小梅：杨老师您好，请问您做心理疏导收费吗？

杨永龙：您好，我已经做了快三十年的义务心理疏导了，……

小梅：义务？是不收费的意思吗？

杨永龙：是的。

小梅：那我有些问题，不知可不可以让您指导指导，简单的说，我和宿舍同学之前有处的不好。想扭转僵持的关系，大一的时候，我们六个人一个宿舍，大一第一学期大家刚来，谁也不熟悉谁，所以关系都是平等的好，但由于我有自己的事情要做，比如说，晚上下自习，她们有四个想跑步，而我不喜欢跑步，所以我就没参加，除了我还有另外一个她也不想跑，所以有一段日子，我们宿舍就是，她们四个人比较在一起，我们两个比较在一起，我说的在一起是，她们跑步一起，偶尔她们四个也自己逛街，不过吃饭上课我们还是六个人。只是，我还有一个情况会没跟她们在一起。就是晚上她们睡前会聊天，而我和我的男朋友打电话聊天，每晚都是，他在重庆我在天津，由于每次忙着打电话，就减少了和她们的交流，久而久之，她们就习惯了做很多事。都不和我商量或告知，都是等她们计划好了才问我要不要和她们一起，如果我不要的话，她们也就自己做了，但她们四个中要是，有谁想呆在宿舍不想和她们去玩的，她们就会跟她说好多，直到说动那个不想出去的同学为止，日子就这样，我感觉被冷落了，而之前跟我一起的那个女生她又似乎比较喜欢跟她们好，所以我总感觉和她有距离，接着是有几次，我因为和其中某个同学有不和，我就感觉其他几个都对我有看法，然后我自己也不去搞清楚别的人家有没有看法，我就靠自己的感觉，然后就都不和她们说话了，有好几次了，最严重的是有一晚我不想回宿舍，她们打电话我也不接，她们道歉了，于是我就说我先在别的宿舍睡明早回去，又和好了，大家就一起这样过了一个学期，第二学期，我还是打电话，但是我强烈地感觉到和她们疏远了，心灵上的疏远，我的心事不和她们说，他们自然也不和我说，还是表面的在一起。对了。我刚说的好几次和她们都不好，是包括了整个大一，虽然大家每天一起吃饭上课，但是吃饭的时候，她们会相互询问吃什么好，也没问我，我试着问她们，她们（除了个别个）只会说，你想吃什么就吃嘛，不要因为我们吃什么你就吃什么呀，还有上课，发现其中有三个她们不愿意坐在我旁边，另外两个呢，我就给她们来个代号吧，她们分别是A、B、C、D、E，ABC和我都不怎么熟，我就自己和自己说，她们就因为和我不熟，而DE呢，D就是之前我说的跟我一起不跑步的，E呢，她和谁都好，所以我就和她比较好。对了，之前有一段时间D都坐我旁边的，只是我和D都想和她们更好，所以我确实不怎么一直想和她一起坐，于是后来到她也是了，就这样久了，她也不愿意坐我旁边了，E呢，她不介意这个的，之所以也有时候也不愿意，她是怕我粘着她，她不喜欢这样。所以每次我坐在那里，大家都是选择远离我的位置坐，最后没位置了，不得已才坐在我的旁边，因为这些，我每天都不快乐，我很喜欢数学的，我的专业，而B和E也喜欢，所以她们总是相互讨论问题，我也想，AC一般都问她们问题，D不太喜欢问问题吧，都不问我，所以我也因这个不快乐，后来E觉得我也喜欢数学，所以她过来问我，后面我有问题也和她讨论了，但和B还是很少，我意识到自己的问题，我就主动问过B，后面她也也会问我，而爱请教学习问题的AC也偶尔问我，我有一丝的开心感。可是还是计较吃饭上课的事，所以不快乐还是比较多，她们比较好嘛，所以晚上统一洗漱上床铺休息，我越是想越是受不了，到大一下学期快期末，我又闹了一次很大的，这次我就写了快一年来自己的感受，我发给她们每个人，她们看了，然后去找我回去，我们那晚聊了好多，她们也意识到了对我的那些冷落，而我也再次感受到了温暖好感动，大家都以为会好了，再也不会怎样了，才坚持一周，我有感觉到之前的冷落。然后又胡思乱想了，我不想去，不想早起，所以有一次起来吃饭，她们早读结束，朝我走来，我开始还笑，后来就不自然了，就自己买早餐走了，到教室也不和她们坐，我闹了两天，我还找E谈过心，我告诉E说，我很久很久之前就觉得和C很陌生了，B是班里第一名，总之感觉B不太喜欢我，所以跟E说感觉B还是没怎么改变，都叫你们，我又不舒服了，谈了次心。E告诉我，我和她们几个（除了E本身)已经有距离了，不可能再像从前刚开学一样好了，我不信，我就决心以后先主动对她们好，决心的这个时候已经是大一下学期快结束了，由于我这样的决心，我就努力做，我觉得自己很关心人家了，比如说她们生病了，及时问，虚心请教她们学习问题，这次我也以为全好了，后面大家搬回本校，分宿舍了，我之前也很想换宿舍，而这次的换宿舍，我和AB一个宿舍，CDE被分到别的宿舍了，现在是五人间，我们宿舍新进来了两个，而新来的两个，我大一就和她们有过些相处，由于第一印象都不太相互喜欢吧，所以也没交到什么新朋友，五人间开始了，九月份我们原来的六个人还是一起吃饭上课逛街，我开学来得晚，她们还帮我买书，而我这个人问题实在太大，觉得从最后一次矛盾后，我已经尽力做到最好了，为什么她们还是会冷落我，选体育课，AB说她们想选羽毛球，而我之前也有和E说过我也想选羽毛球，当AB说的时候，我也说我喜欢，就感觉到她们很不乐意听，不愿和我一起，而且我说我也想选，她们则不听了就先走在前面了。后来她们选的时候，ABCE一起商量，D就自己选，到最后D又自己选了和AB一样的课，而我始终自己，还有公选课，她们也是相互询问商量，选一样的，就是没管我，喜欢什么选什么，其实我也主动加入这些讨论过，可是她们都没人喜欢听我说的，或者说根本听不到了，我还是失落，到了九月底，班里重选班委了，B和E都想当学习委员，而我做了一年的学习委员，我和她们说我还想继续，B和班主任说，她想做学习委员（对了，我和B已经比较好了这时），班主任压住了，他说让我继续当吧，让她竞选别的职位，她照做了，到最后竞选，E上去和我竞选了，她选上了我落选了，于是我再也不理她们了，她们知道我会心情不好，那晚我什么话都不说，D也打电话给我说外面冷，让我回宿舍，我一直哭，没哭给她们看，后面回来了，我不说话，早上起床很晚，她们还打电话给我，那时我刚到教室，不和她们一起坐了，她们叫我过去我也不去，晚上她们叫我自习我也不和她们一起，眼看十一就到了，之前约定好和她们去玩都订票了，最终还是去了，但是，去的时候我不和E说话，E主动我也不说，就这样我烦了两周，同学见我不开心，和我聊天，让我主动和她们谈谈，最后我被说动了，觉得她们其实还是很好的，然后我找AE想谈谈心，和E说好了，但是和A谈不下来，A说了一番话，我说，我很想融入大家，我感觉我到现在都没融入你们，我就是想和你们谈谈，看看我该怎么做，A说她就是不喜欢我，她和我性格不合，他就是西环和B说话，我不必要为了她们改变自己，我要认识班里更多的人，不要局限于她们，对A而言，无法和我成为朋友，只是同学兼舍友，那次的谈心感触很深，没谈到最后，A实在不想说了，于是结束了，回到宿舍，她们要去洗澡，然后我就主动说我也去，最后六个人一起了，但是我好不舒服，晚上的时候我发短信给AE，说我可不可以还和你们上课吃饭，很久很久E回了，她说顺其自然，第二早她们有四个去逛街了，我还在睡觉，她们没叫我，我也没主动，就这样她们走了，最后我在被子里流泪了。我就决定了，我以后都自己吧，所以我在宿舍很少说话，关系很僵，而新来的那两个也知道我们的僵持了，有一个她也跟着不和我说什么了，原本话就少，我就这样，一个人两个月多点了，我一直觉得好孤单。我在路上看见别人一起，说说笑笑。我好羡慕，于是我和班主任说想换宿舍，班主任说不行，班主任跟我聊了好多，让我不要再敞开心扉面对面说些什么了，要主动点，对他们好，让她们感觉到，不要抱目的，会好的，可是老师，我不知道怎么做，我觉得好难，所以希望您能帮帮我。

杨永龙：我很理解你的感受，一切问题应该在你自己的身上。别人是我们不能掌控把握和主宰，所以改变的也就是只有自己。你首先需要的是学会和运用人际交往的基本前提对自己所遇到的每个人（包括父母\公婆.岳父母、兄弟\丈夫.小叔子、姊妹\妻子、孩子、师长\领导、朋友、同学\同事、室友等等在内）真诚、友善、尊重、有礼貌，在别人的背后绝口不说别人的长短，做事认真，心细，善解人意，洒扫搽抹提水倒茶手勤脚快，别人的求助只要在自己能力范围内的就给予满足，甘当小学生不懂就问勤于学习，张口说别人的优点，一如既往的坚持这样去做，这样的人才吃得开。这是人际交往的基本前提，人际交往的基本前提是在我们能力以及掌控范围之内的，所以我们要积极主动的把它们做精做好，每个人的本性都是自私和趋乐避苦的，每个人活人都是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的，每个人所能主宰把握和掌控的只有自己，别人对我们怎么想、怎么看、怎么说、怎么做，我们是管不了的，我们根本就没有必要去管。其实我们只管把自己所能掌控的人际交往的基本前提做到做好，这反映的是我们自己的人格和品行，别人怎么对待那是他们的事儿，只要我们把自己所能掌控的做到做好了，那么就持一种“看得上就交往看不上就拉倒”的心态。有句家喻户晓的话叫做“日久见人心”，那你坚持把自己所能掌控主宰和把握的做好了，那么久而久之是不是就有了好人缘好关系了呢？我们对别人礼仪周全，我们不在别人后面议论别人的长短、我们手勤脚快、我们善于倾听，听到的话我们们这里为止，那么久而久之我们就有了好人缘好关系了。这就是老子所讲的“无为而无不为”，也就是我们只做好自己所能把握掌控和主宰的，别人怎么样与我无关，一直的坚持这样做下来了，该来的就必然来到了。每个人也都是在为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的，所以任何时候只要把人际交往的基本前提做到，那么剩下的就是活真实的自己，活独一无二的自己，根本无须为了迎合别人而失去真实、独一无二的自己。

小梅：可是我是想和她们变得融洽，一个人离家那么远，在宿舍没有温暖，我甚至有想不读了，我这样好让我妈妈担心，所以真的希望因我的努力，还能有希望。

杨永龙：第一次离开家离开父母我们是会感到无助的，这是很正常的心理表现，但是我们要学会克服依赖，学着去自己处理衣食住行等方方面面的事务，只要我们坚持身体力行，那么我们就会把事情做好的，只要我们把宿舍当做自己的家庭，坚持做我们力所能及的事儿，那么就会得到室友和同学接纳、认同和肯定；我们现在的刚走出高中校门的年轻人都非常强调个性，但是在集体生活中需要的是保持个性的同时，必须要做到尊重、接纳他人，尊重和遵守公共规范和秩序，所以对他人礼仪在先，多多用实际行动关心和欣赏，那么我们就会获得他人礼貌的回应和关心与欣赏；离开了原来的环境，被原来周围的人了解、认可、肯定的特点/优点，不可能马上就被现在的同学、老师、朋友所了解、认可、肯定，要给自己和别人一定的时间来相互了解，不要很快对任可事情下结论；目前我们进入了一个较大的人际交往圈子，我们知道身边会有很多更加优秀的人需要我们学习，同时我们也要学会欣赏、认可、肯定和表扬别人。所以建议你到我的博客去好好读一读《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》。

小梅：其实，我觉得最难的是怎么抛开一切，迈开第一步。

杨永龙： “我们每一个人都是自私的，也是为自己活人的，当然关注的也是自己，对别人怎么样几乎是不怎么关心的”你说是不是这样呢？

小梅：是的，我过去真的都没做到关心过谁，其实，我也想厚着脸皮去做，可是我怕我会做过头，让别人感觉到我那么刻意的讨好着。

杨永龙：是啊，所以我让你把人际交往的基本前提做到就可以了。每一个人都是独一无二的，当然就具有着独一无二的活法。别人看着自然，自己活的别扭是一种；自己活的自然，别人看着别扭又是一种。在这个世界上，过自己喜欢过的日子，就是最好的日子，活自己喜欢的活法，就是最好的活法。在人生的道路上，学会享受生命，不羡慕别人，不卑贱自己，按自己的天性过能让自己快乐开心的日子，避免拖着生命往前走，这是我们人生最好的选择；习惯于无人欣赏，不把自己活给别人看，这是人生的智慧；本性中存点不可理喻之处，心中不过份在意时代以及他人的脸色，这样会使自己的生命更有趣味。不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。任何事只要我们尽力了、用心了，那么就让它一切随其自然吧，不要总是想着自己会得到什么样的结果，而是用心去欣赏自己努力的过程，那才是我们最应该做到的。

小梅：好，那就谢谢老师了，我会好好体会《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》的，也会把人际交往的基本前提认真落实的。