斯虹：老师您好，我就是脾气很差，每次别人稍微不顺我意，我就会生气。怎么改啊

杨永龙：你在这个世界之上是不是独一无二的呢？

斯虹：是吧

杨永龙：对啊，那你的思想、心理和行为是不是也是独一无二的呢？

斯虹：是。可是，不好的总归不好，应该得到纠正

杨永龙：你是独一无二，你的思想心理和行为是独一无二的，拿别人是不是也是如此呢？

斯虹：是，有时候事后知道自己做的不对。但是当时又控制不住啊

杨永龙：既然别人的思想心理和行为是独一无二，那你说我们与别人相处的时候应该怎么办呢？

斯虹：相互理解和尊重

杨永龙：你说应该是要求别人随你所愿，还是接纳接受尊重和适应呢？

斯虹：当然是后者。但是道理知道，很难做到啊

杨永龙：既然是后者，那你说是不是在和别人做事之前相互协商呢？

斯虹：嗯。有协商啊，每次协商的时候我好像特想让大家按照我的想法做。

杨永龙：在协商的过程之中是不是需要求同存异呢？

斯虹：然后都会尽力说服她们。有时候脾气就开始显露了

杨永龙：这个我能理解，因为我们每个人都有让别人认同或接受自己的建议的心理

斯虹：嗯嗯，好吧，我会尽力克制的

杨永龙：你是不是非常愿意与炙烈或者冰冷的冰块的火拥抱呢？

斯虹：不愿意啊

杨永龙：对啊，你都不愿意与炙烈火或者冰冷的冰块的拥抱，那别人呢？

斯虹：一样的。

杨永龙：对啊，你是不是喜欢真诚友善温柔有礼貌有修养的人呢？

斯虹：嗯。我也想成为这样的人。

杨永龙：那你说在你把自己的意见说出来之后，不符合大多数人的心愿，那你说是不是要服从多数呢？

斯虹：嗯嗯，最后是少数服从多数，但是，心理还是会特别不舒服。语气也不好，有没有具体操作点的建议啊，怎么让脾气变好

杨永龙：在服从的过程之中是不是会锻炼或陶冶我们真诚、友善、尊重、温柔、有礼貌、有礼貌、有修养的品行呢？

斯虹：嗯，也许

杨永龙：你对别人真诚、友善、尊重、温柔、有礼貌的了，那么别人会回报你什么呢？

斯虹：也会以相同的态度回报我，那意思就是我要学会服从？

杨永龙：是啊，接纳、接受、尊重、适应之中本身就包含了服从的成分

斯虹：哦

杨永龙：我们接纳、接受、尊重、适应别人，并不是别人在我们这里得到了什么好处，得到好处的恰恰是我们自己，你说对吗？

斯虹：好吧，我会尽力去做的。嗯，谢谢您了

杨永龙：因为我们接纳、接受、尊重、适应了别人，那么别人回报我们的就是尊重、欣赏、认可和肯定，那你说我们是不是就拥有了和谐、和睦、幸福、愉悦、轻松、自由和快乐的环境与氛围了呢？

斯虹：嗯嗯 

杨永龙：这是不是你在为自己活人呢？是不是在活自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐呢？

斯虹：是

杨永龙：如果像你先前的那样，那你说别人会怎么看待你呢？

斯虹：别人会讨厌我吧

杨永龙：你能有和谐和睦的人际氛围吗？

斯虹：不能

杨永龙：对啊，那你能获得幸福、愉悦、轻松、自由和快乐吗？

斯虹：不能，我知道了。谢谢您了！ 

杨永龙：知道了，那就投入实践吧！

斯虹：好的，谢谢老师！