静美：您好，您好好哦，一直免费在为别人服务

杨永龙：其实这是我个人的兴趣爱好而已

静美：我是新高三的学生，我是个很敏感的人，老师我以后也想向您一样学心理学帮助别人，我觉得特别是成长中的心理很重要。

杨永龙：这很好啊，但是有心理学专业的学校，一般高考成绩要求是比较高的

静美：这样啊，嗯，我努力吧，或者我自己自学，因为我是想学播音专业，心理学史想通过自学，您知道吗，您就像我的救命稻草一样啊，我一直想寻个可以讲真心话得人，熟悉的人又没有能够倾诉的人，因为近来发生了很多有些接受不了的，但是其实想想也不过如此都是些小事吧，其实吧，我是一个赌徒的女儿，从小父母也没怎么管我，很没安全感，不想他们这样整天过那种生活，虽然知道打工的生活很累，但至少那样不是白活有为社会做点贡献，可一直不好意思用很极端的行为去阻止他们，因为我想过好点，我就一直想着等我长大了我就赚钱给他们让他们不再那样了，但是，没想到现在爸爸运气差了些吧，不仅输得很惨，车业卖了，房子应该也快卖了，什么都没有了

杨永龙：嗯，我很理解你的心情，

静美：但是我一直觉得钱不是很关键的问题吧，只要人还好好活着就会有希望，何况我坚信等我有能力了我会努力改变这种状况，然而现在我学习却力不从心，常常爱胡思乱想，还看清了很多人利益的嘴脸，我好失落对于那些人，我是住宿的以前我有钱的时候带的东西都分舍友一起分享，现在舍友看我都没钱了，也没带什么吃的过去，有东西的时候就直接跟平时比较有食物的同学，分享。而对于我，只是礼貌随便问问，虽然是小事我却好在意。

杨永龙：这些我很理解，

静美：本来四个人都是好朋友的，其中一个却总是买双份的东西给另外那两个，而常常没有我，我好失落，就因为我穷吗。怎么能这样势力呢。我会因为这样的小事纠结痛苦好久，我甚至很不愿意继续活下去，承认我的懦弱，承认我的脆弱，承认我。但我想强大，强大起来给他们看，我想让他们后悔

杨永龙：嗯，这样的感受我在学生生涯之中时经常碰到的，我很理解你的心情

静美：原来每个人也许都一样的。

杨永龙：所谓“穷在当街无人问，富在深山有乡亲”这一点我有特深的感触

静美：难道您也是穷苦过来的吗，您是教什么的？

杨永龙：是啊，我教体育啊

静美：那很赞啊，心理加生理

杨永龙：其实我当年考体育也是为了跳出农门的无奈的选择哦，

静美：之前我还一直在纠结，我好多话无法向人倾诉找人帮忙解决想说是不是应该找个男朋友依靠，才不会显得那么无助。但现在遇到了您，我一定不需要了，我们农村的孩子都得为自己开创一条路吧，如果您愿意，等我以后有能力了，我们经常一起过去为深山里的孩子做心理辅导，我体会过穷，体会过不平等，我想他们心理一定不好受，毕竟命运一开始下来就对他们不公平

杨永龙：说实话当年我化学和语文特别好，总希望从事这两科其中之一的工作

静美：嗯那后来呢。

杨永龙：但是自己身为乡村中学的学生，是第一名的，高考预选的时候也只预选了我一个，结果高考以三十分之差名落孙山

静美：嗯那然后呢，

杨永龙：当时家庭赤贫，交不起复读的学费，所以就打了两年工，挣了点钱之后去复读，结果课程内容变了，所以就练体育考体育了

静美：呵呵只能说我们都很不幸又都很幸，那您是专门去学过心理的吗，不然怎么会？

杨永龙：先前是自我摸索的，差不多有七八年吧，后来自然是专门学习了

静美：哇，学了那么久。老师那您说我的心理都正常吗，我晚上老是爱想东想西，而且很乐意想，就算告诉自己不要想了结果还是不小心地又想了，11点上床总是要想到12.30

杨永龙：你的心理是非常正常的

静美：呵呵谢谢，我想问，面对那些假朋友该用什么心理去面对她们，我只要一看到她们，我就会想到她们对我的区别对待，心理就平静不下来，而且，很多事，混在一起都有些活不下去的感觉，因为我是完美主义者，虽然不想，这样，但一直控制不了自己的思想，还很敏感

杨永龙：你知道人际交往的基本前提吗？

静美：？？

杨永龙：人际交往的基本前提是对他人真诚友善尊重有礼貌不在背后说三道四，如果我们对每一个人都做到了这个基本前提，那么剩下的就是“喜欢就喜欢不喜欢就拉倒”的心态，

静美：我没在背后说三道四的，就是心理知道她们什么德性

杨永龙：这个基本前提并不是说我们怎么样了，而是对任何人都需要持有的心态和行为

静美：嗯，不懂，

杨永龙：有句话叫做“千金易得知己难求”，所以不可能每个人都能成为我们的知己或知心朋友，人生一辈子有一两个知心朋友就足够了

静美：是，我懂。我现在一个都没有，感觉。

杨永龙：我说的是一辈子，而你才活了不足人生一辈子的五分之一，我们活人是为自己的，是为自己的幸福愉悦轻松自由和快乐而活的，我们把握和践行人际交往的基本前提并不是别人在我们这里得到了多少好处，而恰恰是为我们自己创造和创设着走向幸福愉悦轻松自由和快乐的条件和氛围

静美：或许吧，但是有时候一想到，朋友的那副嘴脸，家庭的，惨状，学习的不如意，我真的很没有勇气活下去。因为，内心感觉不到爱感觉不到温暖，没有了支撑点

杨永龙：所以对于这个问题，我建议你到我的博客好好的研读一下《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》，我们每个人的灵魂与命运都是由我们自己所主宰的

静美：嗯，以前很努力学习，但成绩一直提不上去，然后就越来越不自信，越来越懒了，以前的干劲都没了。现在只是时好时坏，我们每个人的灵魂与命运都是由我们自己所主宰的，我愿意相信这句话，在生死两岸，爱是中间的桥梁……爱是惟一的生机，爱是惟一的意义”。这句话就是我认为生命的意义所在，所以当我感觉不到爱的时候，我觉得生活无所谓，无意义，不知道活着的意义了，

杨永龙：无论是父母亲朋好友，还是室友的命运和灵魂我们是主宰不了的，那你说对于主宰不了的东西，我们去强求的话，那我们是不是只有自己受伤害呢，对啊，你说的爱是惟一的生机，是很对的，但是你知道爱是在什么样的情况之下才能辐射给别人呢？

静美：是，我懂，

杨永龙：你懂，那你说爱是在什么样的情况之下才能辐射给别人呢？

静美：我想不到，在心甘情愿下？

杨永龙：是不是活好自己的人，活出了自己的幸福愉悦轻松自由和快乐的基础上，才能辐射给别人呢？，

静美：是，但是我现在还没有能力去活出自己的幸福愉悦，

杨永龙：如果我们自己的活的一塌糊涂，我们活的都是郁闷烦躁，你说能给予别人幸福愉悦轻松自由和快乐吗？

静美：现在我能做的能让我亲人幸福的事就是成绩，可我连这都做不好，

杨永龙：那你说目前能让你活出幸福愉悦轻松自由和快乐的事儿或任务是什么呢？

杨永龙：对啊，是踏实的学好文化课程，只有把目前所学的课程学好了，走进了你自己理想的大学，那你说你辐射给亲朋好友的是不是幸福愉悦轻松自由和快乐呢？

静美：是。可上帝好像故意跟我过不去。总是不让我提高成绩，我有努力过，我努力了近两年了，还不如别人没努力来得高，我也尝试过各种新方法，努力找学习方法，跟老师探讨，积极问问题，可是都没用。没用没用，一切都是徒劳的。我开始相信命运，相信也许天生不是读书的料，我是一个即将步入高三的学生。文科。可以说，高三的生活令我向往，但我同时也害怕自己的心理素质不高，可能会承受不了高三的一个又一个的打击。 我的成绩并不好，没有擅长的科目，数学是我的弱项，高中以来，一直都考不及格。虽然它很差，可我并不想就此放弃，有时兴致勃勃地去做题，但写题时真的很茫然，有好多不会，因此，每次做题时都会受到打击。英语的成绩平平，最主要的是，阅读题的得分率很低，常常是看了几遍之后，后面的题还是经常答错，我很想提高阅读能力，却不知道有什么办法，是不是只要多读多背就行了呢？有时觉得自己很努力地在学，可是结果往往让我失望。 每个人的学习方法都不一样，学习方法是我的一个致命伤。不知道应如何学才能学得更好些。还有一个原因，我做的每件事，很少能够坚持到底，有时也挺矛盾的，做到一半时会不停地问自己，这样做会不会很费时间，会不会有效果，其实自己也知道努力不到一定的程度，效果是不明显的。 我所在的学校是一所面上中学，升学率很低，上本科的人屈指可数，我很想考上一所好的大学，但以现在我的成绩，希望很渺茫。 老师，我应该如何提高自己的学习方法呢？

杨永龙：这肯定是你没有学会成绩提高的方法

静美：是吗，我也自信过。我超自信有时，每次都偶带着信心满满去考试，感觉也很好，成绩出来就不好了

杨永龙：这说明你没有把学习的关键、学习的方法以及记忆的规律充分运用好，一句话就是你没有把提高成绩的方法切实落实到位。你到我的博客去好好学习一下《学生正确的学习方法》《提高学习成绩的方法》。只要我们在学习的过程中把这两个方法中的条款都落实到位了，那么学习成绩自然会得到提高的。

静美：可是你知道吗，像文综那种选择题都是有技巧嘚，不是说你把课本读得很熟就行的。

杨永龙：你把课本读精读熟读透了，把所学的内容像常识一样刻在脑子里了，那你说在答题的时候就根本无需去思考而就到笔下了。你仔细学习和运用这两个方法中的条款。

静美：嗯，我试试

杨永龙：在去年的高考中，一个同学按这个方法去坚持努力了，她的成绩从340多，升到420多，再升到近480分，高考考出了507分

静美：可是你说读那个英语课本干嘛呢，我以前也是天天读，不也那样没效果。

杨永龙：那你说答英语卷子的时候是不是靠语感呢？

静美：也是吧，但是我这人迟钝，读不出什么预感，纠结着呢常常，再说了主要是阅读和完型呀，单项，才10来分，花那么多时间不值吧

杨永龙：关键是每天读一篇课文四十分到一个小时，说实话如果把课文读熟读精读透了，那么整张英语卷子都会答的很好的

静美：不是吧，我觉得其实技巧很重要，哪怕看不懂人家也能选对

杨永龙：大前年的时候有一个复读的学生，复读开始的时候就来请教我，为什么他的英语成绩一直在九十分左右晃荡，我告诉了他是语感不到位的结果，随后把这个方法给了他，他按部就班坚持了一年，最后考出了138分的英语成绩

静美：我最近在努力语文

杨永龙：从你所说的情况来看，你最关键的是不扎实用功

静美：你语文不是不错嘛，我想请教你呢。我现在是一周问我们语文老师两篇，文言文，不懂的，你说那样有效果吗，

静美：我作文想写记叙文，但是总是摆不出来

杨永龙：其实对于学语文，我的博客上有《怎样做才能提高语文成绩》

静美：嗯，看完了，觉得每天写200字短文这个不错，就是怕难天天做到

杨永龙：是啊，就是因为我们总是考虑自己未来做不到，所以才让自己却步了，说实话，我当年在农村中学的时候是最用功的一个，我拿着教室门上的钥匙，学校的电灯不开，就用煤油灯，每天早晨五点左右就到校了

静美：你们那个年代那样，不会被嘲笑，但是我们这个年代这样，恐怕别人要。

杨永龙：你总是活在别人的眼中和嘴下，从来也没有真正的为自己在活人，大学里的时候我在宿舍也是一直在点蜡烛学习，我的同学说我考进了体育系，学那些有用吗？可事实证明所学的东西都用上了

静美：你真勇敢

杨永龙：我要告诉你的是：我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。踏实勤奋的“低头耕耘”就是我在学生生涯之中学会的，所以这义务心理疏导我才二十年如一日的坚持了下来，有一句家喻户晓的广告词叫做“心动不如行动”，也就是说我们要想取得成功，一方面需要知道自己应该做什么和怎样去做，另一方面需要极具韧性的坚持和持之以恒的行动。在追求成功的道路上，成功者与失败者的最大区别也许并不在于目前成绩的高低，也不在于环境的优劣，而往往只在于向着自己的目标坚持不懈地付出行动。

静美：说得真好，在乎目标就好了，可是我一回到家，就不想读不知道为什么。每次都带好多书，回来，但是一回来了，又不想读了，要去上学了又心急加后悔

杨永龙：其实我假期也是如此，不过当年的假期和周日根本就没有读书的时间，家里的农活就让我做不完所以也就没有时间读书了，假期的关键词是休整调节，所以在假期的时候每天给自己上下午各安排两个小时的时间就足够了

静美：嗯谢谢您

杨永龙：一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己最大的努力，一定会考出好成绩的，那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为，让你向自己所设定的目标成绩的方向发展，那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法而夺取所设定的成绩，当然成功也就会紧随你的行动向你走来！只要我们积极而主动的去做最好的自己，尽自己最大的努力，那么就可以收获内心的平静和安宁。我们知道做最好的自己就必须尽自己最大且最有效的努力，既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到了符合自己实际情况的努力，便可以听其自然而无悔憾了。所以，只要我们尽到了符合自己实际情况的最大努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对结果太过的在意，那么理想的结果也就会逐渐走向我们走来并与我们相拥。

静美：嗯。谢谢您老师！