杨老师：

您好！很感谢您的回复，您说，自己的情况由自己决定，可是我觉得自己很难做到。想起来那些就会难受，我也很少自己决定什么。就几年前我连穿什么衣服都不能自己决定，剪头的时候短还是长爸爸也会干涉。老师您说父母对孩子期望高也是可以理解的，我也知道，可是我有时候就很忍受不了，很难受，很压抑，也很堵。爸爸妈妈除了学习基本上不了解我的任何事情，我忍受不了他们对我的要求，几乎父母和老师的任何一句话，都会让我怀疑自己而十分自责。

也许就因为这样，我才差劲，我经常忍受不了，所以就会和关心自己的朋友发脾气，我不想逼自己，可自己一切都很被动。我知道同学关心我，才会用些激烈的话说我，可是我真的忍受不了，很难受，又不敢回绝。有时候爸爸简单的沉默也会让我怀疑自己，我不知道该怎么办。

我不是懦夫为什么会这样，一直以来我都对自己要求很高，可现在几乎不敢对自己有任何要求，我很讨厌朋友拿自己做例子说我，逼我，可是我又没办法说不好或者翻脸，就算把自己的感受告诉别人，他们也不一定能够理解。

我还害怕自己回去受老师的影响太深，因为我在学校里没按照老师说的做，哪怕有点力不从心，我也很自责。我潜意识里一直逼自己完成老师说的一切，所以才会让自己那么压抑吧。我感觉如果没有按老师说的做，就害怕自己没有办法通过考试（当时是会考），可老师同学都说我能过，可我为什么那么没有自信呢，老师的要求很多很多，我知道自己不可能完全达到，可还是很紧张，我不知道自己完成多少才算可以。

也害怕别人对我有期望，甚至害怕别人的一点鼓励，唉！为什么我努力了那么多年，却只得到一个这样差劲的结果。任何一个朋友都可以说我，批评我，即使我觉得她说的让我很没有办法接受，我也不敢跟她说，她只会逼我，用很激烈的话逼我，我很没有办法忍受，我也害怕如果我告诉她害怕自己做不到，也许她只会说我是个懦夫，或者会更激烈的话说我，我很难受很难受，快要不能忍受了，可也只能告诉自己她们是关心我。

唉！觉得自己已经到了自己都觉得自己丢人的地步了，妈妈说我在家里发脾气什么的肯定满楼的人都知道了，唉！说出来也只让认识的同学笑话。

谢谢老师你一直听我说这些破事，谢谢您了，我真的很感激您，因为就连父母也没办法听我说这些吧！

这位同学：

您好！针对你的情况，首先我要对你说的是：我们每个人的身体、心理、思想和灵魂是独特的，独特的个体有着独特的追求和行走方向，只有让自己按自己独特的灵魂去实现独特的自我，完成独特的使命，才是人世界最幸福和快乐的事儿。所以只有遵从自己内心的想法，让自己以自己感觉快乐、轻松、愉悦和自由的方式来行事，而不压抑自己、不屈从别人，以自己的方式活好自己的人，主宰属于自己的灵魂以及追求，做自己的兴趣爱好，完成属于自己独特灵魂的独特追求，只有这样，你才能享受属于自己的幸福和快乐。

你说“我还害怕自己回去受老师的影响太深，因为我在学校里没按照老师说的做，哪怕有点力不从心，我也很自责，我潜意识里一直逼自己完成老师说的一切”，其实在学校里所有的任课老师都是在理想状态下所留作业的，这些作业即便是尖子生也很难一一做完。尖子生一般都是按照自己的情况熟悉的跳过，同类的归纳做一两道，不熟悉的深入分析全部做完。

其实对于你来说，你也完全可以按照“熟悉的跳过，同类的归纳做一两道，不熟悉的深入分析全部做完”的方式来处理，因为你是属于尖子生，你完全有这个能力把这一点做好。

当遇到自己“力不从心”时，我们的原则是尽自己最大的努力，如果进到了自己的最大努力还做不到，那么我们就要学会舍弃。在这种情况下即便是舍弃了，我们也会心安理得——因为你已经尽到了自己最大的有效的努力。

既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起父母师长以及帮助过自己的人。

既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。

其实人生的一切事情都是如此，只要尽到了自己最大的有效的努力，便可以听其自然而无悔憾了。

你说“害怕别人对我有期望，甚至害怕别人的一点鼓励”，在此我要说的是：别人的鼓励和期望是别人的事儿，而我们的身体、心理、思想和灵魂是独特的，独特的心理、思想和灵魂主宰着我们独特的追求和行走方向，所以做好自己所想要做的事，活好自己所想要活的人才是最关键的。

最后我给你讲一个故事：一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她的父亲把她带进厨房，分别在三个锅里放入胡萝卜，鸡蛋，碾成粉末的咖啡豆煮了。

大约20分钟后，他把火关了，把胡萝卜和鸡蛋捞出来放入一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。她让女孩用手摸摸。她注意到胡萝卜变软了，鸡蛋坚固了。最后，父亲让她喝了口咖啡，香浓可口。

她问：“这意味着什么？”父亲解释说，这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的、毫不示弱，但进入开水后，它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，它们却改变了水。在艰难和逆境面前，我们可以学胡萝卜、鸡蛋或是咖啡豆。

由这一个故事我们是不是可以得到这样一个启示呢？在艰难和逆境面前，可以屈服，也可以使自己变得更坚强，也就是说：我们改变不了环境，但可以改变自己；改变不了事实，但可以改变态度；改变不了过去，但可以改变现在；不能控制他人，但可以掌握自己；不能预知明天，但可以把握今天；不可能样样顺利，但可以事事尽心；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容。所以我要提醒你：好孩子站直了，自己就是一棵大树；不抱怨，以快乐的心态去面对生活。

杨老师：

您好！想了很长时间，却又变得很苦恼，很烦恼，没办法去上学的感觉。问爸爸，爸爸说就只好上中专那个意思吧。我当时都有一点儿活不下去的感觉似的，跟爸爸说，同学都上大学，我也想上大学……

老师，我想问您一个问题，要是我最后真的上不了大学，只能上中专，那是我的错吗，是我的软弱与胆怯的错吗？

谢谢您，老师！

这位同学：

您好！在这里没有既没有对错，也没有软弱与胆怯之分。说白了就是一个选择和抉择的问题，无论你选择和抉择了干什么，这都是自我心灵的追求。

敬爱的杨老师：

您好！谢谢您提醒我“每个人的灵魂都是独特的……每个人都有独特的行走方向”，发现我以前似乎也一直想承认这一点，但都被别的事情打乱。现在觉得自己还是没信心做自己，没信心承认自己的灵魂是独特的。这几天和现在的同学聊天，说起上学的事情，这几天也一直都希望自己能上学，所以感觉很压抑。

在校内网上和以前相处还不错的同学联系都有点害怕一样的感觉，害怕自己不能好好地和那些小时候的同学相处（但内心深处我是十分怀念他们的），还害怕自己傻傻的会不会被以前同学看不起，这些事情在一起好纠结啊！

我好想和同学一起上高中，可是一说起学习的事情我就很难受，不知道怎么回事，好多人都不理解我那有什么难受的。

老师，您以前说按自己的能力来能做多少做多少，我觉得很对。可是我也不知道为什么，一旦学习压力稍微重一些，我也就很沉重，沉重到几乎害怕和同学说话了。

我不知道为什么很苦恼，我感觉自己好傻，常常为了爸爸妈妈老师或者同学的一句要求纠结好长时间，甚至怀疑自己是不是有道德洁癖。呵呵，自己好像也不单单是因为懒而没用功，可我也很纠结不知道怎么用功一样，不明白自己，不过如果我对自己什么都懂的话，也就不用难受了。呵呵，大概每个人都是这样的吧。

还有一个小问题，嘿嘿，我爸妈他们有点严肃吧，我觉得他们还是有一些自卑的。小时候我不知道自己是不是受他们的影响，就是老觉得有些人挺能说的也挺虚伪的。可是我后来发现他们的友谊也是真挚的，我觉得好像我们也是一样的，都需要爱与关怀。

老师为啥有时候会觉得人家虚伪呢，好象有时候也不是真虚伪呀，不然别人怎么会喜欢他们呢，唉，我总是爱想这么多，呵呵，真诚的和人家交往，还害怕被骗或者怎么样背后说坏话，唉，呵呵。

这些应该不是问题的吧，呵呵，老师您最近怎么样了呢，嘿嘿，多注意休息呀！呵呵，祝您天天快乐，全家幸福！

这位同学：

您好！你说“这几天和现在的同学聊天，说起上学的事情，这几天也一直都希望自己能上学，所以感觉很压抑”，在前面的信中我已经给你说过——在面临某件事情之前，特别是做出选择的时候，我们每个人都会有压力，都会产生紧张、焦虑和恐惧，这是非常正常的心理现象，如果我们接纳这种正常的心理现象，也就是带着紧张、焦虑和恐惧所造成的压力做出选择或抉择，一旦投入自己的所做的选择或抉择的实际行动之中，那么一方面紧张、焦虑和恐惧会随之减轻或消失，另一方面压力也会得到降低或化解。

至于你说“在校内网上和以前相处还不错的同学联系都有点害怕一样的感觉，害怕自己不能好好地和那些小时候的同学相处（但内心深处我是十分怀念他们的），还害怕自己傻傻的会不会被以前同学看不起”，这些都是你想象出来的问题，从我与你的通信过程，我感觉到你是一个思维敏捷、有修养，而且对他人非常敬重的好孩子，所以到学校之后肯定也会表现得人见人爱的。

你说到了虚伪，那么我们就有必要知道虚伪的含义：虚伪是虚假，不真实。也就是不真实地表达自己内心态度的行为；虚伪就是表里不一、口是心非、口蜜腹剑、笑里藏刀。虚伪就是违心的恭维。

要我说来虚伪是人类进步的体现。在人类的本能之中，最重要的一项就是趋利避害。既然是趋利避害，那么我们就需要保护自己不受伤害，我们是这样一种心理，自然别人也有这样一种心理，在这种情况之下，我们对于某件事情可以用两种不同的表达方式，一种是伤人的直言，一种是相对温柔的话语。

你难道会选择真诚但伤人的直言，也不去虚伪的选择相对温和的话语？如果你只会用伤人的直言去解决问题，我说你不是真诚，而是脑子进过水。所以我说虚伪是每人都会学会的且是必须的。

尊敬的杨老师：

您好！我觉得自己不单单是因为做什么重要的抉择之前的那种压力大的感觉。因为我以前一直认为学习与和人沟通是矛盾的，所以为了学习，也几乎封闭了自己。因为高考就靠学习，所以自己才会有这样“不顾一切”的感觉吧。现在我意识到了这样好像不对，但有时候也有侥幸的感觉。

现在就感觉一旦学习压力稍微重一些，我的心情也会很沉重，然后就害怕和同学说话，这让我在学校里很压抑，我觉得这是自己最不能忍受的。我觉得自己是因为不知道上学后该怎么办，该怎么面对这种感觉所以才很压抑。

常常因为爸爸妈妈老师或同学的一句要求难受好久，根本不知道自己该怎么办。他们说我思想包袱重，我也不知道怎么办。

我不知道自己这种孤僻的毛病有多严重，和相处多的同学在一起，也会不知道该怎么说话，或因为什么不好的感觉，就会很难过有想要闹翻的感觉。害怕和班里的一些同学打交道。小时候也内向孤僻吧，现在没有好一些反而严重了。很难受。这个坏毛病也许一辈子无法根除吧，真不知道面对人生那么多事情该怎么办。

老师，您觉得我是怎么一回事呢？现在真的挺苦闷的。谢谢您，老师。

这位同学：

您好！从你的情况来看需要修正一些观念：

第一，不要把一切事情多看成是泾渭分明两个极端，比如，“我以前一直认为学习与和人沟通是矛盾的，所以为了学习，也几乎封闭了自己”，其实学习与人际关系是相辅相成的，在学生阶段突出文化课程的学习地位是确定无疑的，我们把解决大多数的时间用于文化课程的学习也是非常正确的，但是对于人际交往我们可以用边角时间来进行，其实这是一个顺其自然的过程，也就是文化课程的内容学完了，所剩的时间多久多交流一会儿，所剩的时间少就少交流一会儿，没有时间就不交流了。

第二，我们的成长本来就是不断认识和不断发展的，所以过去的并不决定我们现在是什么，而是现在的却决定着我们的现在。你说过去的认识是“高考就靠学习”，这是完全正确的，而且不顾一切的学习也是没有什么错误的，这是因为高考的现实决定着我们的思想认识和学习行为。你说“现在我意识到了这样好像不对，但有时候也有侥幸的感觉”，在这里我要说的是在这件事情上没有什么对错，其实在中学时代的人际交往说白了就是为了获得信息，扩大知识面，增长自己的才干和丰富社会、生活经验，过去虽然没有认识到，也没有注意运用和发展，但是随着自己的成长和发展，现在认识到了，而且也在不断的发展和提高，这就足够了。

第三，每一件事情都有它的积极的一面，也有它的消极的一面。你过去总是把消极的一面看得太多，而无视或忽视了积极的一面。比如同学、老师、父母说我们，其实是为了我们克服缺点和弱点，并没有打击、否定之意，所以对于同学、老师、父母说我们的，我们持一种“有则改之，无则加勉”的心态和行为就足够了。所以凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。有志者，必然是拼搏奋进，以不懈的努力去追赶强者、超过强者的人。

第四，每一个来到这个世界之上的人都有他的长处和短处，你看到周围的佼佼者的许多长处，可自己的一些愿望却无力实现，因而产生自卑心理，遇事总想着自己不行。在你的身上蕴藏着洞悉人类心灵世界的敏锐目光以及对事物充满分析的思考的潜力，只要你着意去挖掘自身的潜力，那么就可能获得最大的成功。

但是，如果你把自己的注意力放在表面的吹毛求疵之上，那么这些表面的吹毛求疵就会成为阻碍自己走向成功的最坏的敌人。你目前的自卑是因为你自己认识自己、自己了解自己方面尚有欠缺，也就是说没有找到自己的强项而引起的自卑，其实在没有找到自己的强项之前每个人都具有自卑心理，一旦找到了自己的强项，让我们以拼搏奋进、不懈的努力去争取成功，那么我们的自信也就会在拼搏奋进、不懈努力的过程中油然而生。

第五，有时候你喜欢给自己武断的下结论，比如你设想别人瞧不起你，不去检验设想正确与否，然后就认为所有的人都不看不上你，所以就出现了见到他人就紧张、焦虑的情形。

然而事实上却是你过去在生活之中没有去有意识的发现，由于你在那个时候把自己紧紧的封闭了起来，在学习生活中更多的是独来独往、面无表情，所以人们都很怕在什么地方说错话、对不住你，使自己自讨没趣，所以也就形成了对你的某些让您感觉不好的心理和行为。现在当你敞开心扉与他人交往和沟通之后，用不了多长的时间人们对你的所形成的惧怕心理就会土崩瓦解，当然你和谐的人际关系也就会回到你身上来了。通过以上修正，你肯定会更加开朗、阳光和健康。

第六，我们每个人都生活在真实之中，假设的生活往往是我们遭遇不如意之后的一种反悔，或把自己不如意的生活过分夸大的结果。我们不少人都有这么一种倾向——总是喜欢把自己环境假设得非常的恶劣，自己的可用资源非常贫乏，这样就会使我们处于一种无助的状态之中。

就像你一样“我不知道自己这种孤僻的毛病有多严重，和相处多的同学在一起，也会不知道该怎么说话，或因为什么不好的感觉，就会很难过有想要闹翻的感觉。害怕和班里的一些同学打交道。小时候也内向孤僻吧，现在没有好一些反而严重了。很难受。这个坏毛病也许一辈子无法根除吧，真不知道面对人生那么多事情该怎么办”，因为你是这样假设的，所以那种假设之后的感觉就总是跟随着你。如果你像我一样改变一下自己的看法、想法和做法，那么你就会回到自然和真实的生活之中，你也就会得到一种新的天地和新的生活方式。

现代作家雁冀说过：失去了的无需悔恨，而存在着的每分每秒都应当尽情地燃烧。所以我们应该珍惜现在拥有的每一天，让自己的每一天都充满幸福、愉悦、快乐和爱！你的朋友杨永龙即日。