占敖：老师您好！有点事情咨询您，我曾经手淫过几次（现在已停止了），有次我在网上看到说手淫会影响人的记忆力，和理解力，曾此我心中就有个坏念头，总怀疑自己智力下将了，以至于我在学习时总是有这个念头，我该怎么办啊？

杨永龙：呵呵，不瞒你说，从高中开始我也有过手淫的历史，这种情况直到结婚才结束，从我个人的实际情况来看，手淫并没有影响到我的智力、记忆力、人际交往能力和品行。

占敖：我也明白手淫没影响，但我就是摆脱不了它对智力下将的念头啊！手淫对智力没有影响应该没有科学依据吗？

杨永龙：你知道吴阶平这个人吗？

占敖：不知道，你说。 

杨永龙：他是著名的医学科学家、医学教育家、社会活动家、中国科学院、中国工程院资深院士。他经过研究指出：适度手淫并无害处，它既可以满足性需求，解除性紧张，还可以获得心理的满足，精神的慰藉和健康的保证。国内外性学专家也认为，没有手淫，生理不能满足，心理受到压抑，体能积累，性腺胀满，引起心情烦躁，情绪低落，精神沮丧，学习和工作都不能专心，所以正常的手淫对人体的健康至为重要。这难道不是科学依据吗？

占敖：那为什么网上有人说它影响智力？

杨永龙：网上还有人说过2012年12月21日是世界末日，地球要毁灭，在12月21日之前不少人都相信，可事实上呢？

占敖：嗯嗯，我想想看。问你一下，为何网上要说手淫会影响记忆力？

杨永龙：网上什么样的言论都有。

占敖：我为何总信他，但不信网上说不影响的，老师我该怎么办？

杨永龙：影响记忆力的并不是手淫本身，而是手淫之后的羞愧感，内疚感，以及惧怕、杂念等因素。

占敖：吴阶平研究过是吗 ？

杨永龙：我国著名医学家吴阶平教授不仅研究过，而且还指出了正确处理手淫问题的原则是：不以好奇而发生，不以发生而懊恼，已成习惯的要有戒除的决心，克服以后就不再担心，这样便不会有任何不良后果。

占敖：嗯嗯，谢谢，有朋友说国外就没事的。 

杨永龙：是啊，国外的观念跟我们的不一样，所以就不存在后悔、愧疚、自责以及害怕，当然就没有事儿了。

其实你的问题已经不是手淫本身的问题了，而是杂念影响日常的学习生活问题了。在这里有一个问题非常需要你清楚明白，手淫影响智力的念头是毫无意义的杂念。明白了这一点之后，我们需要的就是知道这个杂念产生的机理——大脑是接受信息并对信息做出反应的器官，它接受信息到对信息作出反应以及反应消失，这是它自身的运行规律所决定的，换句话说，就是杂念的产生到消失时有属于大脑的一套运行程序的。既然是大脑自身的一套运行程序决定着杂念的生灭，就说明具有着自然的规律，你说大脑运行的自然规律我们能人为控制吗？

占敖：不能！那我该怎么摆脱心中的杂念呢？

杨永龙：就是让杂念在那儿存在着，带着它对他根本不管根本不理睬，一句话就是根本不把它当个事儿，立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该运动娱乐时就运动娱乐等等，在什么时段就专注投入做什么时段的事儿，让自己的当下充实精彩起来。这样日复一日的持续坚定地持续坚持行动下去了，你目前的问题也就在你不知不觉之中消失了。

占敖：好的，谢谢老师，我会按您说的去做的！