金山：杨老师，我是一个初中生，我有问题想请你帮忙。我有些低，还有点胖，我很自卑，拍别人提起，别人也经常因此嘲笑我。我不知道怎么跟他们交流，跟他们没共同话题。

杨永龙：有些低，也就是个头矮，那你能告诉我你的爸爸妈妈的身高分别是多少呢？

金山：我爸170，我妈156。

杨永龙：你目前是多高呢？

金山：155以下吧。

杨永龙：嗯，这很有可能是属于身体发育比较晚的一类人。

杨永龙：不瞒你说，我在初中的时候属于个子矮的，我的座位是第一第二排，到了高中才开始长个，到高中毕业的时候是176。

金山：一般能长到多少岁呢。

杨永龙：我做临时工以及复读的三年之中增长了7公分，大学四年增长了7公分，大学毕业时我已经26岁了。乡下有句俗话“男长二十八，女的长到肚子大”。从我自身来看，这句俗话应该是有科学道理的。

金山：额，那我跟别人说话都不知道说什么怎么办？

杨永龙：这说明你的身高是正在生长发育之中的，这是不用过多考虑的问题。

金山：嗯。

杨永龙：你有点胖，说明你参加体育活动与锻炼缺乏，你说我说的对吗？

金山：嗯，升入初中已经瘦多了，但是还是相对胖点。

杨永龙：这就需要积极参加体育锻炼，有句话说“要长高多跑跳”，这就是说为了自己凸显男子汉的身材和气质，就必须参加体育锻炼。

金山：每天早上跑早操也没瘦多少。

杨永龙：嘿嘿，你每天早晨跑步跑多长时间呢？

金山：20分钟。

杨永龙：嘿嘿，这显然是达不到目标的，因为半个小时以内的跑步消耗的能量是肝糖原，半个小时以后消耗的能量才是体内的脂肪，所以早晨跑步要保证四十分钟，跑的速度要比平常的走路略快一点。另外，要保证在午饭和晚饭前各跑二十分钟。

金山：噢，我很郁闷，为什么别人晚上9点多还吃饭都不胖。

杨永龙：有些人平时的活动量比较大，摄入的能量比消耗的能量大，所以就不发胖了。

金山：可是他们也不锻炼呀。

杨永龙：呵呵，子非鱼焉知鱼之乐。

金山：噢。

杨永龙：我所带的学生中，男生有一个最大的特点就是最喜欢上体育课，课外体育活动时间或打篮球或踢足球，每天几乎有一个小时以上的体育运动。体育运动不仅可以增强体质，而且还可以增加人际交往的和谐度，所以要想让自己有更多的朋友，那么就要多多参加集体性的体育运动。

金山：还有没有其他方式的体育运动。我也想参加。可是现在学习紧张，都除了吃饭就在教室。我们学校几乎没人打过球。

杨永龙：别人因为你个头矮有点胖而嘲笑你，说明你人缘不错。

金山：为什么？

杨永龙：因为只有人缘不错的人，别人才会开玩笑，也会拿你的不足涮你，其实这是比较低级的幽默。我们知道中学生正是学习和发展幽默的年龄阶段，在这个年龄阶段的幽默一般都是拿别人的不足或缺点来开涮的。

金山：噢。我跟别人交往时不知道应该说什么。

杨永龙：会跟别人一起玩吗？人际交往并不是有多少话要说，而是多跟同学一起活动，别人有困难乐于伸出援手。

金山：我学习不错，也只有他们学习上遇到困难才会问我，我也很热情的给他们讲了，而吃饭时都没人和我一起，除非我自己主动加入他们，而且跟他们在一起经常无话可说，保持沉默。

杨永龙：其实与人交往需要的是我们的积极主动，因为与别人交往是为了我们自己有较好的人际环境，让自己生活的愉悦轻松自由和快乐，所以我们主动地与别人再一起吃饭活动玩乐，这才是关键。

金山：没话说。比如见到我以前最好的朋友，除了打招呼，就不知道该说什么。

杨永龙：那你可以问问他最近的各方面的情况哦，比如学习、活动、与人相处等等。

金山：噢。

杨永龙：我建议你到我的博客好好的研读一下《学习爱 学会爱（1）》《学习爱 学会爱（2）》。

金山：嗯，谢谢。