杨老师：

您好！我是看到您的新浪博客觉得您是一个很好的老师，所以想把我的故事告诉您，希望您能给我一些指点。

我是一个高二学生，休了两年学，今年19岁。第一次休学是因为抑郁症，第二年则是因为我觉得自己没办法在学校呆下去而回家的。所以，这次算是我第三次上高二，可我还是这样……我很难过，经常哭。妈妈嫌我哭的时候很烦，爸爸也是，他们觉得会丢人。但这我更受不了，这两三年来，是我最低落的时候，可我从父母那里得到的不是不理解就是责骂。每当他们这样，我就感觉天快塌下来一样。他们受不了会开大电视声音，只为讨厌我的哭声。

我觉得他们是不是嫌弃我，有时候做噩梦也梦到妈妈在嫌弃我。有的时候和妈妈在一起尤其是他骂我的时候，就突然好害怕，甚至怕他会打我，虽然她几乎没有打过我。妈妈嫌我给爸爸丢人，让爸爸在熟人眼前抬不起头，嫌我给爸爸的压力太大。

这两个多月我休息在家，都是和爸爸一个人住。妈妈受不了我总是哭总是吵闹，所以在别的地方住（她开的一个小砖厂）。我知道那里条件也挺艰苦的，她似乎潜意识里也是爱我的，可为什么我总感觉到她的不满和嫌弃。

我爸以前也老是嫌我做的不好，他觉得自己挺伟大的，就是我不知趣。后来，我们俩在一起沟通了一些，他也觉得他做得不对，并不是我自讨无趣，可尽管他知道责任有他的，可他仍然无能为力，还说他们俩都搬走，让我一个人住，我真的是不知所措。

从小到大，爸爸妈妈对我学习上的东西都要求很高。自从上初中，我几乎每次考试都在班级前两名以内。开始的时候，我还以自己为好学生而很得意。直到初四，我很紧张的准备中考，几乎和周围的同学一句话也不说，变成了一个冷酷而自私的人。班里一个朋友也没有，到高一的时候也一直是这样。从初一初二还比较积极参加活动的同学，变成了一个冷漠而自闭的人。高一的时候，我也经常是班里前一二名。高二暑假，我爸要我在家复习，可我却迷上了上网，他们俩也骂我好几回，说是在家复习，却整天上网。

后来，高二开学了，我却似乎还没挣脱网络的影子，加上自己的神经质性格，和班里同学大吵一架就不上学了。后来我爸给我办了转学。可到了新学校，我也跟那里的同学吵了一架，我求妈妈带我回家。妈妈就把我带回来了，后来去医院，医生说是中度抑郁。

还记得这时候，妈妈对我的态度都还算是很关心的。可是自从三年前妈妈的工厂遭遇了很大的问题后，她对我的态度就变了，她就会整天烦我嫌我。我向爸爸争取权益，告诉他们这一切不是我的错。可他也认为我无理取闹，这一年我在家里呆了半年，几乎足不出户，整天上网看电视。这一年的下半年接着念高二，我却因为同学关系太紧张，不会和同学交往呆不下去，只上了两个月就回家了。妈妈很是生气，整天数落我，我也很压抑，还把我送去过一个什么特训学校。

我太累了，我的生命里没有可以汲取的能量。而现在，高二剩半个月就会考了，我很想相信自己去上学，老师和几个好朋友都鼓励过我。我也觉得只要我回去按部就班的学习是有可能通过会考的，可我却总是感觉承受不了焦虑和压力。我也不知道为什么，让我没办法鼓起勇气去上学。

谢谢杨老师肯耐心的看完我的故事。

这位同学：

您好！你说你是“神经质性格”，这种性格的人的特点就是比较内向和消极，不爱出风头。要想改变这种状况：

首先建议你每天出门之前站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地对镜子里的自己说：你怎么不笑笑呢，尽量笑笑吧。并努力的试着让自己笑。初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻。但经过一段时间尝试之后会发现，你的脸上的笑容多了起来，你的心情也会变得更加积极乐观，脸色也变得红润和开朗了。

其次，你说自己在上高二的时候患上了抑郁症，从你所述的情况来看，产生这种问题的根源绝大多数是你自身的原因，也就是说是由你错误的心理反应所造成的——

1.你从初三到高二的这段时间“变成了一个冷漠而自闭的人”子曰：独学而无友，则孤陋而寡闻。亚里士多德说：能独自生活的人，不是野兽就是上帝。日常生活中我们也常说：在家靠父母，出外靠朋友。这就充分说明人是群居性动物，不能离群而索居，孤独而无友。这就是说生理、心理和社会都在要求我们与他人建立良好的人际关系。可你却把自己坚壁起来，使自己的交往欲、倾诉欲缺失，自然会出现无精打采，对事物不感兴趣，体验不到快乐、悲观等心理表现，为了使这种缺失得到补偿，你在有意无意之间迷上了网络。

2.本来自己把自己坚壁起来时间长了，就会出现无精打采，对事物不感兴趣，体验不到快乐、悲观等不愉快的感觉、情感，这本来就是心理上不可缺少的现象，如果你打破坚壁积极与他人交往、积极参与集体活动等，那么这些表现就可以得到缓减或消失，而你却把它当做了精神障碍而极力去排除，结果是越排除越焦虑、不安和不愉快的感觉越强烈。

3.你自己认为自己是病人，爸爸妈妈就应该收敛他们自己的一切来接纳你、理解你，所以你疯狂的玩游戏、自己不如意或心情难受时就撒泼耍赖吵闹父母。

4.认为自己是神经质性格，所有的人都应该让着自己，一旦别人的表现不如自己的意就去与别人吵架，吵完架之后就强迫爸爸妈妈给自己转学，殊不知良好的人际关系的形成是我们对他人友善、关爱、尊重、欣赏为前提的。

5.你陷入到爸爸妈妈烦和嫌的关系之中的原因是经常考虑爸爸妈妈为我做了些什么，而不是考虑自己为爸爸妈妈做了些什么，考虑问题的时候经常是以你自己的角度散发开来，而从来没有从爸爸妈妈的角度散发开来。

6.少部分的原因是爸爸妈妈的行为表现，其实作为孩子的父亲的我非常理解你的爸爸妈妈，因为孩子不上学就像天塌下来了一样。所以爸爸妈妈也正生活在郁闷和烦恼之中，再加上“妈妈的工厂遭遇了很大的问题”。在这种双重的打击之下，妈妈心理所承受的可是史无前例郁闷和烦躁，所以这些东西也是影响你的心理的原因。

针对以上分析，给你提出以下建议：

1.积极与同学交往，积极参加文娱体育等集体活动。人天生就有喜好交流、喜好倾诉、喜好参与群体活动的本性，即便是孤僻、沉默寡言的人，这种天性仍然存在。所以积极与同学交往，通过语言与理解自己的人交流，让自己的苦闷、烦恼、委屈等负面情绪一览无余地发泄出来，使抑郁心理和情绪得以缓解；积极参加文娱体育等集体活动，通过参与群体活动，让自己接纳和适应他人，同时也让他人接纳、认可和肯定自己，那么你就会感到集体的温暖和关爱，使自己孤独、空虚和烦乱的心理得以化解。所以我认为你现在最需要、最关键要做的就是投入到实际的人际交往和参与群体活动的实践之中去，一旦你真正投入了其中，那么你的问题也就会随之得以解决。

2.心理学家指出：种下一种思想，收获一种态度；种下一种态度，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。这就是说要解决你的问题首先要转变你自己的思想和态度——交往欲、倾诉欲缺失，自然会出现无精打采，对事物不感兴趣，体验不到快乐、悲观等心理表现，这是很正常的，如果你能积极主动的和同学交往并参与在集体活动之中，那么你的问题就会得到彻底解决。不过我提醒你的是：必须以继续不断，持之以恒的和同学交往并参与在集体活动之中，三天打鱼，两天晒网，是不起作用的。

3.你无精打采，对事物不感兴趣，体验不到快乐、悲观等心理表现是健康范围内的心理上不可缺少的现象，所以你不是病人。既然不是病人，那么就应该积极主动改变自己的处境，坚定信心以到学校去上学的实际行动来改善自己，在这个过程中无论心里多么不舒服，都要坚持做自己该做的事，只要我们真正投入到了该做的事之中，心理的不舒服就会随之消失。

4.神经质性格是比较内向和消极，不爱出风头，而不是撒泼耍赖吵闹父母或对同学颐指气使。所以我们要学会对他人友善、关爱、尊重、欣赏，进而得到他人相应的回应，这样你的人际关系也就会和谐融洽起来。

5.你需要知道的是挫折和磨难本身并不会对我们的心灵造成伤害，使心灵遭受伤害的恰恰是我们对挫折和磨难的消极地回忆。”现在你生活在当下，影响和左右你的也就只有当下的心境和心绪，所以应该用一种不悔恨、不关注、不回忆过去所发生的事情的心态，把当前的要做的事情做好。你说“我很想相信自己去上学，老师和几个好朋友都鼓励过我，我也觉得只要我回去按部就班的学习是有可能通过会考的”从你的言语中已经反映出了你正在追寻生命的价值和使自己走向幸福、愉悦和快乐的途径，也可以看出你是一个思想纯洁，善于学习、摸索以及反复总结让自己获得温暖、美好、信任、尊严和坚强的好孩字，我完全有理由相信通过你的实际行动，一定会让焦虑和压力自行消退的，当然你也一定会实现自己的目标的！

6.爸爸妈妈因为你不去上学以及工厂遭遇了很大的问题而情绪紊乱，这个时候你要做的就是坚定信心去上学，你去上学实际上是等于在为爸爸妈妈调整情绪紊乱，一旦爸爸妈妈走出了情绪紊乱，那么他们对你的一切也就会表现得更好。所以我说要经常考虑自己为爸爸妈妈做了些什么，只要你从爸爸妈妈的角度散发开来，那么就等于消除了自己的负面的看法和思想，自然你也就会轻装前进。

通过以上我的分析，我相信你已经认识到了这种负面情绪的不可取之处，用积极主动的人际交往、参与文娱体育活动来化解不良情绪，遇事多向正面而积极的方向去看，那么你就会很快地走出负面情绪的包围。

另外建议你在日常的生活中多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动，多晒晒太阳，听听音乐（能给你带了愉悦和快乐的音乐），多观赏山川田园、花草树木，适当的多吃香蕉，偶尔找个地方大声哭喊出来，这样就可以让你从憋闷情境之中走出来。有时候偶尔闹点情绪是难免的，但是你想很快就出去情绪的低谷，就放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的。

最后需要对你说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。你的一生是否幸福，根源还在你自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么你的一生就会幸福永驻。你的朋友杨永龙祝你早日走出困境，快乐而愉悦的享受生活！