鸿禧：老师您好！我是一名初三学生还有不到五天中考，可我的心却越来越不好受，我曾经是全校前50的学生，初一下学期我立志要考，东北育才悲鸿美术学院，我很幸运很快遇到了一位非常优秀的美术老师，一开始我画的不好，为了赶上别人，他们学习的时候我画画，他们睡觉时我还画画，然后他们学习的时候我有时就睡觉，每天抄别人的作业，到了八年我名次掉到了100名那时我知道考东北育才悲鸿美术学院一定不行了，那时老师说不一定在一棵树上吊死，她说我考鲁美附中问题不大，那时我画的画在画室同年级里数一数二了，老师对我寄予了厚望，刚上九年下学期一个月我就去参加了鲁美的统一考试，考取了前50名，就在我高兴的时候，我的父母打听到鲁美附中是中专学校，死活不让我去，说我还能考我们县的一所省级重点高中的艺术特优生。六月中旬在我信心满满的等着参加七月初的考试时。我接到了一个通知，重点高中应教育局的缩招指示，今年不招收任何科的特优生，当时在学校我故作若无其事，在同学眼里我是个很硬气的人所以我不能闹，更不能哭。我忍到家，在家我哭，闹想发泄一下心情，可能情绪有些激动，惹恼了父母，骂了我一顿，我离开家，跑进了北郊的树林，那是一片无边的树林，在树林里我哭着，吼着......然后的一个月我都以直都不在状态，我其实一直在找回状态，现在状态找回来了，可名次掉到了180多名，我现在更多的是想不通为什么老天总是喜欢和我开玩笑，为什么被玩的人总是我

杨永龙：老天并没有跟你开玩笑，而是你把专业和文化课程放到了两个极端。这个经历对你来说应该是当头棒喝性质的，如果你就此明白的话，那么上鲁美附中也是不错的，虽然是中专性质的，但其主攻的方向肯定是考美术学院，所以我说上鲁美附中也是不错的。

鸿禧：可现在说这些还有什么用啊，后天就中考了，志愿早就报完了，我现在特闹心，不知道干什么？特害怕考试

杨永龙：任何事情听其自然，过去了、做完了就不再想它，不再评价它；未来的事儿还没有来到，等到来到的当下再说，我们的人生只有此时此刻的当下所做的事儿，只要我们紧抓此时此刻的当下所做的事儿，把当下所做的事儿当做是生命之中的唯一尽自己最大努力的去做，我们坚定地这样去做了，那么就可以收获内心的平静和安宁。我们知道做最好的自己，就必须尽自己最大且最有效的努力做好当下所做的这一件事儿，既然对当下所做的这一件事儿尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要对当下所做的这一件事儿尽到了符合自己实际情况的努力，便可以听其自然而无悔憾了。这样就能减轻和放松精神压力。对于害怕考试的问题，建议你好好去学习一下《如何克服考试焦虑》。

鸿禧：谢谢！