宏毅：我要排除杂念，做此时此刻该做的事情，未来的事情不去想它

杨永龙：呵呵，只要你真正振奋起来了，晚吃两个小时的饭也是值得的

宏毅：是我不能掌控的。嗯，国内的八点半了，真不好意思！就算我又想到未来的事，我置之不理，排除杂念，我会把你给我的建议记下来的，付诸于行动

杨永龙：要以平常心来对待自己想未来的情形，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事（该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，该与朋友玩乐就玩乐），坚持把自己该做的事和能做的事做好。

宏毅：坚持把自己该做的事和能做的事做好。嗯！ 一定，向您保证

杨永龙：要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事，以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，你的问题就会在不知不觉中得到改善的。

宏毅：我如果到达这种境界了，我估计做梦都会笑醒的，我要努力去做的

杨永龙：祝你永远把握此时此刻，也祝你在此时此刻拥有快乐和幸福！

宏毅：嗯，杨老师也一样，此时此刻幸福快乐，每一个此时此刻都幸福快乐

杨永龙：人生是短暂的，我们快乐是一天，不快乐也是一天，关键的是我们在看问题的时候，要多变换一个角度看问题，把它都跳换到积极的方向来看，任何事情都有三百六十个角度，这其中有不少是积极的，只要我们把看问题的角度调换到了积极的角度，那么我们也就会变得积极而快乐起来

宏毅：嗯。我会努力往积极的方向看，像我从前一样

杨永龙：洞灵子在《薄白学》中指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。这段话的涵义是什么呢？一句话，“快乐来自于思想”。“快乐来自于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。如果你一心想着自己有问题，那么你所看到的自己就是有问题的，当然焦虑、紧张、苦恼、悲观的体验就会自然而然地涌上你的心头眼底；如果你一心想着自己是健康而正常的，那么你所体验到的也就是幸福、愉悦和快乐的感觉；如果你想着快乐，你就会快乐……。改变思想，你就改变了行为和经验，它就是这么简单！

宏毅：完全靠自己的心态，嗯。希望我能做到这些

杨永龙：你需要的是调整自己的心态，把握好你目前的机会，相信并运用自己的能力，相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运；相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。用积极的行动去追求属于你自己的幸福、愉悦、快乐和爱，那么你就会获得幸福、愉悦、快乐和爱的人生。其实你完全可以做做，而且会做得比我想象的更好的

宏毅：嗯，用积极的行动去追求

杨永龙：你完全可以做到

宏毅：嗯，谢谢杨老师的肯定。我希望我能做到，不辜负您的期望

杨永龙：不是希望自己怎么样，而是坚信自己怎么样，这才是心智系统积极支持我们的前提条件

宏毅：嗯，我坚信自己能做到，不去管杂念，做此时此刻的事情

杨永龙：所以你按我的建议去做，也考虑我给你的实习建议

宏毅：嗯，好的！我会认真考虑的！

杨永龙：到时候别忘了给我寄一张印着你的头像的、成功者的明信片哦

宏毅：如果能有这么一天，一定一定的！

杨永龙：不是如果，而是肯定

宏毅：好的，肯定！肯定。肯定有这么一天

杨永龙：我们的潜意识永远是接受我们的肯定的指令的

宏毅：真的啊？！ 好的。肯定会有这么一天

杨永龙：所以任何时候对自己的潜意识都不要说希望、假设、如果以及负面的词语

宏毅：要说肯定。一定

杨永龙：心态决定一切，只要你从内心开始有了一种自信，你就会变得幸福、愉悦、快乐和高兴起来

宏毅：嗯，我肯定找回我之前的自信

杨永龙：非常好

宏毅：肯定要找回来，非常感谢杨老师，每次都把您拖得很晚，下次给您报告点好的消息，不能总是让您解忧

杨永龙：我坚信你一定会给我带来好消息的

宏毅：我肯定给你带来好消息，祝您好胃口，吃什么都香，晚安！万分感谢！

杨老师，我真的救不了我自己了，前几天给你谈了之后，我顺心了一天。之后又胡思乱想，我真的受不了我这样。我想我的性向，我想我能不能谈到恋爱，我想我的工作，我想我的未来。我要把自己逼疯了。我真的是没有办法了，我希望能最后一次在您这里得到帮助。我知道您可能现在已经回家了，我能明天给您打个电话吗？！座机手机都可以，您给我您的号码嘛。我真的不知道我能坚持多久，我真的觉得自己内心太脆弱了。我知道已经烦了您两次了。我真的找不到其他人倾诉了。求求您了。我这几天都反复看和您的谈话，看能不能从其中找到让自己重述信心，勇往直前的东西，我真的很认真的揣摩您的话，但是我的思想主宰了我，老往不好的未来想，自己找不到女朋友，自己没有工作，灰溜溜回国。杨老师，真的很不好意思，每次都给你说我的问题，全都是些垃圾的东西。但是我真的不知道我能找谁了，我只能向您倾诉，真的。您一定能拉我一把，把我从这万分低迷，痛苦的状态中拉出来。您说您周一到周五八点开始在线，我希望能等到您！我这里和国内有7个小时的时差。我希望能等到您给我开导。

杨永龙：解决你的问题的唯一办法就是接受和接纳杂念的存在，并知道它是毫无意义的“杂念”而对其不管不顾不理不睬，立即把自己的注意力转移到此时此刻自己该去做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等之上呢？

宏毅：杨老师，我反复看您给我的说话，有时候能找到安慰自己的话，但是过了一会我就不行了，心烦得不行。我真的受不了了，其实我思考了一下，主要是圣诞假我和一个女生出去玩，她人很好的，我们一共在一起相处了10天，但是我都没有喜欢上人家。然后我就想，我没有机会，也没有欲望喜欢上女生了。我不能和女生谈恋爱了。 自从上次和您聊完天，我从来没有去看过关于同性的视频。一旦有冲动什么的，我都看异性的视频。我也能有反应。归根到底，估计还是我的性向问题困扰到我吧。我反复看之前您的话，我不恶心异性，现在看这些视频也有反应。但是和一个很好的女生相处了10天却一点感觉都没有。我就很担心自己。您说我是习惯成自然，我八九年的习惯。我都不知道怎么给您表达我所有的想法。但是我也只能和您说。您是我唯一能说话的人。

杨永龙：你是用想法和念头来替换想法和念头的

宏毅：我也不知道怎么回事

杨永龙：这其实就等于用油扑火

 

宏毅：很高兴杨老师您在线。我都不好意思来麻烦您了，每次都给你倒垃圾，用想法和念头来替换想法和念头什么意思啊？

杨永龙：就恋爱来说，我们有兴奋也不是对所有的异性

宏毅：她真是个很好的女生，我们很谈得来，但是我就是没有兴奋的感觉

杨永龙：而是对某个人或某一类型的怦然心动

宏毅：我就为之烦恼，我觉得我不能谈恋爱了，就像我刚才给您说的，我从上次给您聊天之后，我没有看过同性的视频。一有冲动，我都看异性间的，我有也反应的。但是现实中我遇到这样的女生就没有感觉。我人生就怎么这么可悲，就怎么这么拾不起。，我怕自己走入死胡同。我昨天努力想自己的过去，好像是我原来故意去抗拒那些异性的东西，高中大学同学看异性的照片，我故意躲避，因为感觉是肮脏的。把自己塑造成专攻学习，不和他们同流合“污”。

杨永龙：记得我曾经给你说过：同性恋至少要具备以下四条：1、不可抑制的想要和同性有亲密行为的幻想；2、情感和性欲的对象只限于同性；3、是一种持续性的反应，不是因情境限制而产生的同性行为；4、对异性性反应有排斥或恶心的反应。

宏毅：嗯，我对异性没有排斥和恶心。

杨永龙：至少要具备，这就是说这四条全部具有才能判断我们是同性恋

宏毅：情感我也能和同性讲述

宏毅：嗯。上次您跟我说，我是习惯成自然。

杨永龙：但从上一次我们的交流来看你，显然你没有完全具备以上四条标准。既然没有具备这四条标准，那么就说明你不是同性恋

宏毅：杨老师，您最后救我一次吧，我知道我老来烦你。我真的希望让自己站起来。这几天没有课，天天在家里睡，因为我不睡我就老去想，我上次和您交流完就是按照您给我说去做的，不看同性的视频，慢慢改变自己的八年养成的习惯

杨永龙：既然不是同性恋，那么你用某个自己所喜欢的异性来验证自己是同性恋，显而易见是不科学的，你说对吗？

宏毅：好像是的！我现在偶尔看看异性的照片，现在也是能有反应的。我发现自己有些心理扭曲了，那我什么时候才能碰到自己喜欢的异性啊！

杨永龙：我有一个很喜欢的异性朋友，我们交往了三十年了，但是我和她交往从来就没有性方面的反应

宏毅：啊，这样啊！

杨永龙：就是我在谈恋爱的时候，当时也接触过不少女孩子，从一开始接触到结婚我也没有感受过想要和对方发生性关系，或者有强烈的发生性关系的欲望

宏毅：我有时也想，我毕竟八年的习惯了，不是两个月就一下能改过来的。我也给自己积极的暗示。但会……唉。这样啊，我认为的是只要喜欢的人，就会有性方面的冲动。就会兴奋。所以我才又开始怀疑自己了

杨永龙：你不觉得这在很大程度上你给自己设了一个限吗？

宏毅：可能我还是上次您给我说的，我心里自我暗示是同性恋，然后就……对啊，设了很大一个限制，我真的很努力的在改变，我没有去看过同性网站，视频。一有冲动看异性间的，我也知道我这习惯都八年了

杨永龙：是啊，其实对于你的问题我和你的交流一直在就事论事，而没有用那些所谓的科学名词给你定位，就是因为你的性格特点一旦用科学的名词之后会引发对字面上的误解，这样对你解决问题会造成诸多的麻烦

宏毅：其实还有一件事，就是我给您说的我高中很喜欢很喜欢那个女生，她马上就结婚了。其实她也表示过喜欢过我，但是她表示喜欢我的时候我还没有能和您聊天，我的心理暗示就是自己是同性恋，我不能害她，但是她现在要结婚了，我还是哭过。我真的喜欢她，但是心理暗示让我放弃了她。我知道我情况真的很复杂，我也只能找您把这些事情说出来，我从来没有给别人说过这些

杨永龙：嗯，我很理解

宏毅：您说我把科学名字，引发字面误解？什么意思啊？我现在生活就是一团乱，乱得我都不知道从哪里开始捡起来，我真的希望自己回到之前的我。永往之前，什么都不怕，不想。一心向前冲

杨永龙：对于同性恋来说，你是自己为自己所设限的假同性恋

宏毅：我自己为自己所设限的假同性恋？什么意思啊？

杨永龙：从本真上来说可以确定的你是异性恋

宏毅：嗯？！

杨永龙：就是因为你自己的自我设限以及自我的心理暗示，所以在当时碰到自己喜欢的异性的时候，你没有遵从心的本真，而是让自我设限和自我的暗示偏离了自己的本真

宏毅：我怎么才能放下这个心理暗示呢？！是不是需要时间和毅力啊？我怎样才能不自己设限和自我暗示呢？！我不知道怎么去做啊？

杨永龙：从你第一第二次和我交流的情况来看，你的“自我设限和自我的暗示”是属于臆造性质的

宏毅：您的意思是?用不存在的未来吓唬自己？

杨永龙：是的

宏毅：我也想集中精力做现在该做的事情，我也知道习惯的改变需要时间和毅力，不是短短两个月，短短半年就能改变的

杨永龙：我现在需要问题的是：我们活人活的是哪一时刻呢？

宏毅：活在此时此刻

杨永龙：我们活人活的是此时此刻的一呼一吸之间对吗？

宏毅：对啊

杨永龙：既然我们活的是此时此刻的一呼一吸之间，那么你说此时此刻一呼一吸之间你最重要的是什么呢？

宏毅：就是把握此时此刻吧，做好此时此刻，才会有将来，不然什么都没有了

杨永龙：是不是和我的聊天呢

宏毅：对啊，我现在就希望能听进您的话，改变自己的状态

杨永龙：那你说别的事情对我们的此时此刻来说有意义吗？

宏毅：没有，完全没有

杨永龙：既然完全没有意义，那么我们有必要去考虑它们吗？

宏毅：没有，您说得很对！，抛开那些杂念，专心做该做的事，不管未来是什么，现在好就好，不去想未来

杨永龙：既然没有必要考虑它们，那么我们把所聊的内容聊精彩了，那么我们是不是也把人活精彩了呢

宏毅：做好现在，把握现在，对的！，管他未来的三七二十一

杨永龙：同样的道理，我和你聊完了天，你要去自己实习的单位做事，那是不是把那个此时此刻的事儿做好了，也就等于把人活精彩了呢？

宏毅：对的。做好当下的事情

杨永龙：还有我此时此刻是吃饭的时间，我品尝饭的色香味，享受饭的滋味，这是不是也把人活精彩了呢？

宏毅：嗯，对！我一定让这股念头占满我的大脑

杨永龙：聊天精彩+做事精彩+吃饭精彩+运动精彩+睡觉精彩，是不是等于我们的人生也精彩了呢？

宏毅：对的！一切都精彩，一定要让自己精彩起来

杨永龙：是啊，那你说你的这些个念头相对于此时此刻来讲是不是妄念和臆造呢？

宏毅：嗯，是绝对的臆造！而且吓得自己神魂颠倒，一定要抛开这些臆造，这些妄念

杨永龙：我们活人是一个顺其自然为当所为的过程，你说对吗？

宏毅：嗯，是的！

杨永龙：这个顺其自然你搞清楚了吗？

宏毅：应该是搞清楚了，还需要消化，但是，给杨老师说实话，心里还是憋着的，需要时间让自己思考吧

杨永龙：早晨起床洗脸刷牙，然后吃早点，然后出门上课，然后吃午饭，然后……这是不是顺其自然呢？

宏毅：是的！

杨永龙：既然这是顺其自然，我们思考这些事情之中的事情，这是不是顺其自然呢？

宏毅：对的！我之前就是这么做的，而且做得很好。也就是现在这段时间，我知道杨老师在用很大的力气帮助我

杨永龙：那思考与此时此刻无关的，把此时此刻所做的和所考虑的抛开，而考虑对我们毫无疑义的未来，这你说是顺其自然吗？

宏毅：不是啊

杨永龙：对啊，我们的未来是什么呢？是不是此时此刻无限的叠加呢？

宏毅：对的，无数个此时此刻就组成了未来

杨永龙：既然未来是此时此刻无限的叠加，那我们把握住了无数个此时此刻，是不是也就等于把握住了未来呢？

宏毅：对的啊

杨永龙：既然是对的，那你说圣诞节的时候和异性好友去游玩，是不是赏心悦目的玩好就可以了呢

宏毅：嗯，但是我当时就想，她是异性，我和她相处十天，居然没有感觉，我从头到尾都在想

杨永龙：如果情到了深处，两个人都有了某些个外在的行为和条件，那在行为和条件的作用之下，才会出现性冲动和性行为呢？

宏毅：我就是自己给自己设限了

杨永龙：你们之间没有那些个外在的行为和条件，用自己的念头来想能想出性冲动和性行为吗

宏毅：好像也是的，我们之前就是好友，没有说是男女朋友，完全没有亲密的动作，都没有牵手什么的

杨永龙：是啊，你说你是不是用缘木求鱼的方式，说这个海里没有鱼呢？

宏毅：嗯，好像是的

杨永龙：不是好像是，而肯定是如此

宏毅：嗯，就是这样，而且当时那十天，我还一起拿她和我原来很喜欢很喜欢那个女生比，觉得她没有我喜欢那个女生的这样那样

杨永龙：既然是这样，我上面所说的你的那些念头和想法是不是妄念和臆造呢？

宏毅：嗯，好像是，我们都没有外在的行为和条件，也不能有冲动，就想我之前给您说的，我努力回想了自己的过去，我高中大学的时候寝室的同学看女性的照片，我都故意避开，感觉自己不能和他们同流合“污”

杨永龙：你在妄念和臆造的主宰之下得出的结论会是什么样的呢？

宏毅：就是不正确的啊，这样得出的结论就是不正确的啊

杨永龙：既然是不正确的，那你说该怎么办呢？

宏毅：您的意思是？该怎么办？我没有明白

杨永龙：是不是顺着我们日常生活的自然往前走，做自己当前所做的事，并尽最大努力地做好呢？

宏毅：嗯，是的！

杨永龙：既然是，你现在需要的是决定实习的单位，在实习的单位按自然顺序把所做的事情尽最大努力的做好

宏毅：嗯，对的！

杨永龙：实习结束了，继续做自己该做的事，并尽最大努力的把该做的事做好

宏毅：嗯。我一定要这样去做

杨永龙：顺着这些个自然程序往前走，该来的就自然来到你的身边了

宏毅：要这样去思考，去实践。嗯，该来了就自然来到我身边了

杨永龙：到时候你自然也就拥有了工作、妻子、家庭和孩子，这是不是也就活出自己人生的精彩来了呢？

宏毅：对的对的！

杨永龙：是啊，如果遇到了被妄念和臆造牵着鼻子走的情况，那么我在前天给你的那些方法就可以选择运用

宏毅：我真的这段时间想得太累了。我一定要活在当下，不去想那些未来有的没的

杨永龙：这样你就可以永远活在此时此刻，活自己此时此刻的精彩和快乐

宏毅：非常对的！我要永远活在此时此刻，活出此时此刻的精彩

杨永龙：是啊，这是需要实际行动的，用行动来达成，千万不要以想法和念头来代替想法和念头

宏毅：嗯，好的！我要行动起来，不要在天天昏昏迷迷的了

杨永龙：这就很好

宏毅：嗯。非常感谢杨老师。我一定要行动起来，心放宽了很多！

杨永龙：你的问题实质就是忘记了“为所当为”，忘记了自己此时此刻该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，而是把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头、一个情绪中去了

宏毅：嗯，完全是，我就把自己完全放进去了，我心宽了很多，虽然还有一点闷。我会努力一定让自己行动起来，实践起来，活在此时此刻的

杨永龙：只要你一直在“为所当为”了，不把自己的的注意力关注在某一个念头以及某一个情绪上，而关注在现实生活中自己此时此刻应该去做的一些事情上，那么你的问题也就不成其问题了

宏毅：嗯，我会努力去按照您说的做关注现实中的事情，不是去关注哪些臆想和妄念，我一定让自己慢慢做到这些的！

杨永龙：从现在开始，你就得“为所当为”，既立即得把自己的注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些你应该去做的事情，并努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的那些念头或想法，那么久而久之，你的思维习惯就会得到改变，所有的问题也就会在你“为所当为”中自然而然地消失了。

宏毅：嗯！我会尽力，一定做到的！不去理他们，谢谢杨老师，宽心了很多很多！

杨永龙：这就好宏毅：您也该回家吃饭了！真的很感谢，能倾听我这么多，能给我这么多心里疏导

杨永龙：呵呵，你是一个聪明、智慧、思维能力和理性能力非常强的人，但也是一个过于追求完美的理性主义者，所以你的问题就出在了过于追求完美的理性主义者之上了。

宏毅：谢谢杨老师，我就是太追求完美了，所以才庸人自扰啊

杨永龙：我很想自己不这样，但是思维就往上面跑

杨永龙：适当的完美是可以促进一个人发展，而过度的完美，既过度到偏执和狂妄的完美只能阻止一个人的发展

宏毅：真的，现在就遇到这个问题了，阻止了自己，困扰了自己。因为看不到自己想到的东西了。

杨永龙过于追求完美必定会陷入自责、抱怨、自怜的恶性循环中

宏毅：对啊，就是这样。现在就是自责，抱怨，自怜，完完全全是这样

杨永龙：对于你来说你在性心理问题上认知是有偏差的，还有就是敏感，内向等性格特征

宏毅：对啊，我从来没有谈过恋爱，就过这方面存在很大的理解偏差。您看得太对了，杨老师，我就是敏感，然后看似外向，其实内向

杨永龙：所以对于你来说，必然要改掉完美主义的人格特征，其方法就是客观的看待问题，要认识到世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也只有善待、宽容和接纳自己后，内心才会从冲突中平静下来，这样才可能走出目前问题的困扰

宏毅：我就不能接纳现在的自己，杨老师，能看到太准了，我问题就在于要接纳自己，宽容自己，从而善待自己，我真希望能和您有面对面聊天的机会

杨永龙：呵呵，机会肯定是有的

宏毅：能在您面前大哭一场，把该哭的都哭出来

杨永龙：呵呵，其实你现在也可以放声大哭哦，哭是宣泄，也是健康的调节方式哦

宏毅：我太追求自己想要的方式，一旦看不到自己能达到自己想要的，就自我贬低，自我评估

杨永龙：你是非常优秀的人，但你却发挥出了自己优秀的短处

宏毅：优秀的短处？

杨永龙：是啊，一切的优秀都在此时此刻创造和发挥，可你却放在了自己不能把握的未来之上，这难道不是优秀的短处吗

宏毅：对啊！其实归根到底，我就担心能不能把八年的看同性视频的习惯该过来

杨永龙：你把握此时此刻，就是要发挥你优秀的长处

宏毅：我这几天在想这些根源。为什么我后变成这样

杨永龙：不是改过来，而是你顺其自然为当所为了，那么你的一切都会顺其自然的得到一切所要得到的

宏毅：我初中是真的喜欢过人，高中也是，但是八年的习惯。杨老师，我知道您该回家了，我想一次性把我烦的说给您听，我真的只有像您倾诉，我没有别人可以说的了，我不能把我看同性视频的事情告诉别人。

杨永龙：其实你就是一个伪同性恋，以自己认知上的偏执来糟蹋和扰烦着自己

宏毅：我后悔自己当年为什么要估计是躲避和高中大学看女性的照片，故意把自己装得很清高，至于后来就不去看女性的照片了，我希望这次一次性把话给您说话，以后尽量不来烦您了。真的。

杨永龙：其实这些并没有改变你的根本

宏毅：我很想，也努力去找回自己的根本，但是何时才能找回来我的根本，我上次和您聊天之后，我都努力去做您跟我说的。以实际行动来改掉这八年的习惯

杨永龙：其实到了你真的与喜欢的女孩子谈恋爱的时候，一切就会发生连你也惊奇的表现

宏毅：真的吗？

杨永龙：事实如此

宏毅：我希望也有那一天吧。可能就是这次圣诞节出去玩，然后对性心理的误解导致了我对自己的否定吧

杨永龙：这难道不是你有优秀的短处吗？

宏毅：对啊，我就看不到以后能不能找到自己喜欢的女生儿焦虑。其实明白了，我就是用未来再困扰自己，不管爱情，还是工作，还是什么的

杨永龙：说实话，你的表现就是想得太多，做得太少。

宏毅：我真想您用一个狼牙棒敲醒我，真的，把我彻底打醒

杨永龙：你可以好好地想一想，你自己是不是一天到晚把90%甚至更多的时间都花在想那些无聊而没有答案的问题上，而对吃饭、学习、工作、玩耍等等这些事情是一点都心不在焉呢？

宏毅：完全是，而且可能还超过了90%，真的

杨永龙：假设你花90%时间在做事情，并且对所做的事情都充分投入进去，那你是不是把优秀的长处表现出来了呢？

宏毅：对的对的。以前的我真的是行动派的，不然我到法国来成绩也不会名列前茅，真的。我的成绩这三年都是排名很靠前的

杨永龙：是啊，我已经看到了

宏毅：嗯，谢谢杨老师，我会努力找回我的根本，多行动，少去臆想

杨永龙：现在的你最需要的就是把握此时此刻，让自己优秀的长处在此时此刻发挥，这样随着长处的不断发挥，那么你就会越来越确定自己的优秀，而真正自信起来

宏毅：我坚信我会找回我的根本，找到自己爱的人，建立自己的家庭

杨永龙：只要顺其自然为当所为，那么事业、爱人和家庭一切都会如愿而得到的

宏毅：嗯，做自己该做的事情。，我真希望不要再麻烦您了，每次都把您弄得很晚才回家，我真的过意不去，而且您也没有义务待这么久来疏导我。衷心地感谢您

杨永龙：你所谓的“同性恋”是伪装的，也是你偏狭的认知所导致的，只要你顺其自然为当所为，伪装自然会自动脱落，偏狭的认知在事实面前自然会得到矫正

宏毅：嗯，顺其自然，要这个伪同性恋脱落，离我远去

杨永龙：那你说这是不是在此时此刻的为当所为之中得到呢？

宏毅：嗯！对的！幸亏跟您的聊天，我做该做的事，让自己宽心

杨永龙：你的优秀、你的本质，用什么来证明呢？很显然是行动！！！

宏毅：嗯，对的，是行动

杨永龙：其实你的一切的一切就是把握此时此刻的行动

宏毅：只有行动才能改变一切，才能去拿掉我的伪同性恋。对的，就像您给我说的，给自己制定每天要做的事，这就是我该做的

杨永龙：把握此时此刻的行动，在行动之中才能复原你的本真

宏毅：嗯。这话很对很对！

杨永龙：如果你照我的话去做，那么很有可能在三五年之后，你就会在法国成为一个响当当的人物

宏毅：找到自己爱的人，建立自己的家庭

杨永龙：说不定到时候我还能借你的成功之光呢

宏毅：到时候我一定给您报告我的好消息，真的。大嗯大德，杨老师，您回去吃饭吧！国内都八点多了，非常感谢您能和我聊这么久！

杨永龙：呵呵，无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果坚持和行动，那么等待我们的就是成功！

宏毅：我会记住这个三坚持，三行动的！

杨永龙：不是记住，而是践行

宏毅：嗯，绝对的践行这个三个坚持，三个行动的！

杨永龙：这就很好，如果你真正做到了，那么你就会是最优秀的成功的人士

宏毅：嗯。一定的

杨永龙：今天就聊到这儿，改天再聊

宏毅：嗯，真的非常非常非常感谢杨老师，有耽误了您2个多小时的时间，我一定走出这个低潮期。从新做回以前的我

杨永龙：好的

宏毅：我真不希望再打扰您了，您下次就应该抽我嘴巴子了。祝您胃口好好的！

杨永龙：呵呵，这个世界本来是是互相帮助互相依靠的

宏毅：嗯。谢谢您的理解！