智仁：杨老师，你好，我是一名高一的学生，我们学校马上就要运动会了，我也想报一个项目来证明自己，可是自从有了这想法，在日常生活中我总是预想比赛时的情景，是我莫名的紧张，担心。情绪波动了干扰我的学习，甚至我的脑子似乎也没原来那么好使了，感觉很不舒服。希望杨老师百忙之中能给我解答下。

杨永龙：首先我们需要知道大脑的自然功能，我们人的大脑是接受信息以及对所接受的信息作出反应的器官，我们每个人的大脑在一秒钟之内经过视、听、味、嗅、触等感官接受700个信息，必然会产生700多个想法和念头，这些想法和念头的内容必然是古怪的、可怕的、恐惧的、肮脏的、荒诞的、无聊的、下流的等等，在这里我们暂且把这些想法和念头称作杂念，杂念是有属于它自己的一套从发生到消失的运行程序的，它是我们不能人为控制的。倘若我们接受它存在，并知道它是毫无意义的“杂念”，根本不理会它，我们该做什么就坚定的投入做什么的行动之中去，那么它将不会影响我们，它是按自己的运行程序运行而走完自己的程序很快就消失了。你的问题的根本就是跟着大脑自然功能的想法和念头走而忘记了此时此刻所做的事以及要做的事儿所致的，也就是你把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头或想法之中，并且初步有了习惯，忘记了自己此时此刻该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、逛街，扫地、洗衣服等等。所以对于你的问题的解决，你需要的是从现在开始就需要立即把自己的注意力和行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些你此时此刻应该去做的事情之上，并努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的那些念头或想法，那么久而久之你目前的状况就会在你坚持做此时此刻所做的事情之中自然而然地消失了。

对于学习来说，学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾不理不睬不关注不探究，用自己的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功的！

智仁：谢谢杨老师，谢谢你的教导，我会按这个方向努力！