伟儒：杨老师，我是一名在**上大学的学生，老家是跟你很近，一直以来总觉得心理上不够放松，成绩不够理想，希望通过心理辅导的方式排解我的问题，您可以帮助我么？

杨永龙：你说的心理上不够放松指的是什么呢？，

伟儒：对自己过高的期望，压力很大，重大事件发挥不出来自己的水平，现在学习效率很一般，我打算考研，担心会给我带来不必要的麻烦。

杨永龙：嗯，打算考研很好，但你觉得把所学的课程的课本读精读熟读透了吗？，

伟儒：我是跨专业考研的，而且现在还是大二，现在我必须开始准备。，

杨永龙：既然是跨专业考研，那么抓自己所考展业的课本就非常重要。，

伟儒：嗯，是的，可是当前我的问题是，我不知道怎么调整心态，把眼下的问题解决了，我高中是在**六中的，学习在宏志班也属上游水平吧，高考的时候我打算考国防科技大学，可是考试的那两天我精神状态出现严重的问题，甚至睡觉都睡不着，考数学和理综的时候一塌糊涂，最后的成绩只有一本线的水平，我还是报考了军校，最后差了几分没有去成，又复读一年，次年高考我又出现了相同的问题，考了580分，最后报考到了**，现在是**海事大学大二的学生，大学这两年我都表现平平，虽然也能保持中上，可是始终觉的很累，虽然也有一些成绩，但是我觉得我应该能有更大的成绩，考研我打算突破一把，所以我想全方位的准备，无论是在知识层面，还是在精神状态层面，我都要重视起来，所以我想寻求您的帮助。

杨永龙：嗯，其实你的问题更多的表现是“目的颤抖”，用一句话说就是，每次考试你都是过于想考高分了。

伟儒：嗯，对！

杨永龙：针对这种情况庄子有一个故事来做概括——一位博弈者用瓦盆做赌注时，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；一旦他用黄金做赌注，则大失水准；庄子对此现象下的定义是：“外重者内拙”。意思是说做事过度用力和意念过度集中，反而将平时可以轻松完成的事情做糟了。现在在心理学界我们把它称之为“目的颤抖”。太想缝纫好针的手会颤抖；太想踢进球的脚会颤抖；太想做大创意的脑会颤抖……。也就是说的当我们越要关注着某个目的的时候，就越难达到。

伟儒：对，我就有一种不会把握住尺度正常发挥的感觉。

杨永龙：平时考试我们把它看做是查缺补漏的。

伟儒：老师我应当怎么做呢？

杨永龙：首先，我们要明白平时各种考试的目的是暴露问题，在考试中我们的问题暴露得越多，也就是说我们全面了解自己，查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着我们在关键考试中遇到问题的机率相对越来越少。如果关键考试中遇到问题的机率相对越来越少，那么你关键考试成功的机率就会相对变大。这是因为我们在平时的考试中把问题都出完了，关键考试场上怎么还能有问题出现呢？所以平时各种考试出问题，不仅有利于我们在下面的有效时间内进行针对性地复习，而且还有利于我们关键考试成绩的提高。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待这次出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。

伟儒：可是老师，我觉得大学学习和高中学习有本质的不一样，我现在面对的，不仅仅是考试，我还有很多问题的，我们的专业是实行半军事管理的，类似于国防生吧。

杨永龙：其实只要你仔细考察，那么高中和大学的学习方式方法其实是一样的。

伟儒：大学里没有高中那样透彻理解的时间和精力，而且大学发展的不仅仅是学习或者知识层面上的了，更重要的是能力的培养，老师您说，是不是？

杨永龙：你能给我说说能力是什么吗？

伟儒：自学能力，创新能力，领导组织能力，还要培养团队意识，作为军人，军政素质。

杨永龙：能力更多的是一种心态，一种从容，是随着每一分每一秒在生命的沙场上摸爬滚打而一点点沉淀下来，融入智慧，最终化为战胜自我、超越自我、实现自我的一种积极的自我意向。

伟儒：那老师，学习的最终目的又是什么呢？

杨永龙：就说你说的这些能力，都是在我们积极主动参与的过程之中锻炼和发展的。

伟儒：可是有能力，发挥不出来，纵然有翻天的能力，也是徒然。

杨永龙：这难道与你自己的掩饰和伪装无关吗？

伟儒：我只想通过一种方式，实现我现有能力的正常发挥。

杨永龙：这难道与你让自己在别人面前表现的多么多么好无关吗？

伟儒：我不在乎表现，我只在乎发挥，如果士兵不懂得发挥，他会丢失自己的生命乃至致胜的关键，可是军官不懂得发挥，不是一个人的事。

杨永龙：是啊，发挥不是刻意做出来的。

伟儒：那要怎么做呢？

杨永龙：首先需要的是平时用心，时时处处留心皆学问。你要知道路是一步一步走出来的，饭是一口一口吃下去的。你说的是考研，可你有牵扯出来了别的一大堆东西，那你分清楚主次了吗？

伟儒：分清的，我明白我想要什么？

杨永龙：你说你想要的是什么呢？

伟儒：考研，呵呵呵，我要做我的事业，考研将是一个重大的考验。

杨永龙：既然是考研的课程学习，那别的是不是次要的呢？

伟儒：我觉得我的心态尚且没有调整好，我需要能静下心来，不然考研考试的时候或许我还会留下遗憾。

杨永龙：是啊，要静下心来考研，那么就需要像中学学习文化课程一样的来抓课本。

伟儒：还有么，我觉得我的心不够静。

杨永龙：你觉得静心不够就是想做十全十美的人。

伟儒：不是。

杨永龙：什么事情你都想做到最好，那你说可能吗？

伟儒：……，我没有追求完美的意思，我想是老师您误解我的意思了。

杨永龙：不是我误解你的意思了，前面你说了自己要考研，我一直是以考研这个主题来说的。

伟儒：我的确要考研，因为考研能更大可能给我提供机会，所以我要考的。

杨永龙：可你在后面又扯出了这个那个，这不是想做十全十美的人的表现吗？

伟儒：……，老师，我觉得您还是误解我的意思了，其他的我不想再多做说明。

杨永龙：嗯，既然说考研，我们就继续谈考研

伟儒：最近我的效率都不是很好，老是记不住东西。

杨永龙：记不住东西是你“五到”没有很好地运用。要知道考试的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，这就是说能不能考出理想成绩，关键就看我们是否吃透了课本。

伟儒：最近我们学船舶通讯，需要记密码，各种代码，以及英文含义，类似于dians，电视上面的那种。

杨永龙：这就需要你从中发现规律，多多与现实生活之中事物建立联系。

伟儒：那就应该是我学习方法的问题了？

杨永龙：是啊，就是因为你总想走捷径，走捷径的结果就是不能仔细而全面地掌握课本上所学的东西，同时也达不到长时确切记忆的目的。

伟儒：那我在心态上是不是应该调整什么的？

杨永龙：最关键的还是行动上的投入。我要告诉你的是：我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都不知道未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。所以立即投入所学课程学习的行动，发狠坚持持续行动下去了，自然也就心静下来了。人类最盲目自大的地方是：高估了一天的改变；最可悲的地方是：低估了一个或两个个学期的改变。人在一天之内是很难有改变的，但坚持持续一个或两个学期，那么肯定就会有巨大的变化的！

伟儒：多谢您了，老师，有时间再向老师求教。