锐文：杨老师您好，感觉自己很压抑。

杨永龙：很压抑的具体原因是什么呢？

锐文：3年以前得了气管炎，说话咳嗽，平时就憋着气说话，说话声音比较小，本身性格比较内向，时间长了感觉自己很神经似的，

现在在办公室都不敢大声说话，时间长了导致恶性循环，现在气管炎经过治疗改善了一点，现在与别人交谈比以前少了很多，怎么办了，越来越自卑，没自信。

杨永龙：你现在可以试着用正常的声音和口气说话。

锐文：就是担心一咳嗽，声音就变了，气管炎很容易复发。

杨永龙：担心我很理解，但我们需要具体的时间。

锐文：越担心越紧张，想不到自己怎么会变成这样。

杨永龙：如果咳嗽一起紧张了，那么你就做几次深呼吸，然后再说。

锐文：自卑，不自信，与人交流的次数也少了，领导说我的沟通很差。

杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你怕与别人说话咳嗽，你越是担心和怕咳嗽会影响你和别人说话，你的注意力就会越加关注咳嗽，与别人说话咳嗽的情形也就越加频繁的吸引你的注意力，这样一来与别人说话时咳嗽就会越加频繁地出现来打扰和捣乱你，使你更加难以静心与别人交流沟通。

锐文：是这样的，这样的情况越来越成为一种恶性循环了。

杨永龙：假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。

锐文：有几次咳嗽好点了，说话大声了，怎么忽然又咳嗽了，自信心受到很多次打击，真想从那阴影中走出来。

杨永龙：其实，你完全可以对别人说，看看我这该死的气管炎打扰我和你说话，请你见谅，这样一来是不是就显现出了你是有血有肉的自然的人了呢？

锐文：下班后我一般尽量去和别人打打乒乓球，多和别人交流。

杨永龙：这很好啊。

锐文：但是就在办公室，自卑感很重。

杨永龙：为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。

锐文：越安静的地方，我越担心。

杨永龙：假设你说话的时候让自己的这一缺点充分暴露，那你还会紧张吗？

锐文：应该不会，在和同事出去玩的时候，能放得开。

杨永龙：是啊，其实只要我们不用去包装和掩盖自己，我们也就会变得自然自如起来了，你说对吗？

锐文：是的，有的时候气管炎重的时候，说话特紧张，很神经。

杨永龙：这是什么原因呢，你仔细想过吗？

锐文：这个病很难治好，反反复复。

杨永龙：是的，这是目前医学界比较难治的疑难杂症之一。

锐文：有的时候活的勇气都没有。

杨永龙：我对你很理解，其实我们首先定位自己的气管有问题，让别人也知道这一事实，其实别人也知道你的气管有问题这一事实。

锐文：有的时候想辞职，休息一段时间，但是辞职后没钱用，这样感觉很累，别人说我消极，悲观。

杨永龙：嗯，别人说你消极悲观，我也觉得有几分。

锐文：怎么办呢？

杨永龙：最关键的你还是想让自己完美无缺，过于追求完美的缘故。

锐文：有一点这样的感觉，放不开。

杨永龙：生病是我们不能人为控制的，气管炎它是会咳嗽的，这本来就是再正常不过的表现了。

锐文：一咳嗽就紧张。

杨永龙：既然是正常的表现，也是你不能控制的，那么就让它顺其自然好了，就算是不别人打扰了，你先说出自己的抱歉，自然你的心态就会平息下来。

锐文：我是想治好气管炎，然后就自然了，但是一次次的受到打击，春节回家，家人也说我，人朦朦的。

杨永龙：是的，气管炎的人的情况我很了解，天气越是变化寒冷，气管炎的咳嗽越是严重。

锐文：是的，很累。

杨永龙：这个我非常理解，不果然何时候都要定位是气管炎在让自己咳嗽，咳嗽是很正常的。

锐文：去外面和比人聚餐的时候都不敢说话，担心说话咳嗽，说话的声音紧张。

杨永龙：其实你在说话之前就提前说明自己有点紧张，害怕气管炎让自己咳嗽，请大家谅解。

锐文：有的时候我会这样，和熟悉的人会这样。

杨永龙：这就像许多做讲座的人，在讲座之前说自己会紧张，自己讲得不好，请大家多多批评一样，这等于把自己放在了平常的人的地位，让大家看到的是有血有肉的普通人，这样一来大家不仅会接纳，而且就是有了错误也会包容，不论熟悉的人还是陌生的人，只要你一开始暴露出了自己的缺点，那么一切的交往也就会变得轻松自如起来了。。

锐文：是这样，原因一是性格内向，二是有气管炎

杨永龙：嗯，我很理解。你本来的面目就是这个样子，那我们是不是让自己的本来面目自然出现呢？

锐文：是的。

杨永龙：内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的，你说对吗？

锐文：是的。

杨永龙：那我们是不是让这些特点自然的出现而不管不顾不理不睬呢？

锐文：是的。

杨永龙：气管炎的本来面目就是咳嗽，我们是不是也要让咳嗽自然地出现呢？

锐文：是的。

杨永龙：既然这样，那么你就对这个不管不顾不理不睬，该说什么说什么，该做什么做什么，那就没有问题了。

锐文：谢谢，我尝试这么做。

杨永龙：这也就等于顺其自然为当所为了，如果你不接纳自身的特点，非要表现的如何如何的完美，就等于违背了自身的自然规律，自然就会表现出越来越紧张，越来越不自然，活得越来越累。

锐文：是这样，感觉很在意别人关注我说话，越这样越紧张。

杨永龙：所以任何时候都让自己以自然的面目出现，让自己有血有肉的活着，那么你就会收获轻松自由和快乐。

锐文：是这样，就的时候就是自己放不开

杨永龙：你到我的博客去看一看《见生人口吃怎么办》，这其中的方法你完全可以借鉴参考。

锐文：关于感情的事情和您聊下，谈了个女友，有4个月左右了，当初是她的开朗的性格让我选择她，但是她的右脸小时跌伤了，我和她说让她在上半年做个手术，但是她要推迟到年底，我都不想等了，但是相处这么长时间，放弃有点可惜。

杨永龙：做脸部的手术与你谈恋爱有关吗？

锐文：我想带她去我家。

杨永龙：你爱的是这个人的品行还是爱她的这张脸呢？

锐文：喜欢她开朗的性格，但是人的形象也重要啊。

杨永龙：这个我很理解，对方为什么要往后推你知道原因吗？

锐文：她要在9月份考试，但是两个月左右就可以把手术做完，康复，这样也不影响复习考试，这个问题和分歧很大，没有共同点。本来两个人的性格相差比较大，这个事情说了几次，说多了她也烦。

杨永龙：考的是什么呢？

锐文：司法考试。

杨永龙：参加司法考试的结果对她的影响是什么呢？

锐文：她现在的工作和法律有关系，现在不想投入那么多的精力谈了，心了没底了。

杨永龙：相对于恋爱来讲，这次考试对她是不是意义重大呢？

锐文：这我说不清楚，我的年龄不小了，不想拖了。

杨永龙：不是你说不清楚，而是你就根本就没有去好好的了解对方。

锐文：我觉的做完手术再复习，不影响啊。

杨永龙：总是你觉得，而不是事实上。

锐文：她现在也没有花多少时间去复习，她有点大大咧咧的性格。

杨永龙：你和对方接触了四个月，你觉得是不是还没有到见家长的地步呢？

锐文：想5月份见的。

杨永龙：是你想，还是对方说的呢？

锐文：我想的，是不是我没有沟通好。

杨永龙：有一句话叫做瓜熟蒂落，你明白其中的意思吗？

锐文：明白，其实我就是想让她这两个月去把脸治疗下，有的时候不明白，花时间去玩，这么不去治疗呢？

杨永龙：顺其自然你明白吗？

锐文：明白。我的年龄不小了，往后拖，心里没底。

杨永龙：她小时候脸受了伤，近乎二十年了就这样不当回事儿的接纳和接受了，也没有影响到她的身心健康。

锐文：想不明白，如果我要分手对她是个不小的打击，假如的话

杨永龙：她该上班就上班，该运动就运动，该玩乐就玩乐，该谈恋爱就谈恋爱，这一切都源自于顺其自然为当所为，而你呢？

锐文：她的心态就是顺其自然，我和她，两个人的成长环境就不一样。

杨永龙：是啊，她的心态和行为都是顺其自然，你却没有做到顺其自然，看看你从自己的性格、自己的气管炎上却没有做到顺其自然。

锐文：没有做到。

杨永龙：对方并不在意自己脸上的疤痕，在健康阳光快乐的活人。

锐文：其实她也在意，第一次见面的时候，一直没有把右脸给我看。

杨永龙：呵呵，第一次跟女孩子见面，女孩子没有抬头给你看脸，这其实对于绝大多数女孩子来说都是一样的，并不是因为脸上有疤痕。

锐文：第一见面逛了半个小时公园。

杨永龙：这个我清楚哦，我也是从哪个阶段过来的，也见过好几个女孩子，第一次的表现都与你见面的情形是一样的。

锐文：其实我的性格比较内向，找个开朗点的。生活不会沉闷。

杨永龙：这个我很理解。

锐文：但是她的脸蛋和外八字脚，有点后悔当初的选择。

杨永龙：我们常说爱一个人就要让这个人自然自如的做她自己。

锐文：是的。

杨永龙：既然是这样，那你为什么还要对其施压去做手术呢？

锐文：说多了是给她压力。

杨永龙：是啊。

锐文：矛盾啊。

杨永龙：你既然爱她，那么就让她自然自如的做她自己。

杨永龙：如果她自己要求去做脸部的修复手术，那么我们就给予积极的支持；如果她觉得这样生活得非常好，那么我们就尊重她的选择。

锐文：爱现在还谈不上，和她在一起的时间也就几次，平时也没时间见面，电话谈了不少。

杨永龙：是啊，恋爱的过程就是一个认识了解和发现的过程，恋爱的任务也是认识了解和发现。

锐文：先处着看吧。

杨永龙：嗯，这才是正确的心态。

锐文：以前一个领导说心态好什么事情都能做好。

杨永龙：嗯，说得非常正确，你到我的博客好好的读一读《心态决定一切》

锐文：好的，谢谢杨老师。