雍锐：老师，你好，自卑是心理病中的一种吗

杨永龙：自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行，才归之为心理疾病

雍锐：我不知道我在家长时间的压抑中，形成的这个是不是自卑

杨永龙：在家长时间的压抑具体是指什么呢？

雍锐：老师我说给你看看吧，我家是和爷爷奶奶住在一起的，因为家里有老人，所以我从小到大都不敢在家发出什么声音，就连说话都很少说，我怕自己发出的声音会影响到老人的休息，他们成天睡觉我就成天的默默呆在屋子里做没有声音的事情，十几年来都是这样，只要我一说话什么的，就立即有一种意识压在心头告诉我：你不能说话，影响到他们会引来他们的注意的，我喜欢自己独自呆在屋子里，只要他们来看我，我就觉得十分的反感，甚至是厌恶他们，现在我憋不住了，我想做我自己的事，读英语吹口琴等等一切我爱的，可是不没出声音，这些就不会进步

杨永龙：你是不是有自己单独的房间呢？

雍锐：是的，就是上了大专后才有的，之前都是和大人住在一起，没有自己独立的环境，仿佛一切都暴露在大家的视线中

杨永龙：你的爷爷奶奶多大年纪了

雍锐：70多了

杨永龙：哦，其实你完全可以在自己的房间里做你自己想做的事儿哦

雍锐：可是就有一种障碍让我觉得他们时刻都在我背后盯着我不放

杨永龙：你不觉得这是往常的习惯使然吗？

雍锐：很多年都是

杨永龙：对啊，过去你自己没有独立的房间，所以需要考虑适应他人，而现在你有了自己独立的房间，那么你就完全可以把门关上在房间里做自己该做的事哦

雍锐：嗯，老师说的对，虽然不能很快就能解决问题，我想还是活的阳光点比较好

杨永龙：嗯，是的

雍锐：周围的长辈从小到大都说我很老实，但是我这是在家憋的，自从上了大专住进学校，我才发现还有另一个我在

雍锐：他们看到的这十几年了的老实貌似只是我性格上的一部分，出了门，我就是另一个人

杨永龙：每个人都有独立的生活空间和心理空间，一旦这两个空间被侵占或剥夺，那么我们就会陷入到焦虑烦闷压抑第三状态之中

杨永龙：所以我认为你在家中压抑，就是因为自己生活空间被侵占或剥夺的表现

雍锐：是的，原因就在这里

杨永龙：呵呵，这是心理问题而不是心理疾病

雍锐：但我要怎么克服它，不好意思啊，我不太懂这些术语

杨永龙：对于在家的这种情况，很显然是你没有正确定位自己目前处境的表现

雍锐：我现在都不知道该干什么了

杨永龙：也就是说你已经有了属于自己独立生活的空间，你完全可以充分利用自己的这个生活空间

雍锐：希望我能一点一点的改变，你说你希望读英语或吹口琴，那么你就把自己的房间门关上，在其中读或吹好了，当然你也可以走出家门去和同学一起去参加各种自己喜欢的活动

雍锐：这个倒参加过不少，都是朋友聚会什么，那个时候感觉自己很真，但只要一回到家就变成个默默的小孩儿了

杨永龙：其实，每个人在不同的环境之中有不同的心理或行为表现，这是非常正常的

雍锐：这个我知道，谢谢老师

杨永龙：不客气，祝你在属于自己的生活和心理空间之中积极主动地创造和创设属于自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐

雍锐：虽然不能一下子就轻松的解决了，但我会慢慢大胆的向大家展现自己

杨永龙：嗯，我相信，只要我们积极而主动的迈出了第一步，那么我们就一定会活出自己人生的精彩来的

雍锐：谢谢老师，我今天的收获十分丰富，您所说的帮助了我的心理疏通。