天怡：杨老师您好，我能跟你讲讲我的烦恼吗，我上高二已经半个学期了，开学时，我和班主任要求和男生同桌，因为之前在高一时，我们班有好几对女同桌会闹矛盾，我为了避免这种麻烦，就想和难生同桌，也把这个原因，跟老师讲，但后来老师没答应，后来，我和一名女同学，同桌了，但我们也并不怎讲话，可由于我是后面的班里来的，学习一下子更不上，害怕老师认为我是一个孤僻的人，而且，我现在成绩也是班里最差的，我想好好学习，但心里却会因为人际关系，而有影响，我该怎么办？

杨永龙：那你说在人际关系之中我们自己能把握的是什么呢？

天怡：是人与人之间的真心，但事实上我在这个班里的朋友，很少，我们这个班是实验班，几乎大家都是三点一线，他们好多都是原来班级的，也都认识。

杨永龙：人际交往的基本前提是我们必须要做到的，也就是对自己所遇到的每个人（包括父母\公婆.岳父母、兄弟\丈夫.小叔子、姊妹\妻子、孩子、师长\领导、朋友、同学\同事、室友等等在内）真诚、友善、尊重、有礼貌，在别人的背后绝口不说别人的长短，做事认真，心细，善解人意，洒扫搽抹提水倒茶手勤脚快，别人的求助只要在自己能力范围内的就给予满足，甘当小学生不懂就问勤于学习，张口说别人的优点，一如既往的坚持这样去做，这样的人才吃得开。这是人际交往的基本前提，人际交往的基本前提是在我们能力以及掌控范围之内的，所以我们要积极主动的把它们做精做好，每个人的本性都是自私和趋乐避苦的，每个人活人都是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的，每个人所能主宰把握和掌控的只有自己，别人对我们怎么想、怎么看、怎么说、怎么做，我们是管不了的，我们根本就没有必要去管。其实我们只管把自己所能掌控的人际交往的基本前提做到做好，这反映的是我们自己的人格和品行，别人怎么对待那是他们的事儿，只要我们把自己所能掌控的做到做好了，那么就持一种“看得上就交往看不上就拉倒”的心态。有句家喻户晓的话叫做“日久见人心”，那你坚持把自己所能掌控主宰和把握的做好了，那么久而久之是不是就有了好人缘好关系了呢？我们对别人礼仪周全，我们不在别人后面议论别人的长短、我们手勤脚快、我们善于倾听，听到的话我们们这里为止，那么久而久之我们就有了好人缘好关系了。这就是老子所讲的“无为而无不为”，也就是我们只做好自己所能把握掌控和主宰的，别人怎么样与我无关，一直的坚持这样做下来了，该来的就必然来到了。每个人也都是在为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的，所以任何时候只要把人际交往的基本前提做到，那么剩下的就是活真实的自己，活独一无二的自己，根本无须为了迎合别人而失去真实、独一无二的自己。

天怡：但我有时害怕一个人，体育课上，有时班级会在阶梯教室上班队课，而我的同桌会被另一个同学叫去和她坐在一起，我们班是女生多一人，那个女生各一位男生同桌。

杨永龙：其实你要知道做好自己，只有我们做好自己了，那么自然而然朋友就会在合适的时候出现的。

天怡：我也想，我想专心的学习，但心里是不是会感到不舒服，担心老师，同学会认为我是个孤僻的人。

杨永龙：你要知道性格、爱好、志趣等方面一样的人才可以成为朋友的，如果是性格、爱好、志趣等方面不一样的人，就是你怎么追求，也是成为不了朋友的，只有诸多相似相同的人才可以结成朋友。

天怡：我有时好想回到以前的班级，可是已经回不去了，以前高一的理想，被这些软七八糟的心里，搞得越来越越远了。

杨永龙：这个我很理解，但是你不觉的自己把主题弄偏了吗？

天怡：因为有时上课的时候，会害怕别人会怎么看我，那是班主任跟我讲，“你不想和女生同桌，那你以后大学怎么办？“难道不要交朋友了吗”，我其实斌不是说不交朋友，不知为什么，我就是害怕被她误解，但时间已经过了这么久，我也不想跟她重提。

杨永龙：我理解

天怡：那我该怎么办，我不想自己的高中就这样。

杨永龙：所以对你来说最关键的是不要再去管交朋友什么，把自己的一切都放到学习这个第一任务之上去。在人际交往之上我们自己不够优秀，我们的人脉就是一文不值的，人脉不是追求来的，而是吸引来的。只有等价的交换，才能得到合理的帮助。所以在我们还没有足够强大、足够优秀时，先别花太多宝贵的时间去社交，多花点时间读书、提高专业技能。放弃那些无用的社交，提升自己，这样我们的世界才能宽阔更广大！越是聪明的人，在社交上花的时间越少。因为他懂得：人脉不在别人身上，而是藏在自己身上。很多时候，真正使我们劳累的并不是工作本身，而是“无效的社交”。什么是无效社交？不能给我们自己的生活和精神带来任何轻松自由开心快乐和进步的社交，就是无效社交。既然是无效社交，那么就要学会拒绝。只有自己强大，才是真的强大。浪费太多时间在无用社交上是没有意义的。现代人讲究有效社交。所以，与其到处无用社交，不如沉淀自己，多读点书、多思考。你若盛开，清风自来。

天怡：那出现其他乱七八糟的想法怎么办？

杨永龙：要我说一个狠话的话，你所说的情况其实是你对学习的狠劲不够，也就是没有发疯的学习心理和劲头！学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。怎样才能获得狠劲呢？就是对所有影响你的东东任凭它存在而不管不顾，用意志和毅力坚持学习！坚持不下去了，怎么办？继续坚持学习！实在坚持不下去了，怎么办？还是坚持学习！实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习！在你不断坚持的过程中那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，同时你也感到有一种一定要学习好的力量产生，这时候狠劲就产生了。

天怡：我好几次克制住自己不去想，但换来的还是成绩退步。

杨永龙：我所说的“狠劲”，就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头。

天怡：假如你是我的老师，我找男生同桌的这个理由你会怎么想？

杨永龙：我认为很正常，因为女生在一起容易东家长西家短的说，容易出现是非。

天怡：哦。

杨永龙：所以至于老师说了什么，根本没有必要像动物反刍一样，如果那样反刍，势必会困扰你自己。

天怡：嗯，我也觉得是我的学习很累，有时我还会担心早读课影响到其他同学。

杨永龙：是啊，所以我要对你说的是：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该工作就把工作做好，该聊天就投入到聊天的内容之中，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

天怡：早读课大声朗读对吗？

杨永龙：是啊，早读要求的就是读。

天怡：好，谢谢老师。杨老师，我还有一个问题，就是我的同桌成绩比我好，但是她会向借笔记，而且上课会时不时朝我这边看，我感觉怪怪的，如果是别人找我借笔记我很乐意，但对于她不是很喜欢，因为她的成绩比我好，干嘛还要借我的，我知道这种心理不对，那应该怎么想？

杨永龙：记得老夫子说过的“三人行则必有我师，择其善而从之，其不善而改之”吗？这个同学虽然成绩比你好，但她觉得你有比她所长的地方——笔记记得详细，所以借你的笔记在学习着，你不觉得她在行动之中贯彻老夫子的教诲吗？

天怡：那我应该大方地给她看，但是她上课干嘛看我有没有在抄笔记，我有时候想问，但又觉得没有什么理由。

杨永龙：是啊，是应该大方的借给她看。至于她上课为什么看你，这就是她自己的问题了，这是我们所不能掌控和把握的，所以就没有必要去关注和探究它了。

天怡：我整天在意这些，我的心思都不能放在学习上了，为什么到高中就有这么多乱七八糟的事，现在才明白时间已经被我浪费了多少，老师谢谢你的开导。 

杨永龙：是啊，所以我对你的建议就是对学习以外的事情让其存在，带着它对它不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的用实际行动去做自己此时此刻所做的以及该做的事情。

天怡：嗯。 

杨永龙：看书学习的时候做到五到————眼到、手到、心到、口到、神到。所谓眼到，眼睛要随着所念的东西专注的看，看得清楚明白；所谓口到就是用口读出来，读出每一个字的读音，即便是默读在心里也要用声读出来，甚至舌头嘴皮都要动一动；所谓心到，就是读书的时候用心去想，最好脑海中可以看到老师讲课的神态，或文章所蕴含的景色等等；手到是多动笔，“好脑袋不如烂笔头”。神到就是把注意力集中在所学的内容上，达到精气神专注，就是要动脑思索多问为什么举一反三，把握关键点。在学习中，一定要注意学思结合，手、口、眼、耳、脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。做作业做到审题四个步骤——认真审题，明确要求。首先把题目看两遍，第一次搞清楚题目的主要意思，内在联系，以及依据什么条件回答什么问题。第二遍看出题的老师要考察什么知识点，这样就可以理解题意，弄清题目给出什么条件，需要回答什么问题，也就是明确已知和求解。回忆知识点，确定解题方案。在审清题意的基础上，回忆有关的概念，基本理论，以及所学的知识，设计一条解题途径，制订出解题的方案。正确解题，完美答案。把解题的思路一步一步的表达出来，注意解题的规范性和完整性。解题结束时，要注意反复检查，以提高解题的正确率。展开思路寻找规律。这是最后一环，也是大多数学生最容易忽视而至关重要的一个步骤。一道题目做完以后，要结合已做好的题目联系前后的思路，从中感悟出带规律性的东西来，就会事半功倍。反之就是做无数道练习题，也达不到巩固知识、训练技巧、提高能力的目的。另外，习题做完之后要养成反思的习惯。般说来，习题做完之后，要从五个层次反思：第一，怎样做出来的？想解题采用的方法；第二，为什么这样做？想解题依据的原理；第三，为什么想到这种方法？想解题的思路；第四，有无其它方法？哪种方法更好？想多种途径，培养求异思维；第五，能否变通一下而变成另一习题？想一题多变，促使思维发散。当然，如果发生错解，更应进行反思：错解根源是什么？解答同类试题应注意哪些事项？如何克服常犯错误？“吃一堑，长一智”，不断完善自己。

天怡：好难。

杨永龙：还有就是听课的时候紧跟老师的思路走，并把《学生正确的学习方法》《提高学习成绩的方法》《高三提高学习成绩是有方法的》的条款切实落实到位，这样持续坚持下去了，你的问题必然就不成问题了。

天怡：好的，谢谢老师，我会按你说的去做的，那我去做作业了。