学成：杨老师你好，我快崩溃了，看了你的文章觉得您很好，您可以帮帮我吗？我从小到大一直认为自己是个地地道道的异性恋，小时候我就对女生特别有兴趣，sy的时候想像都是女的，大学很喜欢看AV（我也知道不好但控制不住）一直到前五个月，突然有一天我无意间听到同性恋这个词，当时没在意，可过几天冒出了非常恐怖的想法，万一我是同性恋怎么办，我原来很讨厌同性恋的，我觉得怎么会对男的有兴趣，不可理解。但自从那天以后，我无时无刻不在想我是不是同性恋这个问题，现在整天魂不守舍的，更加可怕的是，我现在越来越觉得自己有这方面的倾向了，我得过强迫症，当时老是仍为自己有忧郁症，但当我开始怀疑自己是同性恋的时候，忧郁症却再也没犯过。我听人家说看男性身体有反应就是同性恋，于是我到浴室去验证，结果没什么反应，但是每天早晨我下体会有反应，我便想像男性下体，一起床我就幻想和男性看看有没反应以此来证明自己是不是同性恋，刚开始觉得很恶心，很厌恶，然后想象和女生，起了反应，但是有反应的时，到后来更加不可收拾，我竟然模仿起a的女主角，强迫自己想像给男的KJ的感觉，我告诉自己我很喜欢我很想这么做，然后测试有没有感觉，有的时候竟然也有一瞬间的冲动，有点感觉，反正我已经乱掉了，有的时候清醒时我觉得我不是，尤其是想与女生清热的时候，但这种感觉马上消失了，因为那女的（想象中）竟然会变成男人,我有女朋友快结婚了，和女友亲热的时候，强迫把它想象成男的，跟泵就没有状态，现在冒出这样的事，痛苦异常，我到底是同性恋吗，是的话我只想完成我的目标，然后去死，不是的话为什么我会有一种和同性强烈的冲动，觉得就要这样做了，精神上我更本不喜欢男的啊，从小我就讨厌长得帅的男生，难道我是双性恋吗，我怕对女生失去感觉，但感觉渐渐在失去，听说双性恋最后都会变同性恋？我快崩溃了，对不起我的父母与未婚妻，一个这么正常的人竟然会变同性恋，我想不通，求求杨老师救救我。

杨永龙：你说你得过强迫症，嗯，以前我失眠，上网看了资料，就以为得了忧郁症，整天想自杀，后来因为怀疑自己是同性恋，忧郁症那种感觉没了。

杨永龙：这就是说你对强迫症比较了解了？

学成：比较了解，我也不知道是不是强迫症，就是一直盯着一件事情想，可是这次不一样。

杨永龙：嗯，你不觉得自己对同性恋的怀疑是强迫症吗？

学成：一旦看到同性勃起就肯定是同性恋了，至少就说明有这种倾向，我有感觉，可能是强迫，但是那种冲动很真实。

杨永龙：这个勃起跟你的自我暗示有关

学成：怎么可能老师，正常的男人是不会有任何的反应的，我现在工作做一休二，住宿舍，晚上听到男生上厕所约会勃起，也会，但是又有点不像和女生似的感觉。

杨永龙：你处在精力旺盛的时期，说实话这个阶段的勃起是非常频繁的

学成：但却是有冲动，难道自我暗示可以达到这种程度吗？

杨永龙：在你想到有关性的问题的时候，恰好出现了勃起。

学成：也不是，只是想着男性器官的时候会有收缩感觉，也不知道我前列腺有问题什么的。

杨永龙：由此你不断的自我暗示，自然就会建立起条件反射

学成：嗯，对的，老师最初的时候，早上程勃，我就不由自主的联想勃起的下体，然后就越来越乖。

杨永龙：在我的博客上我曾经讲过疑邻盗斧的故事。

学成：我看过。

杨永龙：你的情况就属于疑邻盗斧的情况。

学成：但我还是不太相信，自我暗示能到到这种程度，括我现在和您打字的时候，我也处于这种状态。

杨永龙：晨勃是我们在精力旺盛的时候必然会出现的生理现象，就是没有性方面的想象的情况之下，也必然会勃起。

学成：可是我就联想我正在和一个男生kj的情况，久而久之就自己也分不清楚了，到现在我也搞不清楚，看到一个男的就会有类似的反射。

杨永龙：我把同性恋的判断标准给你，你自己来判断一下是不是同性恋：1、在性欲望和性冲动的驱使之下，不可抑制的想要和同性有亲密行为的幻想；2、情感和性欲的对象只限于同性；3、在性欲望和性冲动的驱使之下，对同性的情感和性欲是一种持续性的反应，不是因情境限制而产生的同性行为；4、对异性性反应有排斥或恶心的反应。这四条自始至终都是性欲望和性冲动贯穿其中的。这四条你是不是都有呢？如果这四条每一条你都有，而且也对你十分贴切，那么就说明你很可能是素质性同性恋（天生的），如果部分有，那么就说明你不是同性恋。这四条你都有吗？

学成：杨老师，您好，感谢您的开导，虽然我并不确定我到底有没有这种倾向，我是一个很悲观的人，什么问题都要想到最坏的结果，于是就不停的检验，把对异性的那种感觉套在同性身上来证明自己又没有同性恋倾向，甚至去想象模拟女生的感觉，我自己也认识到这样做很荒谬，但是越是不想越是要这样做，现在我已经分不清楚我自己的感觉了，或许我本来就有点倾向吧，我有个很坏的毛病，就是很喜欢对号入座，看到什么就想到自己身上去，结果真的越来越像，我再这么想下去会不会真的就变同性恋了？万一变同性恋我真对不起爸爸妈妈对我20年的养育之恩。我看到报道说性取向是天生的无法改变，我从小6,7岁就对女孩子感兴趣，讨厌男的，觉得他们是竞争对手，看到长得比我帅的就特别不爽，那我的性取向应该是异性没错吧。

但是我又看到有好多人从异性恋变同性恋了，说是他没意识到自己是同性恋，结婚后才意识到的，我就特别害怕，而且从同性恋变为异性恋的科学史上一个都没有？总之网上的一切，在我看来都是对我不利的，很荒谬一会说不能改，一会能网一边改，却再也改不会来，这是想怎么说都行。我很困惑，我去过男浴室看了裸体的男人没什么反应，很正常，但是脑子想像勃起的性器官就貌似有点不舒服，为什么我会那么在意性器官呢，我幻想通行的时候，对其他没兴趣，唯独对KJ特在意，我现在除了睡觉，一起床就觉得我的嘴巴有像生殖器的圆柱样的东西压着，很恶心，我其实最不能接受的就是男的和男的kj，觉得最恶心，为什么还是要强迫自己想，天天想，我真的很想跳出来，一点办法都没有，只感觉我正在一点一点的接近同性恋。

我想一个真真正正的纯同性恋也不会像我一样吧，整天想。老师您提出的四点我看了第一条我有，但是觉得很难受痛苦。第二条不太符合我还能感觉到我喜欢异性，只是比以前下降多了，第三条大多数时间我在痛苦，偶尔会有和异性冲动的念头，但好景不长。并且我发现当我情绪好的时候我能很确定我喜欢女生，压抑难过是我觉得我就是个同性恋；第四条中恶心到没有，只是我不太想去亲吻女朋友，我觉得我嘴巴有东西不干净，也不想太亲密，因为我脑子一直在想，万一我女朋友是个男的怎么办，万一我现在在亲男的，更本集中不起来。老师我到底有没有同性恋倾向啊，还是我有却不想承认啊，我的的确确只想变回以前只对女人感兴趣，爱在女生面前出风头，那个很自信的我，写了那么多，真的很感谢杨老师的指导。

杨永龙：准确的说你的情况是属于强迫症之中的强迫思维症，“强迫性思维”就是某些思想，表象或意向进入自己的意识领域之后，自己明知道这些思想、表象或意向对自己来说是没有现实意义的、不必要的或多余的，然后用过分关注、不断暗示等方式方法来摆脱或消除它，结果是越摆脱，这些思想、表象或意向越紧紧地缠着自己，使自己越加显得无能为力，因而出现了非常烦恼、痛苦的心理和情绪体验。本来你在听到了同性恋这个词语的时候，大脑这个思维器官会冒出同性恋是什么样子的、自己是不是同性恋等等正面或负面的念头，这是非常正常的心理表现。如果你在当时就知道这是大脑思维的正常表现，也是毫无意义的念头或想法罢了，而对其不管不顾的做你所要做的事情，自然这些念头也就会随着你认真做此时此刻的事儿的过程而忘掉了，自然它也就不会对你产生影响。而你却没有这样做，而是对这些念头或想法进行探究，在与同行接触的过程之中试试看自己有没有反应，由于你的不断探究或试自己所产生的反应，自然也就出现了疑邻盗斧、杯弓蛇影的心理表现，有了这种心理表现之后，你开始运用各种方式和方法来进行证明和判断，结果越是证明和判断觉得自己越是像同性恋，这种疑邻盗斧、杯弓蛇影的心理表现越加紧紧地缠着你不放，而让你焦虑、抑郁和苦闷，自然也就变成了强迫思维症。对于强迫思维症的解决，你最需要的就是要觉知这是强迫思维症的症状，我们只要能觉知症状，那么我们就能很好地面对症状、摆脱症状。觉知症状的意思就是说当某一个引起我们不安的念头出现并持续地影响我们时候，我们一定要知道，此刻真正使我们不安的不是念头的内容，而是症状，这个念头本身就是一个症状，是这个症状在影响我们，使我们不安。觉知症状其实很简单，就是你在想了三遍、四遍都没有结果，同时伴随焦虑不安的时候，你就应该立刻醒悟到此刻影响你的已经不是这个问题本身了，而是强迫思维的症状。这时你要做的就是立刻停止继续想下去，接受停止不想后的不安，然后立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该工作时就工作、该运动娱乐时就运动娱乐等等，没事就找事去做，只要愿意做事，那么就无时不刻都有事做。在什么时段就专注投入做什么时段的事儿，让自己的日常生活在做当下所做的事情的行动的忙碌之中多姿多彩起来，这样坚持行动一年半载，那么你也就逐渐走出目前的情绪困扰了。我们人类最盲目自大的地方是：高估了一天的改变；最可悲的地方是：低估了一年半载的改变。人在一天之内是很难有改变的，但坚持持续一年半载，那么肯定就会有巨大的变化的！

学成：老师谢谢您，我知道了，我会按您说的去做的，谢谢您，真的感谢您。