杨老师：

您好!我是一名怀孕七个月的孕妇。经过多年的治疗，迎来了自己的小宝宝，我很幸福，但同时也有一件事情让我心里很不舒服，特向您求助。

因我怀孕需卧床保胎，所以我爸爸妈妈专门来照顾我，我很感激他们，可同时我发现了一件事情，我居然看不惯我爸爸了，我内心非常自责，我一直在自我调节，但无法控制的会有反感他的情绪出现，然后我又陷入自责中，就这样恶性循环着，十分痛苦。

我自己分析了一下我反感我爸爸的原因有如下两点：

（一）我爸刚来照顾我时，也就是半年前，查出了直肠癌，我当时伤心极了，我出钱找熟人为我爸爸成功的施展了手术，所有人都表扬我是孝顺女儿，可谁知我爸一出院，我就“变心”了，我爸因为手术后遗症，大小便失禁，而且成天都在讲他又有哪里不舒服，我本应该同情我爸，谁知我居然开始嫌弃他了，我也知道我这是大逆不道，可我又控制不住会产生这种情绪。

（二）我们家过去很穷，我爸为我撑起了一片天，打工挣钱供我读大学，改变了我的命运。我当时有严重的恋父情节，找对象都要以我爸爸为标准。现在我工作十年了，条件很好，有找到了让我非常崇拜的老公，父母一直都以我为豪。这十年，我只有假期才回家，和父母在一起的时间很少，这次他们来照顾我，是我们这么多年来第一次长时间相处。这时，我发现我爸真的老了，行动迟缓，办事能力低下，看电视自言自语说个不停，又疾病缠身。本来我应该更加孝敬他才对，可我突然发现，自己居然很嫌弃他，我自责却又无法自拔。

杨老师，说到这里，你应该可以看出，我看不惯我爸，完全是我的错，我爸一点责任都没有。我本来就有强迫性思维，对自己要求很严格，所以现在我更是被自责的情绪深深地折磨着，哭了好几次，我知道这对我腹中小宝宝很不利，所以请您帮帮我。

这位朋友：

您好！我们人是七情俱全的动物。这就意味着我们每个人都具有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，这七种情志的变化，决定了我们人是情绪和情感性动物。既然我们人是情绪和情感性动物，那么在某种情形之下就会出现情绪的变化。比如你“怀孕需卧床保胎”，自己不能随自己的思想心理而去行动，在这种情况之下是很容易出现负面情绪的，在负面的情绪之下无论任何人的都会引发诸如厌烦、讨厌等情志的变化，这是非常正常的心理表现。既然是非常正常的心理表现，那么就没有必要排斥或驱除这种情绪。你要知道，我们情绪是存在一定的自然规律的，换句话说就是它有自身的一套从产生到消退的程序的，这套程序是我们不能人为控制的，如果我们接纳接受和遵从情绪自身运行的规律，它很快就会走完自己的程序而结束，当然我们也就不会被它影响；反之，如果我们不接受接纳和遵从它自身运行的规律，去关注、探究、排斥或消除它，那么它就会紧紧地缠绕着我们，让我们烦恼、郁闷和痛苦。

再说了，你目前的情绪表现是自身随意活动受限的负面情绪之下，对爸爸某些行为的的看不惯，你所看不惯的是爸爸的行为，而不是不爱爸爸或不孝顺爸爸了，这二者是有本质上的区别的。从你的行为表现就可以看出来，你是非常孝顺和爱爸爸的，但是非常孝顺和爱爸爸并不是让自己对爸爸永远具有“喜”这一情志，而是在不同的情境之下，让喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志顺其自然的表现，这才是我们人的自然属性的真实表现。只有我们让自己的真实的自然属性表现出来了，那么我们才能生活的健康阳光和快乐，反之，如果我们不让自己的真实的自然属性表现出来，这就等于把我们自己推向了无血无肉的神的境地，那你说我们把有血有肉的人用神的条件来要求，这是不是违背了自然规律的自找苦吃呢？

针对你的这种情况怎么办呢？我所给你的建议就是：顺其自然为当所为。“顺其自然”就是在认识的“自然”的前提上，不去在意那些有“自然规律”的情绪。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是你在“顺其自然”的同时，你得把自己的注意力和行动放在客观现实中的此时此刻之上，该听音乐进行胎教，那么选择对于胎儿有利的音乐来听；该看有利于自己快乐愉悦起来的书籍，那么就看幽默、笑话以及意境优美的书籍来看；该聊天就随着所聊的内容来应答；……。一句话，就是做自己保胎期间应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的情绪仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么这样的情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

以上仅是个人的意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。

杨老师：

您好！这么快就能收到您的来信，真是让我喜出望外。读完您的信后，我更是热泪盈眶，您的话让我如释重负，长期以来的自责情绪把我折磨得够呛，现在终于可以理智的面对、平静的放下。您的信真的是我的心灵鸡汤，我要把它保存下来，反复地品味！谢谢您，相信您好人一定有好报！