谷雨：杨老师，简单测试自己的心理状态：1.每天都有开心的事——一个星期没有高兴的事了。2.走神。注意力无法集中在眼前——做什么都是心不在焉。3.对生活失去兴趣。做事生活都觉得无趣。4.身体有生锈的感觉，长期没有动过了。看看自己有没有那些消极的部分，有的话，就要提高警觉，立刻行动起来修正。

杨永龙：嗯，立即行动起来，立即把心思和注意力放到当下所做的事情的行动上去，永远只活此时此刻的当下。此时此刻的当下+此时此刻的当下+……+此时此刻的当下=一生；此时此刻当下的精彩+此时此刻当下的精彩+……+此时此刻当下的精彩=一生的精彩。

谷雨：还要形成良好循环的习惯，好比以前的我，经常在幻想梦想中，当清晰过来才发现，清醒的大脑，才能让我体验到满足和充实。

杨永龙：是啊，只活此时此刻的当下，让当下充实和精彩才是活人的关键。

谷雨：就像以前是眼睛被一层纱迷住了，清晰以后，那个纱布没有了，看什么都是清晰透彻的；走神了，又看不清楚了。当下，又清晰了。

杨永龙：是啊，走神是自己跟着想法和念头跑了，自己失去了对想法和念头的主宰，让自己成为了想法和念头的奴隶；当下的事抓在了自己的手中，自己立即把自己的注意力和行动投入到了此时此刻所做的事情之上，自然就是自己主宰了想法和念头，想法和念头成为了为自己服务的工具。

谷雨：是的。

杨永龙：“得之坦然，失之淡然，争其必然，顺其自然”——

得之坦然：获得东西要正大光明，不愧对他人，不损人利己。

失之淡然：物有得必有失，不要为失去东西耿耿于怀。以上两者又可称为“不可患得患失”，对待得失要有平常心，要减少对外物太过执着的欲望。

争其必然：是指我有必然之理才可以去坚持，也就是说可以使我争论坚持的唯有真理。不要去强辩，不要无理争三分。为人应堂堂正正，有理则维护，无理则承认，虚心听取道理。

顺其自然：是说万物自有其理，世事不可强求，很多时候谋事在人，而成事在天。只要自己尽力而为，没有什么可愧对的。对于很多经历与结果，要用达观豁然的心情去面对，时时刻刻抱有一颗平常心。

其实这四句都是在讲人应具备内心修养，面对纷繁复杂的外部世界如何更好的调整自身。送你一首诗，意思差不多：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。

谷雨：谢谢！谋事在人，而成事在天。