皎洁：杨老师你好，我是一位高三孩子的妈妈，现在遇到了很大的困惑。孩子现在学习状态不是很好，他认为自己什么都不如别人，否定自己，这其中有学习成绩不尽如人意的原因，但孩子心中最大的结是他在9岁时失去了父亲。在此过程中，我因为怕孩子受到伤害，从没在孩子面前主动提出过这个问题，没想到孩子现在怨我没在这方面给予他精神方面的安慰，我总是想不提起应该就不会伤害到他，总是怕提起孩子再受到打击，没想到反而对孩子的心灵造成了更大的伤害，真是自责。孩子以前成绩很好，他说还可以通过成绩证明他有比别人强的地方，还有自信，但现在由于成绩也达不到他的要求，他觉得自己各方面都不如别人，状态不是很好，我现在真着急，不知该怎么办？希望杨老师给予指点和帮助。

杨永龙：这难道不是孩子把目标定的太高了的缘故吗？

皎洁：我以前可能太强调学习了，但现在我告诉他尽力了不后悔就行了，至干考上什么样的大学，我都可以接受。

杨永龙：不是你说了什么，而是引导孩子制定短期的跳一跳就能够得着的目标。

皎洁：现在一起制定了每天的计划，坚持了一段时间，但他总感觉是被迫，总是缺乏一个发自内心的真正动力。

杨永龙：你要好的学习一下我写的《分层目标是登上成功巅峰的台阶》

1984年,在东京国际马拉松邀请赛中,名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时,他说了这么一句话:凭智慧战胜对手。

当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动,只要身体素质好又有耐力就有望夺冠,爆发力和速度都还在其次,说用智慧取胜确实有点勉强。

两年后,意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行,山田本一代表日本参加比赛。这一次,他又获得了冠军。记者又请他谈经验。

山田本一性情木讷,不善言谈,回答的仍是上次那句话:用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他,但对他所谓的智慧迷惑不解。

10年后,这个谜终于被解开了,他在他的自传中是这么说的:每次比赛之前,我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍,并把沿途比较醒目的标志画下来,比如第一个标志是银行;第二个标志是一棵大树;第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后,我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去,等到达第一个目标后,我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程,就把我分解的几个小目标轻松地跑完了。起初,我并不懂这样的道理,我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上,结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了,我被前面那段遥远的路程给吓倒了。

目标的力量是巨大的。目标应该远大,才能激发你心中的力量,但是,如果目标距离我们太远,我们就会因为长时间没有实现目标而气馁,甚至会因此而变得自卑。

山田本一为我们提供了一个实现远大目标的好方法,那就是在大目标下分出层次,分步实现大目标。比如我们的目标是考上某个大学(600分),我们所追求目标是比较大比较高的,在这个时候我们就可以从目前现有成绩为起点,把它分解为一个个“跳一跳就能够得着的”易于成功的小目标(比如,上次考试的总成绩是400分,那么我们就设定下次考试增加50分,然后根据具体学科的学习情况把这个增长的分数分配到各学科,这样各学科就有了一个具体而明确切实可行的目标),当我们完成了这个具体的小目标之后,自然就会收获自信心,然后再继续制定小目标,通过每个小目标的成功实现来不断激励自己,这样就可以不断获得正面而积极地信息,而不断获得的正面而积极地信息又会给我们强大的信心,我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来,那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

这就是山田本一给我们的启示:分层目标是登上成功巅峰的台阶。

皎洁：但是现在该怎么引导孩子，我也给他推荐过这方面的文章，总是没什么效果。现在就要期末考试了，他不去学校，但说肯定，参加考试。

杨永龙：不去学校，他在干什么呢？

皎洁：睡觉，看动漫。

杨永龙：有多长时间了，他所说的原因是什么呢？

皎洁：进入高三以来有几次了，每次考完试后成绩不理想就不想去了。

杨永龙：每次有多长时间呢？你跟孩子交流探讨过在上一次成绩的基础上增加三十到五十分的短期目标吗？

皎洁：有的时候一天，最长的一次是四天没去。

杨永龙：嗯，这不算太大的问题，也就是孩子在自我调整罢了。

皎洁：说过，但总感觉抓不住他的关键点，因为他在省重点实验班，竞争激烈，他总是不自觉的要比较。

杨永龙：你跟孩子讨论过高三所有考试的目的吗？

皎洁：说过，每一次都要抱着发现问题的态度去查漏补缺，解决一个少一个，不知对不对，他总说自己好面子，成绩不理想，在班里不被重视，他总是急于在分数上见效果。

杨永龙：明确考试的目的，正确应对高三考试。考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有把握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和进步。现在的考试需要的不是关注分数和名次，而需要的是恰如其分分析自己“考试试题出错”的原因，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的高效率学习。平时的考试是暴露问题的考试，在考试中我们的问题暴露得越多，那么查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着我们在高考中碰到问题的机率相对越来越少。假如高考中碰到问题的机率相对越来越少，那么高考成功的机率就会相对变大。

高三考试的意义在于找出自己的“盲点”，以便让自己及时复习和补救。从这个意义上讲，高三的考试中没有考出好成绩，不仅对学习无害，而且还对于提高高考成绩更加有利，这是因为某次考试的题目正好击中了我们的知识“盲点”，只要我们从此时此刻起及时复习和补救，并把它扎实有效的弥补之，这不仅不会影响高考，而且还会避免在高考中会因此而失分；如果我们平时追求排名，而且次次都有好的成绩，有时候很可能是考试的题目恰好漏过了我们的“盲点”。这样的考试对我们来说其实就是失去了暴露问题的意义，同时还会增长我们的盲目乐观情绪，而在下面的学习过程中找不到针对性地复习策略，就很有可能在高考中吃亏。

所以面对考试出现的问题，我们应该庆幸自己在考试的过程中找到了自己的“疑难杂症”的关键点，并为自己集中突击和解决考试中所暴露薄弱环节，使自己在高考来临之前妥善解决它们，这样我们就会在高考中把握胜局！所以作为高三的学生要改变对考试的角度，把它看做是查缺补漏的例行检查，当我们把考试看做是发现自己问题的机会，提高自己学习方式方法的手段，那么我们就会更加坦然和心欣然地对待目前的所有考试的。

皎洁：杨老师，孩子是不是心理上有什么问题呢？

杨永龙：你不是找到问题了吗——为了面子活人。

皎洁：怎么让他克服呢？

杨永龙：这就需要你心平气和的与孩子交流沟通，我们每一个人都是自私的，也是为自己活人的，当然关注的也是自己，对别人怎么样几乎是不怎么关心的。你可以举这方面的例子，让孩子从中感悟和思考。

皎洁：好的，杨老师，你说我是不是太心急了，总感觉高三的每一天时间都是很宝贵的，但又想，孩子一生身心健康，快乐是最重要的。

杨永龙：是的，在这个阶段切忌唠叨，要注意给孩子创造和创设良好的情绪环境。

皎洁：好，我知道怎么做了。谢谢您！