朗然：杨老师，为什么我突然会有不想活的念头？

杨永龙：既然是念头，那么你说是不是属于杂念呢？

朗然：看到小孩子的眼睛都会有尴尬的一个念头，然后头痛。

杨永龙：然后头疼的原因是不是反复在想尴尬的情景呢？

朗然：感觉小孩的眼睛在尴尬。

杨永龙：这种感觉的具体起因是什么呢？

朗然：不知道啊，以前读书的时候被人嘲笑，说长得女性化，到后来自己都觉得自己有点，再后来就在班上不好说话了，总感觉有人盯着，我的注意力会一直在那里，但又不敢去注视。对自己失望了。

杨永龙：你觉得每个人最关心的是谁呢？

朗然：每个人最关心的是自己，但我很奇怪，我会关心别人，同事都说我心太善良，太老实。心里一直会很痛苦，很凄凉。

杨永龙：对啊，每个人最关心的都是自己，那你觉得别人会一直盯着你妈？

朗然：不会。

杨永龙：既然不会，那你说你该持什么样的心态以及该做什么呢？

朗然：我也不知道我该做什么。你是指改变吗？

杨永龙：别人不会长时间的关注你，那么我们所持的心态就是对别人是不是看自己、是不是对自己什么样的评价不管不顾不理不睬不关注不探究，所做的就是立即把心思和注意力投入到当下所做的事情的行动之中，尽自己最大努力的做此时此刻所做的以及该做的事儿呢？

朗然：不管不顾不理不睬不关注不探究，这对我来说，确实需要一段时间，搞不好要一辈子的时间。

杨永龙：活人活的是此时此刻，只要我们任何时候都活此时此刻，创造和创设此时此刻的愉悦开心和快乐，那你说我们的一生是不是愉悦开心和快乐的呢？

朗然：是啊，我也很想，我妈经常说我像打败的逃兵， 我也没跟她讲过我的事情。怕家里人担心，感觉我的脑子很复杂。

杨永龙：是啊，就是想得多做得少。

朗然：嗯，现在都不想干活了，感觉人生下来就受累的。

杨永龙：有一句小品台词是：什么是幸福？答：幸福就是遭罪。听起来似乎荒谬，但细品味就会觉得确实是这个道理。人活着就是要遭各种各样的罪，如果我们把幸福与遭罪之间画两条等线，那么我们就会把苦、难、看成我们生命必须要经历的过程，看成通往幸福之路。

朗然：我现在不敢交女朋友，原因居然是怕女朋友看着我，我看着她的时候两个人都尴尬，现在再想想，好傻。

杨永龙：哈哈，那你就告诉对方自己怕被别人看着，有点不舒服不自在，请谅解，你这样礼貌的说出了自己的这个缺点的时候，自然心也就放了下来。

朗然：多谢前辈的教诲，我会按您说的去做的。