婉乐：杨老师您好！我不知怎么了老是心情很压抑，担心孩子，考虑家事，上班又是很累,总觉的自己得了病。其实也没什么事，有房子有稳定的工作，就是累点，老公比较不会照顾我，什么事都要自己扛，所以就会快乐不起来，最近老失眠，感到压力很大，又找不到可说话的，杨老师你能帮我分析一下吗

杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。

我们活人活的只是当下，这个当下就是此时此刻的一呼一吸之间，我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该做家务就去做家务，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！

人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去理睬我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

如果我们每天都走进日常生活之中，自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，那么我们就是在正常范围之内。把自己的注意力放在当前所要做的事情之上，并尽力把所做的事情做好，说白了就是该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该运动就做好运动，该读书就把书读好，努力地去做好现实生活中你该去做的事情，这样我们就一定是健康的和快乐的。

婉乐：谢谢杨老师的点评，不好意思，我比较少上网，才没及时回复，能看到你的点评，说真的我很高兴。我可能是比较内向，经常会提不起精神，很想控制自己，不能这样下去，要乐观。可我就是做不到，烦烦烦。感觉要心理医生来指导，再这样下去我会疯了，比如说一个家，老公的习惯无法改变，那么只有老婆去适应他，而老婆自己事就够多，还希望老公帮助理解。这样怎么协调啊？

杨永龙：你知道婚姻的任务是什么吗？

婉乐：相互理解，信任，支持。

杨永龙：有句话是这样说的，婚姻是嫁给了对方的性格缺点习惯和周围的人际关系，这就是说婚姻的任务是接纳、接受、适应和尊重对方的性格、缺点、习惯以及周围的人际关系。对方是被自己的所作所为吸引过来的，而不是管理约束出来的。你咨询我这个问题，我认为你就是太阳，对方是葵花。你想一想为什么葵花一直都是面向太阳的呢？太阳对葵花的吸引力，也是你对丈夫的吸引力，更是丈夫喜欢和爱上这个家的关键所在。你把自己为自己活人，活属于自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐的主动权交给了丈夫，也就是一直觉得他应该如何，他应该改变，一直觉得他应该这样不应该那样，这时候我们的所作所为就会显得苍白无力，当然也会与我们所期望的背道而驰。下面我就分两个方面来说，第一个方面是你没有彻底搞清楚“婚姻是嫁给了对方的性格、缺点、习惯和周围的人际关系性格、缺点、习惯”这句话的内涵——婚姻的任务是适应、接纳、接受和尊重对方的一切，也就是说你对丈夫的性格、缺点、习惯，并没有做到真正意义上的适应、接纳、接受和尊重，尽管你的的心思在丈夫身上，你也为丈夫在分担着责任与义务，但是你始终没有弄明白“种瓜得瓜，种豆得豆”，自己幸福、愉悦、轻松、自由和快乐的“因”，是自己积极主动地对对方的适应、接纳、接受和尊重之上浇水施肥的。第二个方面是我前面说的人的内心最大的渴望是被他人欣赏、认可、肯定、赞美和表扬，我们常说好学生是欣赏、认可、肯定、赞美和表扬出来的，好妻子/丈夫也是欣赏、认可、肯定、赞美和表扬出来的。你想一想人在什么时候最容易接受他人的意见和建议呢？是不是在被他人欣赏、认可、肯定、赞美和表扬的良好情绪氛围之中呢？在欣赏、认可、肯定、赞美和表扬的良好情绪氛围之中对其激励激发和鼓励，这样才能达成良好的效果。你对丈夫欣赏、认可、肯定、赞美和表扬，这是不是为你自己创造了一个和谐和睦幸福和快乐的家庭生活与情绪环境了呢？我们主宰不了别人如何，我们却可以主宰我们自己，我们所做的是在为自己的幸福愉悦轻松自由和快乐创造和创设前提和条件的，大度之人路途宽，其实人原谅别人也是为了自己更好，你说是吗？这是很显而易见的。既然是这样，那你说你是不是需要积极主动地改变自己，才能改变与丈夫的关系呢？活人是为自己的，是自己为自己积极主动创造和创设良好的情绪环境的。你自己真的改变自己的，也用情感来感化丈夫了，更知道多多欣赏、认可、肯定、赞美和表扬丈夫了，那么你的丈夫肯定不会是没有感觉的石头的。你只有把自己的心理和行为表现向建设关系的方向转化，你的丈夫受到的是你的关心、关爱、欣赏和赞美，那么你们的关系就会更加和谐与密切的。自己的一切都是靠自己积极主动创造和创设的。你养过宠物狗吗？你想一想，我们怎么才能成为宠物狗喜欢的人呢？如果想要丈夫对你好，那么就让自己成为宠物狗最喜欢的那个人。要想别人对自己好，那么就要从对方内心的渴望满足做起，人的内心最大的渴望是被他人欣赏、赞美、认可、肯定、表扬、激励和激发，只有我们从人的内心的渴望的满足做起，那么我们才能以情感人。你想得到对方的关心和关怀，也希望对方与你过平常夫妻的生活，这是没有问题的，如果你在目前的心理和行为上不做转变的话，那么你们的问题也就比较难解决。关系融洽和谐是靠我们自身的积极心态和行为达成的，而不是靠我们消极的等待或吵闹而来的。你难道就没有反思过丈夫过去的行为表现是与你的心态和行为有着直接的关系吗？你知道葵花头为什么是向着阳光的吗？就是因为太阳给予了它自己所需要的一切。假设太阳变成了月亮，葵花头还会向着它吗？你不觉得他对你发生变化的时候，你已经把自己有太阳变成了月亮了吗？你不变成月亮，一直都是无条件实施爱的太阳，这就等于用无形的绳子把他给捆绑起来了，他也非常愿意让你用这样的绳子捆绑。而你变成了月亮，月亮的行为表现就是冰冷的，是无情的，是有条件的爱，也就是他对我怎么样怎么样，我就对他怎么样怎么样，这无形之中就等于把丈夫推着远离了自己。这就是破坏关系的心理和行为表现。你的所作所为是无条件的关爱、无条件的欣赏、认可、肯定和表扬，是关系和谐密切的粘合剂，即便是对方过去有多少的不是，现在你真的自己主动的做了改变，那么他也会是对你愧疚、自责和不安的，自然过去的那些行为也就不会得到更大的发展，而是自然的萎缩。如果你的所作所为是如月亮般的，那么就等于消除了对方对你的愧疚、自责和不安之心，自然过去的那些行为也就会得到更大的发展，你也就起了助纣为虐的作用。所以我一直都在说对方的变化，最重要的责任并不在对方，而恰恰在于我们自己。

婉乐：谢谢！我需要好好领悟你说的话，有什么问题再来找你。