萍芬：老师。之前我和一个朋友闹不和了。现在已经一年多没说话了。每天还是同事关系。不知道我看到她好烦好烦。心情很差。天天看到她就好讨厌。怎么办。很想不做这工作了走但不可以啊！   

杨永龙：嗯，心情和感受我非常理解，你说你是在为谁活人的呢？

萍芬：……  

杨永龙：我很理解你的心情和感受，但是你需要正面回答我的问题。

萍芬：我。我想我只是很不甘心别人那么无所谓说不做朋友就可以不做。一脸无谓。我知道不值得。可真的每天看到她好烦好烦。  

杨永龙：是啊，你是为你自己活人，那你说你活人是为了什么呢？

萍芬：我工作只是在工作。为了父母。  

杨永龙：你活人难道不是为了自己的轻松、自由、开心和快乐吗？

萍芬：是啊！但工作并不是自己可以选择的。  

杨永龙：既然是为了自己的轻松、自由、开心和快乐活人的，那么你说在对待别人方面我们能把握的是什么呢？

萍芬：老师。在说什么。越听越不懂。

杨永龙：你想一想，在我们能把握的范围之内的事儿，我们是可以做到的，也是可以圆满解决的；我们不能把握的事儿，我们是做不到的，当然也就改变不了别人。你说对吗？

萍芬： 嗯，可是怎么办。怎么……不烦。我也有努力不听不看。可是……。老师。是不是觉得我做事好极端啊！  

杨永龙：那你说我们在人际交往之中能做到的是什么呢？

萍芬：那要看什么人。我一般觉得那个人好就有说说话。不好基本上没有。彼此尊重。  

杨永龙：对他人真诚、友善、尊重、有礼貌不在背后对别人说别人的长短，对于别人的求助只要在自己能力范围内的就尽最大的努力帮助，自己有了困难也向别人求助。这是在我们的主宰掌控和把握范围之内的，我们把这个基本前提做到了，那么剩下的就是对别人怎么想怎么看怎么说我们抱持一种“看得上就交往，看不上就拉倒”的心态。

萍芬：我还是想不通。怎么样看到她不烦啊！我承认别人跟她说话了。我就心里很烦很烦。觉得她没那么好。为什么都要偏偏跟他说话。  

杨永龙：人家跟你来往不来往是人家的事儿，你跟她来往不来往是你自己的事儿。

萍芬：是啊！  

杨永龙：你主宰着你自己，人家主宰着人家自己，那你说你管得了吗？

萍芬：可是觉得看到她就好烦啊！ 我觉得我没那么好吧！所以别人都要跟她好。 也没她那么爱交际。不喜欢讨好别人。  

杨永龙：既然是管不了的，那么你说我们是不是放开心态来活自己的人呢？

萍芬：嗯。  

杨永龙：你想一想，我们对别人真诚、友善、尊重、有礼貌，不在背后对别人说别人的长短，对于别人的求助只要在自己能力范围内的就尽最大的努力帮助，难道得利的是别人吗？你仔细想一想：我们对别人微笑、见了别人有礼貌打招呼，别人能得到什么好处呢？

萍芬：是啊！只是有时自己能做的就尽量不麻烦别人。我不想活得那么虚伪。  

杨永龙：其实别人什么好处都没有得到，得到好处的恰恰是我们自己。

萍芬：对别人打招呼是出于礼貌。在别人心里增加好印象。  

杨永龙：我们所得到的是别人对我们的真诚、友善、尊重、有礼貌，这个时候我们的内心是不是轻松、自由、开心和快乐呢？其实对待别人怎么样，就像我们面对这镜子照自己一样

萍芬：不。我觉得很假。明明不喜欢的人却还要硬要好。  

杨永龙：你对着镜子笑，镜子里的人也面对着你笑

萍芬：哈哈。不爱看镜子。  

杨永龙：我上面说的是人际交往的基本前提

萍芬：知道。  

杨永龙：我们每一个人都是自私的，也是为自己活人的，当然关注的也是自己，对别人怎么样几乎是不怎么关心的。

萍芬：其实我连基本都办不到的，因为我不会跟我不喜欢的人虚伪的好。  

杨永龙：所以是你该做的你就一定要做，做到这些是为了给你自己创造和创设着轻松、自由、开心和快乐的环境和氛围，这与别人是毫无关系的。活人是为自己的，是为自己的轻松、自由、开心和快乐而活的，这个轻松、自由、开心和快乐是来自于我们自己能掌控的范围之内的充实的生活。“幸福是理性支配下的快乐生活”，你把幸福寄托在别人身上了，你的理性还能支配自己吗？这样的情况之下能得到幸福和快乐吗？

萍芬：老师。你说的全部压根我一个都不懂。  

杨永龙：是啊，所以你才有了今天的烦恼。郁闷和痛苦啊

萍芬：我不懂啊！  

杨永龙：你不为自己活人，你不为自己的轻松、自由、开心和快乐积极地创造和创设条件，那轻松愉悦和快乐从何而来呢？

萍芬：你说好复杂。压根跟我说的都不着边。  

杨永龙：什么叫虚伪，你连基本的人际交往的礼仪都看作是虚伪的，那你说你怎么才能把人活好呢？

萍芬：那是我觉得不好的人才会这样。 我知道我不好。看谁都不好。……  。

杨永龙：每一个人都是独一无二的，你说对吗？

萍芬：不善于交际对于我太难了。  

杨永龙：是啊，每一个人都是独一无二的，你说对吗？

萍芬：是啊！  

杨永龙：你说在我们这个世界上是不是存在喜欢我们的人，既不喜欢我们也不讨厌我们的人，还有讨厌我们的人呢？

萍芬：什么意思？  

杨永龙：你好好看我问你的问题。

萍芬：噢！是。有喜欢自己的人也有不喜欢自己的人是这个意思吗？  

杨永龙：是啊，也就是有喜欢我们的，也有讨厌我们的人，还有既不喜欢也不讨厌我们的人。

萍芬：是。  

杨永龙：那你说我们怎么对待讨厌我们的人以及既不喜欢也不讨厌我们的人呢？

萍芬：讨厌的人如果真的要天天面对真的好难。不讨厌也不喜欢的人也许像个陌路人而已。  

杨永龙：那你说是不是做到我们所能做到的，然后就抱持一种“看得上就交往，看不上就拉倒”的心态呢？

萍芬：是。但做不到。  

杨永龙：做到会怎么样呢？

萍芬：就不会像现在好烦。  

杨永龙：对啊，你是为了你自己活人的，与别人有关吗？

萍芬：没关系。知道没关系心里很想很想别这样可还是好烦。明知道不好，可看到她就心情挺不好。  

杨永龙：是啊，你烦别人，最终造成的是不是自己更烦呢？

萍芬：我知道啦！可就是好烦嘛！怎么不烦啊？  

杨永龙：只能对别人怎么样不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持去做自己此时此刻所要做的事儿，只有坚持这样去做了，那么才能真正达到不管别人的事儿

萍芬：好吧！谢谢老师。我试试看吧！  

杨永龙：任何时候都要记住自己是为自己活人的，自己与别人无关，别人也与自己无关，让自己活得轻松和快乐才是最重要的！

萍芬：好。老师。还有没有空啊！我还真的好多好多问题啊！  

杨永龙：那你就说吧。

萍芬：不爱跟人打招呼。就交际怎么办才学着伶俐点。  

萍芬：就口才吧！  

杨永龙：这时不需要学着做的，见到别人打个招呼问个好

萍芬：呵呵。我不爱嘛。所以感觉不太礼貌。有点不太敢吧，因为有些不认识的但也要打招呼。  

杨永龙：不认识的，跟你没有交集的话就没有必要打招呼。打招呼是有交集的人才打招呼的

萍芬：没有啦！因为家里的关系就做生意啦！差不多要嘴巴甜好招呼客人。因为我不太会说话。嘴笨。  

杨永龙：这就必须学会说您好，欢迎光临

萍芬：呵呵。不是这样说的。就称呼问题啦！还有可能我不太敢吧！  

杨永龙：其实只要开口说过一次，那么下一次就会更好。

萍芬：就有些人敢。有些人不敢。  

杨永龙：其实只要你愿意去做，用自己勇气坚持做，那你一定会。做好的

萍芬：嗯，好的，谢谢老师了。