青莲：杨老师，您好，很高兴见到你，我有一个心理问题困扰了我快一年了，想请你帮帮我，春天和夏天的时候，我在路上遇到了我前夫几次，使我想起了和他在一起的恩恩怨怨。以前的事情老是摆脱不了。弄得我身体也不好，睡不好觉，现在他和我住的很近，每天路过他楼下我也会想起他的影子，我现在精神不好，心情也不好。

杨永龙：对啊，那你说你活人是不是为了让自己生活的幸福愉悦轻松自由和快乐呢？

青莲：那时我很爱他，现在的老公我不如意，但是他对我很好。可是我为什么老想过去的事呢，怎样才能走出来呢？

杨永龙：你的这个问题问得很好，你为什么老是回想过去的事儿呢？你仔细想一想。

青莲：我爱他，所以和他亲热时我很幸福，现在的老公我不爱他，所以他亲我我感到腻歪，夫妻生活也是应付。

杨永龙：既然你爱他，那你们为什么要离婚呢？

青莲：我们从认识到结婚大概半年，我还是喜欢他的，他也常去找我。对我很好。可是结婚后，一晚他就变了。说后悔。

杨永龙：是啊，这就是说你爱人家，人家并不爱你，对吗？

青莲：第一晚上我并没有流血，他说我不是处女，可我确实是第一次，我真的没法说清楚，前几天看了你的一篇文章我才知道原来三分之一的女人是不出血的。

杨永龙：无论是这么，对方不爱你这是事实吧？

青莲：结婚后他念念不忘她的大学同学。他和她曾去广州等地下海，同居过，出去了两年，是在混不下去了分手后才回老家，然后娶了我，我们结婚后我慢慢地爱上了他。可他对我忽冷忽热，他提出分手我很伤心，他说他的心已经死了他很冷酷。我同意离了。我抱着我刚出生的儿子走了。

杨永龙：是啊，一个根本就没有爱的人，他对你忽冷忽热，你不觉得与动物的性与支配有关系吗？

青莲：在婚后他对我和我儿子很好，这些年我过的也很舒心，虽然我并不爱他，可是自从我遇到他几次后心情不能平静，多半年了也摆脱不了，身体也老生病。

杨永龙：是啊，人是情感性动物，曾经的情感会让你出现这种情况，这是很正常的，但人最重要的是理智型动物，那你说我们的理智是不是需要来决定情感呢？

青莲：你说我该怎么做呢，他春天时搬了家就住在我家附近，和他老婆又离了婚，现在一个人过。也许我会经常看见他。

杨永龙：那我问你，你出门去上班，突然迎面刮过来了一股强风，你是跟着风跑呢？还是对风不管不顾不理不睬的坚持迎着风走呢？

青莲：我会迎着风走。

杨永龙：对啊，这也也是同样的道理啊。

青莲：如果我放不下的话，真的很烦恼。

杨永龙：是啊，你从根本上来说就是忘记了“为所当为”，忘记自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，而是把自己的所有注意力全部都放在了内心中的曾经的不属于你的过去了的情感之中去了。

青莲：我儿子也长大了，明年就参加工作了，还会和他成为同事，我儿子也会很烦。

杨永龙：儿子的事情让儿子自己去处理和解决，你自己的事情需要靠你自己来解决。

青莲：您说的很对，我旋紧了感情漩涡，无法自拔。

杨永龙：你需要觉知自己继续想下去是与自己活人的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐是背道而驰的。

青莲：我觉得我老是想不开就神经了。白天我去上课和学生在一起很快乐，只有晚上才想起，在他楼边路过才会想起。

杨永龙：现在你所要做的就是我上面所说的对待风的态度和行为。任何事情听其自然，过去了、做完了就不再想它，不再评价它；未来的事儿还没有来到，等到来到的当下再说，我们的人生只有此时此刻的当下所做的事儿，只要我们紧抓此时此刻的当下所做的事儿，把当下所做的事儿当做是生命之中的唯一尽自己最大努力的去做，我们坚定地这样去做了，那么就可以收获内心的平静和安宁。我们知道做最好的自己，就必须尽自己最大且最有效的努力做好当下所做的这一件事儿，既然对当下所做的这一件事儿尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要对当下所做的这一件事儿尽到了符合自己实际情况的努力，便可以听其自然而无悔憾了。这样就能减轻和放松精神压力。经过一段时间的努力投入当下的行动来降低焦虑和抑郁的情绪，你目前的问题也就逐渐弱化逐渐消失了。

青莲：我想我应该朝前看，不应老是回头看。我好好经营现在的家，让自己过得幸福，有空再向你请教。