柯凡：杨老师你好！我想向你咨询一下，是因为感情的事，我没办法忘记以前发生的事，它困扰着我的生活，有时候会在梦里哭醒，现在只要我一想起那些事脾气也变的暴躁，就是一些小事，我很在乎我男朋友，我不希望他和前女友联系，因为我害怕，可我一而再再而三的看见他们以前的东西，甚至在我们好上之后他还说要带她回家，他为我改了很多，我也知足了，可我就是忘不掉那些事，吵架的时候我不是有意伤害他可脑子里就是会想起那些事，有时候想让他死的冲动都会有，我不想这样，可我忘不掉。

杨永龙：你现在的男朋友是不是心里只有你一个人呢？

柯凡：我真的不知道，他对我很好，他答应过我不再联系她，可就在4月25号我看见他们的聊天记录，他说他写了一首歌给她，让她去听。

杨永龙：那我问你恋爱的任务是什么呢？

柯凡：在一起幸福生活，我要怎样才会释怀？想起这些事我饭也吃不下去，心里发慌，没力气，手抖。我该怎么做？

杨永龙：恋爱的任务是认识、了解、感悟和发现，也就是认识、了解、感悟和发现与对方在一起是不是让自己生活的幸福愉悦轻松自由和快乐；认识、了解、感悟和发现对方的心目中自己是不是他的唯一？对方是不是一直在积极地为你和他创造和创设着幸福愉悦轻松自由和快乐环境和条件。

柯凡：那女的说要和他复合，他没同意，可我就是不懂既然不复合为什么还要这样纠缠下去？他知道要是我知道他们联系我会难过，可他还是做了。

杨永龙：你说这是不是对你忠贞不二呢？这也是我们恋爱认识、了解、感悟和发现的任务之一啊！

柯凡：是啊，每次他都解释，我不是离不开他，是真的舍不得，他没什么缺点，就是我放不下他们的曾经。

杨永龙：不是舍得舍不得的问题，我们恋爱走进婚姻是为了我们在任何时候都能生活得幸福愉悦轻松自由和快乐，如果达不到这样的目标，那么就是再留恋，也应该用理智来做出抉择。

柯凡：他答应我不再联系她了，他做到了，可我还是忘不记那些事，是我自己的问题，如何放过自己，给他一个机会？

杨永龙：我问你，你所拥有的是此时此刻的他，还是过去的他呢？

柯凡：可他的过去出现在了我们的现在。

杨永龙：是啊，他把过去了的拉进了现在，这是事实，那你说你对他是信任的吗？

柯凡：他跟其她女生联系我相信他，可就是和那女的我不信任，老师我比较喜欢这句话、人生最遥不可及的不是十年以后而是今天以前、老师你可以分析一下我是什么样的一个人吗？谢谢。

杨永龙：这句话是非常正确的，我们改变不了过去的事实，也永远回不到过去，所以是遥不可及的，未来是我们今天的此时此刻组成的，是我们能掌控的。我们掌控了每一个今天的此时此刻，也就等于掌控了我们的未来。

柯凡：老师从这句话里面能看出我是一个什么人，从这句话里面读一个人。

杨永龙：我能看出来的就是你是一个重视现实的人。

柯凡：是的，我该怎么释怀发生的一切？

杨永龙：这不是释怀的问题，而是继续认识、了解、感悟和发现的问题。

柯凡：老师具体一点。

杨永龙：这是牵扯到了忠诚、忠贞的问题，也就是他拿什么来让你信任他的问题。

柯凡：那我该怎么做？

杨永龙：继续交往，在交往的过程之中继续认识、了解、感悟和发现他是不是对你的诚实、守信。

柯凡：嗯，谢谢老师。

杨永龙：是不是把你作为他的生命之中的唯一来关心、关注和关爱。

柯凡：嗯嗯，好的老师。

杨永龙：如果是说一套做一套，也让你为此无限痛苦，那么就说明他不是属于你的真正真心的爱人。活人为自己，是为自己的幸福愉悦轻松自由和快乐而活的。

柯凡：老师我懂了，谢谢你！