月娥：杨老师您好！很高兴能够看见您的博文。我是一名即将毕业的大学生，年底就要面对社会开始实习。最近一段时间总是心烦意乱，有时候自己也不知道自己在想什么在烦什么。我的主修专业是会计，专业成绩特别突出，天生细心耐心的我非常热爱我的专业，喜欢数字。有关专业的资格证书现在能考的已经考完了。现在正在准备明年的注册会计师考试，注册会计师不知道您听说过没有，是一项特别难的考试，学起来很困难，有时候学到很难的地方自己实在是搞不清楚原理就不学了，可是放下书后又觉得不甘心，过上一天又开始翻开书学，这段时间总是这样子。这个应该也是我心烦意乱的一个原因。还有一个原因就是：我今年22岁，从来没有谈过恋爱，三年前单恋过一个男孩，他现在当兵我很清楚的知道我们之间不可能了，我已经决定不等他了，但是时不时的还是会想起他。每当看见校园里的情侣们出出入入心里有时候不免会难受，现在我好想有一个完完全全可以依赖的人，可是我们专业的男女比例相差很大，遇到一个合适的很难。现在突然对我们班一个男孩产生了好感，可是我敢和他说，主要原因是我和他之间身高差距他大（他180，我150）因为一个班里抬头不见低头见，也不想把关系搞得那么紧张。自己心里很清楚的知道，现在不应该想那些没有意义的事情，可是有时候总是控制不了自己。我现在就是想静下心来好好珍惜仅有不到两个月的校园时间，来好好学习，好好生活，可是我怎么也静不下来，现在真的很痛苦。杨老师，希望您能抽出宝贵时间，帮我分析一下我的现状，帮我推荐一些能够静心方面的书籍、视频等，非常感谢！

杨永龙：您好！首先我们要知道大脑是思维的器官，只要人的生命不终止，那么大脑的思维也就不会停止。既然大脑的思维不会停止，那么它就会不时地闪现一些乱七八糟的念头，其实这是大脑非常正常的功能表现。在这里我们把大脑“不时地闪现一些乱七八糟的念头”称之为杂念，这些杂念的产生到消失是有其自身规律的，当然也是不能人为控制的，如果我们接受它的存在，并知道它是毫无意义的“杂念”，不理会它，那么它就不会影响我们而很快的就消失了。反之，我们如果注意它、去探究它，以及和它辩论，那么我们就会被它束缚而陷入紧张、焦虑、烦恼和困惑之中而不能自拔。尚若你在事前就明白杂念是大脑功能的正常表现，它的出现也是必然的，那么你有可能就不会那么在意这个杂念了。

从你的情况来看，你在性格之上很可能具有敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微等特点，正因为具有这些性格特征的存在，这样就会把某些很正常的心理表现看做是不良的表现而排斥或祛除，比如“注册会计师是一项特别难的考试，学起来很困难，有时候学到很难的地方自己实在是搞不清楚原理就不学了，可是放下书后又觉得不甘心，过上一天又开始翻开书学，这段时间总是这样子”，这对于我们学习来说是很正常的，一时搞不清楚，那么就暂时放置起来，过两天再去重新学习和认识；再如，“现在突然对我们班一个男孩产生了好感”，对于你这个年龄阶段的人来说，这也是非常正常的心理表现，既然是非常正常的心理表现，那么我们就需要接纳接受和尊重它的存在，让它在脑海里存在着，对其不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的做自己此时此刻所做的事儿，这样一来它就不会对我们形成影响，而你并没有这样做，而是把自己此时此刻所做的事儿放下，而专门去排斥和摆脱这些念头，并极力要求自己静心，结果越是排斥、摆脱以及，极力要求自己静心，我们越是难以把心静下来。

针对这种情况怎么办呢？首先把这些念头看作是与自己目前的学习毫无意义的杂念，对它不关注、不辩论、不理睬，让其随意存在，同时你把自己的注意力放在此时此刻自己所要做的事情之上，并用自己的毅力和耐心努力把此时此刻所要做的事情做好，也就是此时此刻要看书就尽最大的努力把书书上的东西看好；此时此刻要与别人聊天就把心思放在与别人所聊的内容之上；此时此刻与朋友游山玩水你那么就尽情的享受大自然带给你们的快乐；……说白了就是全身心的投入此时此刻之中，努力的把此时此刻所要做的事情做好，也许刚开始的时候这些困惑你的杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么这些杂念就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

不过我要提醒你的是，你要永远记住你的头脑中闪现的是杂念，杂念的出现是必然的，但这些杂念是对你的学习来说是毫无意义的，而且也不会在理智的你身上出现被杂念控制的局面。所以在任何时候出现那样的杂念，都要做到对其不管不顾——不把它当会事情，不去想它是会不会控制自己，哪怕是你感到不去想是错的，非要去想不可，也不要去想，而坚持做自己此时此刻所要做的事情，只要你挺住了任何时候都不去想（这是需要坚强意志和极大的毅力的），那么它也就不会继续对你产生影响了。

最后我要对你说的是：学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。如何才能够产生狠劲？就是坚持学习，坚持不下去了，怎么办？继续坚持学习，实在坚持不下去了，怎么办？还是坚持学习！实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习！在你不断坚持的过程中就会感到一种一定要学习好的力量产生，狠劲就产生了。在这里我给你举一个长跑的例子，我们参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，我们会呼吸困难、全身感觉无力，如果我们继续坚持跑过这段距离时，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。我们把“呼吸困难、全身感觉无力”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就是我所说的“狠劲”。如果你能做到，想要“狠”时，就能“狠”，那你就会立于不败之地了。

月娥：杨老师，我还有一个问题：我学习是在宿舍学习，可是宿舍里其他舍友都在玩电脑，有时候我觉得自己很另类，有时会受他们影响也打开电脑开始玩。我也想过要去自习室学习，可是就是我一个人，有害怕因此而和舍友关系疏远了 。 

杨永龙：那你说宿舍是干什么的地方呢？

月娥：宿舍应该是休息生活的地方。  

杨永龙：是啊，所以学习就需要到学习的地方。

月娥：去自习室学习我们宿舍只有我一个人去，而其他同学都是三三两两结伴而行，自己一个人总觉得有点不对。  

杨永龙：说实话室友的关系不是耳鬓厮磨就能好起来的，也不是自己去自习室学习了就疏远了的，我上大学的时候一直都是自己去图书馆学习的。

月娥：嗯，谢谢老师，从下周开始我去自习室学习 ，学习时容易开小叉应该跟在宿舍有很大关系。  

杨永龙：是啊！

月娥：谢谢您，非常感谢您的开导。杨老师，单亲妈妈家庭长大的男孩子心里一般有哪些缺陷，如何跟他交往。   

杨永龙：首先是家庭破裂并不一定会缺少爱的，有很多那样的孩子会得到双份的爱，所以有些东西可能只是自己认为，而且和家庭中的教育有关。

月娥：他的父亲在他六岁时去世，他从小就只跟妈妈一起长大。   

杨永龙：没有必要去抠其一般有什么缺点，而是通过自己的接触交往认识了解和发现。 

月娥：嗯，知道了，谢谢老师。杨老师，我今天早上我上自习室学习了，感觉很好，谢谢您的开导！祝您好人一生平安！

杨永龙：这就好。

月娥：杨老师，向您咨询一个问题，就是我经常去向老师请教学习上遇到的难题，这样的话老师会不会感觉很烦，这个老师是上学期教过我的，她是我们系的副主任 。 

杨永龙：老师就是教学的，教会学生是老师的天职，当让老师是最喜欢勤学好问的学生了。

月娥：杨老师，我想咨询，晚上做梦梦见一个人会有什么预兆，是这样的：就是我之前喜欢了三年的那个男孩，现在我已经决定不再等他了，可是偏偏在这个时候晚上却梦见他对我特别好，而且还梦见他的家人和我们家竟然是亲戚关系，我不知道这是为什么？  

杨永龙：这是日有所思夜有所梦的表现，其实这是你大脑对过去的事儿整理的过程之中所产生的梦，这是很正常的啊！

月娥：嗯，知道了，谢谢老师。