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控制不住脸红该如何调整和调节?

(2022-03-17 07:08:03)
标签:

脸红

顺其自然

为当所为

反治法

行动

分类: 强迫

艺琳:杨老师您好,真的很讨厌现在的自己,控制不住脸红,我该怎么做呢 

杨永龙:你是不是偏于内向性格的人呢?

艺琳:以前和您聊过虽然您教我那么多去正面认识,可我做不到,我内向,胆小 

杨永龙:腼腆和害羞是你的天性,腼腆和害羞的典型表现就是脸红

艺琳:可我不想这样,有很多内向的人也不会脸红啊,越想越会红,很严重了 

杨永龙:是啊,问题就出在你不想要,非要控制之上,你需要的是顺其自然为当所为。

艺琳:怎么做?都会红,难道就这么一直下去,顺其自然没那么容易,我也想,教教我怎么做和别人说不出口 

杨永龙:最简单的办法就是根本不把脸红当回事儿,带着它——红就让它红了,你只管把注意力放到当下该做的事情上去,该说话就把到嘴边的话说出来,该听别人讲话就认真的倾听,该沏茶倒水就沏茶倒水,这样一旦坚持下去了,脸红的状况自然就减轻了。

艺琳:但是我还会时时刻刻记得,也会想象,过后怨恨自己没用

杨永龙:是啊,这就等于不停的关注探究,不停地在干扰自身的自然规律,必然表现就会越来越严重

艺琳:我现在做的是服务员,每到点菜的时候,就会想别人会看我,反正就是太在乎别人的看法了。

杨永龙:只要你不去管脸红,让脸红存在着,带着它对其不管不顾不理不睬不关注不探究的做自己该做的事儿,那么随着我们做事儿的投入,脸红自然就会减轻乃至消失了

艺琳:好难好难

杨永龙:是啊,你不接受自身的自然规律,与自身的自然规律对抗,必然会让脸更加的红

艺琳:但是我想改变 

杨永龙:你想改变的急切心理我非常理解,现在我给你安排一个作业,我要求你在和任何人交往时,都必须要出现脸红,如果有一次不脸红,就没有完成我交给你的作业。从现在开始持续这样做三周,有什么问题你再来找我聊。

艺琳:好的,我就按您的这个方法去做,谢谢您。

……

杨老师,告诉您一个好消息,我的脸不红了。你的这个作业效果非常好,非常感谢您!

控制不住脸红该如何调整和调节?

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