茹碧：杨老师，您好，我是一名即将升入初中的小学生。最近，老师重新调了位置，我恰好坐在墙角，周围靠的都是男同学。最近的女同学都在我后面的后面，这使我十分郁闷。恰好最近又有考试来袭，更让我不安了。（我有轻微的考试焦虑症。）请问怎样才能缓解？如果要跟老师反映一下，该怎样说呢？

杨永龙：你说男女的思维是不是有所不同呢？

茹碧：唔，可能不同吧。

杨永龙：你说的很对，男女的思维方式是有差异的，学习的方式方法也是不相同的。那你说相互借鉴和学习这对于我们学习来讲这是不是有利呢？

茹碧：可是，那几个同学的学习实在是不敢恭维。

杨永龙：哦，具体表现是什么呢？

茹碧：您是指谁的具体表现？

杨永龙：你旁边的那几个男同学啊！

茹碧：例如上课不听讲，下课打成一团，作业乱七八糟，考试不及格等。

杨永龙：那你可不可以把这种情景当做是锻炼自己专注力的机会呢？

茹碧：也是啊，剩下的就是我的焦虑症。

杨永龙：你说的焦虑症具体是指什么呢？

茹碧：一到考试就会比较烦躁，而且就怕自己考不好。

杨永龙：那你考出来的成绩怎么样呢？

茹碧：说不准，有时好有时坏。

杨永龙：也就是说考前烦躁和怕并没有怎么影响你，你说对吧？

茹碧：这个……

杨永龙：嘿嘿，这说明了什么呢？

茹碧：说明我的焦虑是没什么必要的？

杨永龙：是不是说我们在面临一件重要的事情的时候，我们会出现紧张焦虑和怕的心理的，你说对吧？

茹碧：对！

杨永龙：这是不是说明它很重要，我们在思想和心理上很重视它呢？

茹碧：是！

杨永龙：既然我们很重视它，这是不是因为这我们提高了答好题的警觉度呢？是不是也在提醒我们临阵磨枪不利也光呢？

茹碧：唔，是的！

杨永龙：既然是那我们是不是把它看做是让自己努力学习和认真准备的必要的警觉呢？

茹碧：在被通知考试时，我也会很积极去复习，可还是不安稳。

杨永龙：不安稳，就是说我们需要继续努力学习，对吗？

茹碧：嗯。

杨永龙：要我们继续努力学习，那我们把它当做催我们奋进的号角怎么样呢？

茹碧：嗯。

杨永龙：既然把它当做了催我们奋进的号角，我们会把它看做是好事还是坏事呢？

茹碧：好事！

杨永龙：既然是好事，那你说我们是不是心欣然地接受它的存在，而抓紧靠前的一切时间而努力呢？

茹碧：嗯，可是我还是不对劲！

杨永龙：既然你觉得不对劲，那么你再到我的博客去看看有关考试焦虑的博文，你到我的博客去好好学习一下《如何克服考试焦虑》《高二学生：怎样对付走神和考试焦虑》《高三考试紧张焦虑的成因及对策》。

茹碧：嗯，我会去看的，谢谢杨老师。