务是有主次的，主要的是学习，其次是社团活动与人际交往，最后是有关恋爱。

岚荟：嗯，是的。

杨永龙：如果我们的第一任务保证不了，那么就没有必要去参加这些乱七八糟的活动了。

岚荟：嗯嗯。对！

杨永龙：社团活动是自愿参加的，也是可以自由退出的，这全在于我们的选择。

岚荟：是的，而之前应该是我看得太重了，以为特别重要，因为旷了一次活动就开始害怕会不会记入档案？

杨永龙：呵呵，你说这些在档案之中会反映吗？

岚荟：其实我对档案这个东西也不是特别了解，也不知道它是一个什么形式的东西。只是记得，我们当时学生会选举的时候，有人交了申请表，但是人没有去面试，部长就说，这会记入档案，说大学生态度恶劣。

杨永龙：在大学不参加社团活动的人是很多的，他们照样考研，照样被用人单位录用，这说明了什么呢？

岚荟：说明不重要，社团，学生会是自愿参加的。

杨永龙：你不觉得部长是拿着一个气球棒子在乱砸吗？

岚荟：嗯嗯，是啊，那意思是，我并没有做错什么了，只是因为正常学习，生活而没有去参加活动，我也是没必要自责的对吗？

杨永龙：是啊，你并没有做错什么，你自责什么呢？

岚荟：哈哈，或许只是内心那么过意不去吧，然后感觉自己整个人生都悲观了。是的，我以为它特别重要，看得很重，所以旷了活动什么的觉得很自责。

杨永龙：再说了，过去的已经过去了，你自责能回到过去吗？

岚荟：不能，所以现在要去做自己应该做的事情。

杨永龙：既然不能，你说我们有必要拿过去了的事儿来扰烦我们吗？

岚荟：没有那个必要。

杨永龙：未来的还没有来到，你说我们把握掌控和主宰的吗？

岚荟：也不能。只能把握现在。

杨永龙：是啊，我们活人活的只有此时此刻的当下。那你说我们把自己当下所做的事儿做充实做精彩了，是不是就足够了？

岚荟：是的。这样就足够了。谢谢老师。

杨永龙：此时此刻的当下+此时此刻的当下+……+此时此刻的当下=一生；此时此刻的当下的充实与精彩+此时此刻的当下的充实与精彩+……+此时此刻的当下的充实与精彩=一生的充实与精彩。

岚荟：嗯嗯。特别有道理，谢谢老师的开导。我会注重当下的生活，让当下充实精彩。谢谢老师。我知道了，会努力去做的。

杨永龙：好的，祝你永远活在当下，时刻创造当下的充实与精彩！

岚荟：谢谢您！