瑰茹：杨老师你好，在百度看见了你的文章，感触良多，冒昧的打搅，请您见谅，我先说说我的问题，等您有时间了，帮我指点迷经，在此先谢谢您，我貌似有点抑郁，对待生活的态度也很消极，不知道为什么，总是对任何事情没有兴趣，就连我以前最喜欢的听音乐、看书、喝咖啡等等都没有兴趣，已经休息一年没上班了，好迷茫。

杨永龙：没有上班的原因是什么呢？

瑰茹：感情，一年前  我认识了一个男生，他很优秀，很体贴，慢慢的我们相爱了，那时候我感觉一切都那么的美好。可是不知道什么时候开始，一切全变了，我成为了令人不齿的小三。那段时间很痛苦，慢慢的我发现自己变了。对人对事的态度以及心态。我开始失眠、莫名的烦躁、多疑，本来想今年开始好好上班，好好生活。可是我发现我的心态出现了极度的失衡，我很努力的调整、无济于事。

杨永龙：也就是说这个男生是有家室的了？

瑰茹：嗯啊，我们早分手了，可是我却在被欺骗后丢了自我，我现在的生活一塌糊涂，思维没有办法集中、失眠烦躁、对任何事物没有兴趣，只是一个人安静的发呆，貌似什么都没想，又好像想了很多。

杨永龙：欺骗你的人，希望你成为一个傻瓜，你说对吗？

瑰茹：是的，他用爱的借口把我变成了傻瓜。

杨永龙：对啊，这是卑鄙的人的心理和意愿，你说对吗？

瑰茹：是的，他只是为了自己的私欲。

杨永龙：对啊，那我们要怎么办呢？难道继续顺着对方的心理和意愿走吗？

瑰茹：我也很努力的不想这样，可是他好像已经成为了我生活中的阴影，挥之不去。

杨永龙：你努力的不想这样所采取的行动是什么呢？

瑰茹：没有，只是想想而已，每天都想到头疼。

杨永龙：用想法来扑灭想法，这就等于火上浇油。

瑰茹：那我该怎么办？我现在很茫然。

杨永龙：用自己的行动来解决问题。

瑰茹：

杨永龙：每天都走进日常生活之中，自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，把自己的注意力放在当前所要做的事情之上，并尽力把所做的事情做好，说白了就是该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该运动就做好运动，该读书就把书读好，努力地去做好现实生活中你该去做的事情，只要我们用极大的毅力和意志力坚持做自己此时此刻该做的和所做的，这样就可以把想法和念头挤走或忘掉，那么你的这个问题就会在坚持行动之中得到缓解和消失的。

瑰茹：好的，我会努力先让自己的生活充实起来，但愿能达到预期的效果吧。打搅您了，感谢您在百忙之中跟我聊天。

杨永龙：我们活人活的只是当下，这个当下就是此时此刻的一呼一吸之间，我们能把握的其实就只有此时此刻，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去理睬我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

瑰茹：打搅您了，我知道怎么做了，谢谢您！