朝阳：杨老师，每个人都自觉不自觉的跟身边的人比较，由此产生的不幸福感和焦虑情绪，甚至选择障碍，应该怎么调节？  

杨永龙：每一个人都是独一无二的，你说对吗？

朝阳：对，到也不全对。  

杨永龙：不全对的具体是什么呢？

朝阳：细微总有差别，但有些人活的大体类似，我还考虑活活着的意义，大道理想了一堆，也没理出来头绪，干脆不满为自己了。  

杨永龙：出身、生活的家庭以及人文环境、所做的事儿、所具有的长处、所具有的思想、所拥有的精神或财富、所追求或向往的等等，你说是不是独一无二的呢？

朝阳：这个是。  

杨永龙：其实我们这个世界上根本不存在两个一模一样的人，你说对吗？

朝阳：独一无二论确实是对的。  

杨永龙：既然我们每一个人都是独一无二的，那你说人与人之间有可比性吗？

朝阳：但是我说的是广泛的说，可以类似进行归类一样，出身，生活经历等等一切吧总有类似的。  

杨永龙：有这样一句话——人不人活不成，驴比骡子驮不动。你听说过吗？

朝阳：听过，我也知道人比人气死人。可是信息社会，有些消息你不想知道也逼着你去听、去看，内心总会有触动。  

杨永龙：内心有触动不假，我们可以变换角度来比啊，比上不足比下有余啊！

朝阳：这不还是去比吗？呵呵，我觉得可比性是有的！跟吃不饱穿不暖的比，我太幸福了。  

杨永龙：你要比哪有什么办法呢？

朝阳：唉，总是抬头看太阳，有时候低头玩玩蚂蚁也挺好的。  

杨永龙：是啊，活人是为自己的，是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的，所以我们需要采取的心态和行为当然是趋向自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐的，你说对吗？

朝阳：对！但是有些东西与它矛盾怎么办呀，像很多无法回避的责任。  

杨永龙：那你说说具体的无法回避的责任。

朝阳：人的社会性使得我无法脱离社会、工作、父母、孩子等，这是大的方面，小到吃喝拉撒。  

杨永龙：这说的都是一些大得不着边际的问题，在这里需要的是具体的。

朝阳：找工作，签离家近了烦躁、憋屈；离家远了有远离父母，觉得没照顾好他们 。 

杨永龙：你说活人是不是为你自己活的呢？

朝阳：不是，这个分人，有的是，有的不是。

杨永龙：对啊！你的问题就出在这里。

朝阳：牵绊太多，我都有选择障碍了。强迫症好像也有点，想的太多，总想找个万能的理由说服自己，到最后累得闹心。  

杨永龙：你要知道每个人都是自私的，每个人都是在为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐活人的。只有首先活好了自己的人，过好了自己的日子，那么才能给父母以及亲朋好友辐射真正的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐。你都活不好自己的人，那你说你能给父母以及亲朋好友带来什么呢？

朝阳：那选择呢，谁也不知道未来呀！就像两条路，路的尽头都模模糊糊，能大致看见将来，但是又不清楚真正会怎样？

杨永龙：选择工作当然是以自己的感受为主了，自己觉得顺心如意，轻松、自由、开心和快乐是第一位的。

朝阳：哦，也对。谢谢！

杨永龙：未来是用当下选择和决定以及立即行动走出来的，而不是空想出来的。在这个世界上没有什么都好的人，也没有我们什么都能把控的生活。面对自己，面对生活，很多时候，我们只能把握当下自己该做的，对于结果，对于过去、未来，这个根本就不可能完全把握的。所以为什么要活在当下，因为我们也只能活在当下，我们能把握的也只有当下而已。因此不要总是看着过去、未来的好坏结果不放。做好当下的就够了，结果根本不是我们能完全把控的，结果更多的只能顺其自然，听天由命而已。

朝阳：哦！经您这么一说，我知道怎么做了。谢谢您！