楚雄：您好老师，请问您可以免费为我解答一些事情吗？我一说还请您不要笑话我。我今年20岁了，从很小就有自慰的习惯，而且现在已经查出来有前列腺炎什么的男科病了，感觉自己的身心受到了严重的改变。现在我又得了一种病，叫恐艾症。现在正在努力戒掉这个自慰的毛病，刚才又想自慰来着，但只是在网上看了看一些视频就果断的关掉了，可是我右手上有个小伤口，我并没有自慰。

可是就是觉得我自己会因为刚才的行为得艾滋病，特别害怕，我也不知道怎么办？现在已经影响到学习和生活了，有时候嘴上占了点东西，就得怀疑会不会得艾滋病，我从没有和别人发生过性关系，但是还是害怕。您能疏导疏导我吗？

杨永龙：哦，那你知道艾滋病这种病毒吗？

楚雄：听说过，我也知道它的传播方式，可是就是心里老觉得自己就是这个病的患者，我也知道自慰不会感染，即便刚才我真的自慰了，精液也真的碰到了我的伤口，我也不会得艾滋，可是我就是老觉得自己就是艾滋病患者。

杨永龙：你说没有艾滋病的病毒源，怎么能患上艾滋病呢？

楚雄：是啊，我也明白，我听他们说如果长期自慰也会导致忧郁症，现在只要一点小事我就得和发疯一样，比如家里的门，晚上锁好了，可是我要检查一遍，关上门还是不放心再打开再检查，这样天天都得重复好几遍才行，不光是这样，其他的事情都是，我感觉我还非常自卑。

杨永龙：其实这样的行为每个人身上都有。

楚雄：我以前和前女友谈恋爱的时候受过很多次伤害，请问是不是也和这有关系？不瞒您说，我最近因为恐艾都曾想过自杀。

杨永龙：不瞒你说，我也有关上门在检查一遍，口袋里的钥匙再摸一边，手淫和抑郁症没有直接的关系。艾滋病是由艾滋病毒传染的。

楚雄：感觉最近恐艾特别严重，为什么我会产生恐艾呢？我也明知道我不是，但是就老心里感觉自己就是，特别害怕，我从来没和别人发生过性关系，更不用说不洁性交什么的了。

杨永龙：没有艾滋病的病毒源，是不会传染上艾滋病的。

楚雄：嗯，是的，我也明白这个道理，请问平常恐艾的时候该怎么办？是不是只要接触到艾滋病毒一定会感染到艾滋病？

杨永龙：艾滋病毒是靠血液传播的。

楚雄：是不是只要接触到艾滋病毒一定会感染到艾滋病？

杨永龙：也就是说它是艾滋病人身上的病毒与你身上的血液接触之后才传播的，所以只要是艾滋病的病毒进入到了我们的身体血液之中才可能传染，日常生活之中的的接触是不会感染艾滋病毒的。

楚雄：我很小的时候和堂哥喜欢在床上互相亲吻对方的身体，我还记得由于摩擦我有过一次射精，听说同性性交特别容易感染，请问我这样会吗？

杨永龙：艾滋病的病毒源有吗？

楚雄：他不是艾滋病，而且当时我们都是在10岁左右，现在我都20了，应该不会对吧？

杨永龙：不是不会，而是绝对不可能出现你所想的情况，你说我们的大脑是不是接受信息并对信息作出反应的器官呢？

楚雄：嗯，是的。

杨永龙：那么你说大脑在接受了信息的刺激之后出现各式各样的念头是非常正常的呢？

楚雄：我觉得应该正常。

杨永龙：你说你的这些想法是不是大脑接受了信息的刺激之后出现的念头呢？

楚雄：您觉得我的恐艾是不是和自身的自卑还有没安全感有关？

杨永龙：一方面是太爱自己了，另一方面是跟着大脑的杂念走了。敏感多疑主观固执谨小慎微过分完美主义的性格特点使然。

楚雄：嗯，是的，我因为手淫得了男科病，去年又做了精索结扎，由于术后没恢复好，去年一年来都在疼痛中度过，所以现在只要一闲下了，就会想自己哪里又不舒服了。

杨永龙：让那些个杂念情绪和感觉随便出现和存在，带着它们对它们根本不管根本不理睬，立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动之中去。一旦你这样坚持下去，你养成了做此时此刻所的事的新习惯，那么你的问题肯定会得到较好的解决的。

楚雄：是啊，听了您的这些话我的心里有些触动，就像癌症患者一样，坦然面对癌症也就不是问题了。该发生的早晚会发生，不发生的绝不会发生，还不如开开心心的活下去呐。有些事情既然发生了也挽回不了了，还不如开心面对那，虽然情节不同，但你说我现在想的对吗？

杨永龙：很对！很正确！有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。立即停止自我怀疑下去，立即把心思和注意力投入日常生活的快乐的建设上去，去跳舞、去欢歌、去交流、去游戏、去享受，生活就是最好的“药”，唯有生活，唯有实践，才能真正走出庐山，把你的能量尽可能的消耗在一些值得你去做的事情上面去吧！

楚雄：是啊，有句话说的好，我们哭着来要笑着走过啊！人生早晚都得结束，也就那么几年可活，别在意别人的眼光，开心活下去呗。

杨永龙：你有这样的认识我非常欣赏！立即行动起来，永远只活此时此刻的当下，让当下充实和精彩才是活人的关键。此时此刻的当下+此时此刻的当下+……+此时此刻的当下=一生；此时此刻当下的精彩+此时此刻当下的精彩+……+此时此刻当下的精彩=一生的精彩。

楚雄：好的，我会切记的，谢谢您老师，祝您幸福！