翔韵：杨老师您好！俺这回儿心可烦。咋样才能让自己平复下来呢？谢谢您！

杨永龙：你烦的是什么呢？

翔韵：我担心，我的化验标本被弄错。

杨永龙：为什么有这样的担心呢？

翔韵：是血液配型，因当时扎三次没找到血管，放血的管子，我怕弄错了

杨永龙：嗯，没有找到血管与配错之间有必然的联系吗？

翔韵：如果大夫拿错了标本容器呢？

杨永龙：这样的情况在平常的工作之中常出现吗？

翔韵：扎三次没找到血管。又开始给后边排队的抽，我不知道他们出过多少错，真的希望一次错也不要有。

杨永龙：没有抽到，是不是就没有作标签呢？

翔韵：是先把标记贴上才去抽的

杨永龙：对啊，你不可能用给这个人用过的袋子给别人用吧？

翔韵：因没抽到大夫就把管子放一边了

杨永龙：对啊，这肯定是没有问题的了

翔韵：那么多人他要拿错呢

杨永龙：呵呵，其实医生他也是知道负责任，这种情况是不存在的，你说对吗？

翔韵：我也是这样想的，就是怕

杨永龙：我很理解

翔韵：谢谢！

杨永龙：其实这是很正常的心理表现

翔韵：心理真的好奇怪

杨永龙：要接纳接受和尊重这种怕的心理，野就是让其存在而不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的做自己此时此刻该做的事情

翔韵：就像这件事越觉着不会错就越纠结，还非得想它，刹都刹不住车

杨永龙：是啊，有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你担心出错，你越是担心和怕出错，你的注意力就会越加关注有关出错的这件事，有关出错的这件事也就越加频繁的吸引你的注意力，这样一来有关出错的这件事就会越加频繁的来打扰和捣乱你，使你更加难以静心做事。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，而不管不顾不理不睬的坚持做该做的事，这样你的担心和怕也就在你坚持做该做的事情的过程之中自然地消失了。

如果以上方法做起来有困难，那么你可以采取以下方法来做调整——如果你胡思乱想开始了，那么你就用内心的语言对自己说“停”，或者在手腕上套一个橡皮圈，在你说停止时，拉一下橡皮圈弹自己的手腕。然后立即投入到做此时此刻的事情之中去；如果你觉得被胡思乱想所干扰而不舒服的时候，请你立刻使劲地握紧拳头，咬紧牙关，在内心里大声地暗示自己：我浑身充满了无穷的力量、我非常的自信！不停地反复暗示多次，并且要用心地去体会那种充满力量的感觉。一般而言，只需做要1到3分钟，你将体会到自己先前的不舒服或焦虑减轻了，内心里出现了一种非常振奋的感觉，这时你要立刻去做自己该做的事情。只要你记住任何时候都只活此时此刻的人，只做此时此刻的事，对那些念头或想法不关注、不理睬、不辩论、不探究，那么你的问题也就会在不知不觉中消失的。

翔韵：谢谢老师，我知道了

翔韵：杨老师您好！孩子总说自己身体有病，我观察也没觉着有什么不对劲，是怎么回事，怎样帮助孩子。孩子16岁，高中。谢谢杨老师！，

杨永龙：他说自己有病，是要达到什么目的呢？既然他总说身体有病，那么就带他到权威的大医院做一个全面身体检查

翔韵：去了，他说不舒服的都没事

杨永龙：是不是孩子认可的权威的大医院呢

翔韵：现在又说其他的地方疼。

杨永龙：我说的是身体的全面检查

翔韵：那就全面检查。他也曾经这样要求过，只是CT检查他担心辐射。

杨永龙：关键是到他认为的权威医院，让医生来给他做解释

翔韵：，检查有很多方面，人是个综合体孩子要是还不放心呢？

杨永龙：只要你要求做身体的全面检查，那么医院的医生就知道做哪些，如果孩子不放心，那只能等到那个时候再说

翔韵：医生给他做解释过，也让他不要胡思乱想的，可他还是不放心。

翔韵：今天《大河报》A16版有一个十九岁孩子的不幸让人很担心。

杨永龙：你的心情我很理解，如果做了身体的全面坚持，他还怀疑的话，那么我建议你找心理医生

翔韵：眼下我该咋帮孩子呢？

杨永龙：眼下带孩子去权威医院做身体全面检查

翔韵：嗯，先检查吧。

杨永龙：是啊

翔韵：孩子比较较真儿，不锈钢，塑料水杯他不用说含镉有毒，我没有专业知识让他信服（他比我懂得多）。他不让塑料袋装馍带饭。这些在生活中别人习以为常的事，他就接受不了。

杨永龙：嗯，那让你的孩子抽时间来和我聊一聊吧

翔韵：小子不QQ聊天，他不一定愿意，喜欢《英雄联盟》。我试试吧。有事了，再见老师。