湘军：杨老师，你好！我是一名在校学生.最近我发现自己内心存在一些问题，我想知道是什么原因让我成为现在这个样，我也想知道怎样才能解决这些问题.通过网络，我无意间知道你帮助了很多人，所以向你求助，请问我是否可以和你做进一步交流？老师，我觉得自己性格孤僻，不大和同学说话，社交能力好像欠缺.我知道我需要多和别人交流，但是我似乎对此很害怕，没有勇气，而且觉得自己不行，别人不喜欢自己...在学校里，我朋友很少，而且有了困难与很难过的事不太愿意和她们分享，所有的这些已经影响到我的生活和学习，有时候会没有活下去的勇气，因为觉得前面有很多困难，我会跨不过去.老师，我该怎么办？怎样才能改变？怎样才能克服内心的恐惧，变得开朗自信？

杨永龙：那你在家人面前怎么样呢

湘军：在高中为止，和家长交流很少，几乎没有心灵上的沟通.大学后，和他们话多了点，特别是和我母亲，但交流还是停留在表面

杨永龙：那你和同宿舍的室友处的怎么样呢？

湘军：友好，但是有距离感.可能和一个同学要好点，一般的集体讨论，我通常一言不发.这几天，我觉得待宿舍很压抑，很不舒服

杨永龙：你说你是不是属于内向的人呢？

湘军：应该是吧，但我不确定.那老师你了解了这些，觉得我很内向吗？

杨永龙：我认为你是属于内向性格的人，既然是内向性格的人，那么你说内向性格的人的本质特点是什么呢？

湘军：不愿主动和外界交流，太关注自己

杨永龙：内向的人的本质特点是不是腼腆、害羞，和人谈话会出现紧张、不自在的心理反应呢？

湘军：是的，但更深层次的心理活动又是什么呢？为什么会紧张会不自在？

杨永龙：你在这儿要探讨更深层次的，说实话我才浅学疏，我能说的就是内向的人本来就是这个样子的

湘军：老师，你误会我了，可能我心太急了，所以急于想知道问题的根本原因，请不要介意。内向可以，但不能影响正常生活和学习，现在我的生活都变得不太正常了，是不是有其它问题呢？

杨永龙：不是我误会你什么了，而是我引导你知道内向的人的本质

杨永龙：内向的人的本来的样子就是腼腆、害羞，和人谈话会出现紧张、不自在的心理反应，你说这是不是确定了你自己的本来特性呢？

湘军：是的，老师，我知道你是在说我这样的表现是正常的

杨永龙：确定了自己的本来特性，那么就要接纳自己的本来的样子，带着本来的样子对其不管不顾不理不睬的与他人交往。你需要知道，人们在社交之中最喜欢的是真实自我表现在他人面前的人有血有肉的人，而不喜欢的是把自己包装起来的做作的人。

湘军：恩，我是一直没接纳自己，我不敢跨出第一步，我觉得她们不喜欢我

湘军：恩，我知道，我怕别人看到自己的内向。对了，老师，其实在有些人面前，我又很放得开，而且很活泼开朗

杨永龙：性格内向的人本来的样子就是腼腆、害羞，和人谈话会出现紧张、不自在，当然与人结交的时候必然会这些表现的，如果我们觉得不应该如此，非要在别人面前故意表现得不紧张，不害怕等等，其结果就会是越来越紧张、越来越害怕，这就是不接受自己的“自然规律”，而和“自然规律”对抗，结果必然会如此。

湘军：恩，老师我懂了，谢谢你耐心引导

杨永龙：如果接受了自己本来就是与人结交的时候必然会出现紧张、不自在，并带着这种紧张、不自在与他人交往，这样一来随着交往的加深，你的紧张、不自在的状况就会也来越轻

湘军：我会慢慢接受自己，我会照着你说的慢慢去做的

杨永龙：另外你也要知道，属于你这种性格的人性格稳重，智力良好，谦虚，能干，在平时的为人处事之上容易受到别人的喜欢。只要我们只是自己本来的样子，让自己更加有血有肉，那么你就会越来越受人喜欢的

湘军：听了你说的这些，我对自己有了些信心，我要展现真实的自己。杨老师，下午好！首先很感谢您上次耐心的开导，让我的生活变得简单快乐很多.现在我在学习上面临着一个抉择：考不考研？对于很多同学来说，这个选择不是那么难做，可是我发现自己考虑得太多了，以至于久久不能做决定。老师肯定是鼓励我们考的，家长也希望能在学习上拼一把，毕竟现在的就业竞争太激烈.但我想当考研成为一种热潮，选择考研还是明智的吗？我想老师您见多识广，对一些问题也看得清，所以我想问下您，对于一个非名牌院校的本科学生来说， 考研算不算一个好的选择？从长远角度讲，考研是必要的吗？期待您的建议。

杨永龙：考不考研这是要看自己的实际情况的，如果为自己的兴趣爱好以及理想的实现，那么就考研，如果是跟风，那么就没有必要考了。

湘军：知道了，谢谢你！