辉瑞：杨老师，我把我的情况和您说一下吧，如果您有时间，请您帮我分析一下，谢谢！两年多前面对大学的不适应，我向您表达了我的困惑与迷茫，您给了我细心的指导，真的很感谢。这两年多我学会了慢慢成长、慢慢适应。如今，我马上就要毕业了，面对出路我选择了考研，目前看来，考上的可能性没有，不是我自暴自弃，只是最客观的评价，复习的很不全面，这回我又做了思想的巨人、行动的矮人，这也是我的症结所在，每次在考试或做事前，我都会把事情的计划做得很完善，可是实行起来却和自己的想法背离得太远，就拿这次考研来说，我的计划很详尽，但是现在看来所有的计划都没有实现，这导致我一次又一次的挫败感，甚至只要有考试我就想逃避，开始想别的出路别的事情，对自己越来越不自信，开始怀疑自己的是不是不适合学习，一系列的思想挣扎后，带来的是更深的挫败感、自卑感，我知道这是一种不健康的心里，我力图改变，我试过很多方法，让自己开心，让自己忙碌，还是无济于事，只会更空虚。我真的不知道该怎么办，看到别人努力，我着急，嘴上说不在乎，其实是在掩饰我内心的慌乱。我不想一次次的失败，也不想听别人的安慰，我只想把自己的问题解决，只有这样我才能真正的开心。

杨老师，我不知道用语言如何表达我内心的慌张与混乱，只知道，我每天都在赶，赶学习的进度。看到别人学英语，我会赶紧学英语，看着别人考证，我会匆匆忙忙考证，我每天都很慌，生怕落下，可是结果是，别人该得到的是成绩和证书都得到了，我却一次次失败，到现在什么都没有，虽然有人和我说，其实你很好、很优秀，但是更多的时候我会反问自己“我优秀在哪里？优秀从何而来”，这样的结果使我越来越不相信自己，不相信别人对我的夸奖，在我看来那就是一种安慰。这样的思想和生活失去了自我，我不知道我自己的兴趣爱好，不知道我擅长什么，不知道现在做的事对我来说意义在哪里，什么都不知道。。。我考研是因为我怕研究生以后会有很多，我怕自己会落下，但是如果让我读研我又不知道自己真正喜欢什么专业，所以说服自己随便报了一个，我知道这样对自己很不负责，可是我就是不知道该怎么办。对未来有太多的不确定，让我很恐惧，我怕自己的将来不如别人好，这样的思想负担让我很累，但是我不能和朋友说，因为说过后朋友给不了我想要的答案，这会让我更沮丧，所以想寻求您的帮助。万分的感谢。

面临的是考研，还有十天，我不知道自己还应该做些什么，因为准备的很不充分，我也知道，这回考不上了，我没有太多的遗憾，因为考研这个决定，不是自己真正想追求的，只是别人再考，所以我也考，也许是因为想证明什么，证明自己很努力，但是，实际是，我根本不想学，我也不喜欢雪，只是怕别人的看法，怕别人觉得我不爱学习，我太在乎别人的看法，以至于我根本不知道我喜欢什么，不喜欢什么，我很迷茫，所以在我看到别人努力学习时，我很很慌张，我怕落下，别人获得荣誉时，我也害怕，因为我没有获得，我不喜欢自己这样，所以我一直在告诉自己，别老关心别人，多看看自己。可是长时间的自我调节，我觉得我快崩溃了，我没办法，让自己静下心来学习。。也没办法让自己一直努力，换句话说我没有毅力。

杨永龙：那你说活人是为谁而活的呢？

辉瑞：不知道，目前看来，不是在为自己。

杨永龙：每个人都是为自己在活人，你说对吗？

辉瑞：应该对吧。

杨永龙：不是应该对，而是肯定对。

辉瑞：可是我觉得，只为自己活，太自私。

杨永龙：人家考研是为了他自己有更高的追求，你说对吧？人本来以及本质上就是自私的，在这个世界上有人说自己是大公无私的，我认为肯定是骗子或忽悠者。

辉瑞：对！可是，不知道干什么的我，只知道跟着别人走。

杨永龙：活人是为自己的幸福和快乐而活的，那你说自己干什么能获得幸福和快乐呢？

辉瑞：不太清楚，我觉得，大家和和气气，没有矛盾，就挺好的，我就是因为，不知道自己干什么，能让自己快乐，所以才感到烦。

杨永龙：大家和和气气没有矛盾是一种享受，但你自己做什么更加幸福和快乐呢？

辉瑞：还是不知道。我一直以为，我喜欢艺术类的东西，可是学习了以后就觉得很麻烦，同时会产生一种挫败感，随后而来的就是自卑。

杨永龙：这就需要我们静下心来寻找和发现。我当年喜欢人文哲学、心理学、美学、中医学等著作，我的学习是为了满足自己的兴趣爱好、扩大眼界，没有什么别的目的，自然就不会产生挫败感，由于在读书的过程中我是按“五到”（眼到、手到、心到、口到、神到。所谓眼到，眼睛要随着所念的东西专注的看，看得清楚明白；所谓口到就是用口读出来，读出每一个字的读音，即便是默读在心里也要用声读出来，甚至舌头嘴皮都要动一动；所谓心到，就是读书的时候用心去想，最好脑海中可以看到老师讲课的神态，或文章所蕴含的景色等等；手到是多动笔，“好脑袋不如烂笔头”。神到就是把注意力集中在所学的内容上，达到精气神专注，就是要动脑思索多问为什么举一反三，把握关键点。在学习中，一定要注意学思结合，手、口、眼、耳、脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯）读书的，所以我感受到的是日常生活的充实。

辉瑞：我知道了，我也会试着这样想和这样做，谢谢您，有问题再来找您。