炜旭：杨老师您好！无意中发现您的博客，也关注了很久。一直想找您的，只是觉得我本身实在是太多问题了。我是个大四的学生，现在在一家公司实习，公司很不错。可以学到很多的东西，我也很知足。但有些东西还是要靠自己，不是？？我觉得自己有点小聪明，但还不是那种天才型的。其实我也很想把事情做好，可是，我管不住自己。每件事，我只有三分钟热度。其实有些事情是一定要完成的，可是我的自制能力实在是太差了。没有完成，我就会觉得很难过，很难过我的自制能力就更不行。我有按您在博客中写的那样暗示自己。可是没什么作用。其实我真的不想这样的，我总觉得自己还是可用之才的，但是，没有努力，什么都是空想。每天快睡觉的时候，我就非常懊悔，自己为什么什么都没做，说好的计划也没完成。一天就这样无所事事的过掉了。我真的很烦恼这样的事情，不是有句话说:不要让未来的你讨厌现在的你吗？我现在就是处于讨厌过去的我的状态。可是我真的不想这样，我好想改变，我想变得自己为自己自豪。我希望，我可以按照自己的期望那样，每天很充实。我不是要什么非常好，我只希望，我每天可以完成我该做的事情。比如：在公司工作，基础薄弱，看些基础的书，读读考试的书，运动、减肥等等。我没有希望自己是非常非常棒的。只希望每天不要无所事事。在公司上班，我觉得很充实，每天都过的很有规律，但是，国庆放假这八天。我都不知道自己到底在干嘛？？我计划看书、编程和做课设都没有实现。再过两天就要上班了，可是我还是什么都不会。什么都没有做。这种感觉很糟糕。杨老师，您能告诉我，我该怎么做才能让我管住自己，真的是管住自己。

杨永龙：你说国庆节是不是在放假呢？

炜旭：是的，可是我基础比较薄弱，所以在公司什么都不会，我就希望趁此机会好好补补。 

杨永龙：国家给我们放假干什么呢？放假是让我们休身养息的，你说对吗？

炜旭：我知道是放假，放假让我们玩，但是我平时也这样，像期末了要考试了，我还可以在那边玩，不去读书，重点是我平时也没读，这让我很不安，我好想做到学习的时候认真学，玩的时候拼命玩 。

杨永龙：那你平时按时去上课了吗

炜旭：有时会翘掉。

杨永龙：你们这一代人有句话说“不翘课的大学生活是不完整的”，我也认同。

炜旭：但是我从小就是那种什么事情都是三分钟热度的。所以，赶紧什么事情都不是很好，感觉什么事情都做的不是很好。

杨永龙：那你现在认识到了，这是不是说明有了很大的进步了呢？

炜旭：我一直都有这种意识，一直想改。

杨永龙：习惯习惯，它是有惯性的，所以要改变习惯就需要极大的毅力、意志力和坚持行动力。

炜旭：嗯  我就是想改，但是就是自制力太差。

杨永龙：你到我的博客去好好学习一下《一个内向的人怎样才能找到自信》《成功者最关键的是习惯了奔向目标的行动》《困难和挫折是一所最好的大学》《初三学生：怎样才能提高学习的自制自控能力》《怎样提高注意力和自控能力》《自制力是内家功》之中的方法。

炜旭：我有看，我一直有读您写的博客。

杨永龙：我对你的建议是养成活在当下只活当下把当下所做的事情当做生命之中的唯一尽自己最大的努力去做的新习惯——任何事情听其自然，过去了、做完了就不再想它，不再评价它；未来的事儿还没有来到，等到来到的当下再说，我们的人生只有此时此刻的当下所做的事儿，只要我们紧抓此时此刻的当下所做的事儿，把当下所做的事儿当做是生命之中的唯一尽自己最大努力的去做，我们坚定地这样去做了，那么就可以收获内心的平静和安宁。我们知道做最好的自己，就必须尽自己最大且最有效的努力做好当下所做的这一件事儿，既然对当下所做的这一件事儿尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要对当下所做的这一件事儿尽到了符合自己实际情况的努力，便可以听其自然而无悔憾了。这样就能减轻和放松精神压力。经过一段时间的努力投入当下的行动来养成活在当下只活当下把当下所做的事情当做生命之中的唯一尽自己最大的努力去做的新习惯。一旦这个新习惯养成了，那么你目前的这个问题必然就消失的无影无踪了。

炜旭：谢谢您，我会按您说的去做的，有什么问题再来找您！