姝蕤：杨老师您好，我是一名高三复习生，请问怎样才能克服学习中所遇到的心理浮躁问题？

杨永龙：心理浮躁其实是你对学习的狠劲不够，也就是没有发疯的学习心理和劲头！学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。怎样才能获得狠劲呢？就是对所有影响你的东东任凭它存在而不管不顾，用意志和毅力坚持学习！坚持不下去了，怎么办？继续坚持学习！实在坚持不下去了，怎么办？还是坚持学习！实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习！在你不断坚持的过程中那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，同时你也感到有一种一定要学习好的力量产生，这时候狠劲就产生了。我所说的“狠劲”，就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的坚持行动的劲头。

姝蕤：都快要高考了，如若克服不了心理上的问题，肯定不会有大的飞跃的。

杨永龙：是啊，我很理解你的心情和感受，但心理上的浮躁你说我们用脑子去想着处理和压制的话，是不是更浮躁呢？

姝蕤：当然会的，可是，也真的会有近乎崩溃的时候的，虽然知道能力是被自己逼出来的。

杨永龙：那是用什么逼出来的呢？

姝蕤：内心足够的强大，和坚定的毅力。

杨永龙：是不是对那些乱七八糟的想法和念头不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的坚持用做此时此刻所做的事儿的实际行动来解决呢？是啊，内心的足够强大是来自于坚持做此时此刻所做的事儿的实际行动的坚定毅力和意志力之中而来的。

姝蕤：是啊，行动会是最好的理由。有时候心里越浮躁，它就越想克服，越想克服就越加浮躁，觉得就是一个恶性循环。

杨永龙：是啊，心里有了浮躁，越是用想法和念头去克服它，它就会越加的用浮躁回应我们。所以不如让浮躁在那儿存在着，带着浮躁对浮躁不管不顾不理不睬不关注不探究的用实际行动尽自己最大的努力做此时此刻所做的事儿来解决。

姝蕤：嗯，明白了。

杨永龙：当浮躁起来难以进行学习的时候，你可以采取咬牙握拳的方法来调整，也就是出现与学习无关的想法和念头时，做三次深呼吸，然后咬牙切齿紧握双拳三五秒钟，然后立刻投入到此时此刻所要做的事儿之中去。

姝蕤：我想我会做到的。

杨永龙：我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都不知道未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”，尽自己最大的最有效的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐；同时自己告诉自己：我一定能学好，我的身上还有很大的潜力可以挖掘，然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。

姝蕤：是不是当让自己真正的忙起来之后，那些念头都会消失了？

杨永龙：理解得非常好。

姝蕤：那这算不算心理问题的一种？

杨永龙：你用实际的行为把问题解决了就可以，至于说是那一种问题是我要考虑的，而不是你要考虑的。你现在又不是心理研究者，所以无需去探究它。

姝蕤：谢谢！我知道怎么去做了。