苑蕊：尊敬的杨老师，请问你现在有没有时间，我们能不能聊聊呢？今天冒昧打扰，望老师你多多包涵！

杨永龙：那就聊一聊。

苑蕊：我在无意中得知你是一位伟大又乐意助人的心理老师，因此对你心生敬佩，我感觉自己现在好像也有心理上的一些困扰，特来请你帮我疏导，说实话我还真不知该从何说起了，我现在老是悲观厌世了，也变得自卑了，不愿与他人沟通，喜欢把自己封闭起来，有时候熟人和我开句玩笑，我的脸就红，真的好逃厌现在的自己，感觉自己很差劲什么都不如别人。 

杨永龙：其实熟人和你开句玩笑脸红是很正常的啊，这难道不是内秀的表现吗？

苑蕊：可我觉得很别扭，害怕别人嘲笑我。 

杨永龙：对于内心秀美的女孩子来说，别人开玩笑脸红会显的更加可爱。

苑蕊：还有就是在人多的地方，我连走路都觉得不自在，感觉好多人都在看我，他们越是盯着我看，我就越不知道该怎么走了。 

杨永龙：嗯，我很理解你的感受，其实在人多的地方走路，我也有这样的感觉的，这也是很正常的心理表现啊！

苑蕊：这真的是正常的吗？ 

杨永龙：不单是正常的，而且是非常正常的。

苑蕊：难道我是庸人自扰。 

杨永龙：既然是非常正常的心理和行为表现，那你说我们是不是让其存在，带着它不管不顾不理不睬不关注不探究的的做自己该做的事儿呢？有句话是这样说的，我们把心思放在自己所谓的问题上，那么所谓的问题就会打扰我们，也会让我们深受困扰难以自拔，其实就像你所说的问题，这是你没有认识到它们都是非常正常的心理表现，如果认识到了，认识清楚了，那么就不会去关注它们了，当然它们也就不会来打挠你了。

苑蕊：的确是这样的，我每天就在琢磨着我现在是不是有精神病、抑郁症、强迫症等等这些乱七八糟的事，差点把我给逼疯了。 

杨永龙：那你现在认识清楚了，以后面对这些问题也就不会去关注了，你自然也就会开心快乐地投入到生活之中去了。

苑蕊：嗯，老师你说的太有道理了，在这我诚心的谢谢你对我的帮助，我祝你工作顺利，一生平安。