萤蓉：我是一名大一的学生，在网上看到您的帖子，能有机会和您交流感觉很荣幸！现在我感觉自己的状态不太理想，您能指导下吗？

杨永龙：那说说你具体的状态。

萤蓉：我感觉我缺乏生命动力，没有什么特别感兴趣的东西。包括在过去的高中三年，我也只是在像一种惯性似的在学习……现在走过了那压抑的三年，到了新的环境，压力小了，但是我发现我对什么都无所谓。我的专业课等也觉得无趣。出去和同学郊游，我也感觉很无聊，感觉这种对什么都不投入，对什么都无所谓的状态让我确实难受 。

杨永龙：嗯，我很理解，其实我们走进大学的一开始每个人都会有这样一种感觉的。

萤蓉：嗯，但是高中我一直是这种状态。对生活像是一个看客，做什么都不投入，也没有什么真正开心的事。我很希望自己能像其他人那样投入。 

杨永龙：这当然就需要积极主动寻找自己追求的方向和目标了。

萤蓉：这个我也在尝试。就是具体的琐碎的生活中，我感觉无趣，没有感觉。

杨永龙：那你把大的方向和目标找到了吗？

萤蓉：嗯，确定有点摇摆不定。

杨永龙：你现在学的是什么专业呢？

萤蓉：日语。

杨永龙：这个专业很不错哦。

萤蓉：呵呵，据说还行，刚开始学，还没找到感觉。

杨永龙：所以从专业方向确定自己的学习与奋斗目标，然后制定出自己具体的小的进步目标和具体可行的计划，然后用实际行动投入其中。

萤蓉：嗯嗯，是应该这样。

杨永龙：下面我给你讲一个故事:话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼，忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里?苏格拉底说:“你们还是先帮我造一条船吧!”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问:“孩子们，你们快乐吗?”他们齐声回答:“快乐极了!”苏格拉底道:“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及的时候幸福，愉悦，快乐就会降临到我们身边。所以为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在短期目标，中期目标和长期目标的指引下，充实和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福，愉悦，快乐；所以我说一个有追求的人，必定是生活幸福，愉悦，快乐的人。

萤蓉：嗯，是这样啊！

杨永龙：做自己喜欢的事情，过适合自己的生活，这是快乐产生的内在因素，所以想要获得真正的快乐，必须自己去争取，想要快乐就必须先做到心理满足。

萤蓉：其实，这些问题可能还与我的性格有关。我比较倾向于生活在自己的小世界，有点不喜欢与人交流，甚至已习惯这样。 

杨永龙：活人为自己，是为自己的幸福和快乐而活的，只要自己所做的事情不对别人造成不便，那么就随心所欲的去做好了，快乐是追求获得满足后的一种心灵愉悦的享受，这种满足可以满足物质，也可以是满足精神。既然一种心灵愉悦的享受，我们首先就要做到面对生活，适应生活，习惯生活，让自己为自己所设定的目标去做努力，去争取，去奋斗，当我们完成了自己所设定的目标而获得成果时，我们就会很开心，高兴。甚至去疯狂的去享受成果带来的快乐。

萤蓉：嗯，我会试着去调节。

杨永龙：快乐不会从天上掉下来，长久的快乐必须自己去争取。想要满足，就必须去实施自己的计划，去行动，去付出。付出越多，获得成果时享受到的快乐越大，越清新。我们就会越去享受生活。经常使用一些平静，放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”，“我在这个环境中愉快”，“我的一切都是轻松，快乐的”，同时用内心的语言激励自己:“我很棒”，“我表现得很好”，“人们都很喜欢我”。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。这样你的心态也就会随着积极而快乐的思想幸福，愉悦和高兴起来。

萤蓉：嗯，我知道了，生活的乐趣要自己去争取。

杨永龙：是的，是需要自己用积极主动的心理和行为去争取、去创造和创设。

萤蓉：嗯嗯，老师，我还有个疑惑。就是如何驱除与别人交流时的不安心理呢？！我不太善于与人交流。

杨永龙：你是一个性格倾向于内向的人，对吧？

萤蓉：是的。

杨永龙：你能告诉我内向的人的特点或特征是什么吗？

萤蓉：在我看来，就是喜欢沉浸在自己的世界、不活跃吧。

杨永龙：这是对的，那你说在与他人的交往之中的特征是什么呢？

萤蓉：不喜欢吐露自己，比较沉默的，不善于交流。

杨永龙：内向的人在与人交往的过程中的特点是腼腆、害羞，与人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应，你说对吗？

萤蓉：嗯嗯，是这样，就是特放不开的那种。

杨永龙：既然是我们的特点，那我们是不是接纳、接受这种特点，带着它不管不顾不理不睬的去与他人交往呢？

萤蓉：哦，是不是自己在放松的状态下会有突破？！

杨永龙：只要我们接纳和接受自己特点，并带着这种特点对其不管不顾不理不睬的去与他人交往，那么随着交往的进程，自然也就会变得自然自如了。

萤蓉：嗯，感觉好多事情纠结，就是因为没有接受自己的特点吧。

杨永龙：是啊，我们每个人都是独特的，也是独一无二的，所以我们要接纳和接受自己的独一无二的特点或特性，带着自己的特点或特性做该做的或所做的事情，随着我们的坚持我们也就会走进自然自如的状态。诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”

萤蓉：呵呵，我有些体会了。

杨永龙：这就好，希望你就此创造和创设让自己走向幸福愉悦和快乐的道路。

萤蓉：嗯嗯，谢谢杨老师的指点，我会努力的！