福永：您好杨老师，我是一位大二的大学生，我自己的性格有点冲动，控制不住自己的情绪，一生气的时候就摔东西。主要是我和我的女朋友在一起的时候，我们总是因为一些小问题而吵架。一吵架我就生气，一生气我就冲动，我想给她一点安全感，我也知道这是我的性格上的缺点，希望老师能帮帮我

杨永龙：你说你想给女朋友一点安全感，那你说自己的冲动性格能达成这一目的吗？

福永：不能啊，老摔东西，肯定不能啊，以后在无论和谁在一起生活肯定不行啊，我估计谁也受不了的。我想改改这个毛病

杨永龙：既然你知道了自己性格上的缺点，那你说自己应该怎么办呢？

福永：我也不知道，我真的不知道在自己生气的时候应该怎样去压制自己的火

杨永龙：对于自己遇到的问题要换个角度来看

福永：昨天早上的时候转载了一篇日志。我的女朋友是我想起了前女友，她就开始骂我了，不停的打电话，把我气的不轻，结果我下课之后就找到她把她的手机摔了

杨永龙：要知道我们每个人都是独一无二的，独一无二的个体有着独一无二的心理和行为表现，所欲对于别人不合自己的所作所为，要从对方独一无二的心理和行为表现来看

福永：嗯，有道理。她生气的时候就骂我，见了我就打我，我有时候很不理解，因为她就骂我一个人，然后就是她生气的时候就给我的手机上发信息，不停的骂，然后打电话，打通了就骂，骂完就挂，然后再打，直到我生气为止

杨永龙：你是她的什么人呢？

福永：我是她男朋友

杨永龙：是不是最亲近的人呢？

福永：是啊

杨永龙：对啊，有了郁闷和心理不良，是不是会向自己最亲近的人宣泄呢？

福永：肯定是，况且是她惹我生气，我肯定会把气再发在她身上，但是我发完以后就很后悔，因为我有让她生气了

杨永龙：我们一般人最容易犯的一个错误就是，认为对方是自己最亲近的人，对最亲近的人宣泄心理不良是理所当然的事儿，你的对象是一般人，所以她把你当作是她最亲近的人，所以也就自然向你宣泄不良和怒气了

福永：哦，有点明白了，也就是说，每个人都会像最亲近的人宣泄不良和怒气，那怎样来避免呢？肯定不能2个人意志向对方那样吧，那样最终肯定是都受伤害了

杨永龙：是啊，我上面说的是一般人，你从这里是不是发现和确定了你的对象把你看做是她最最亲近的人了呢？

福永：确定了，她已经把我当成最亲近的人了

杨永龙：既然确定了，那我们是不是感受到的是幸福和快乐呢？

福永：有时间很幸福，但是一生气的时候我们就闹得不可开交。那时候真的很难受，因为我们都不想让对方受伤。

杨永龙：是啊，就是因为过去你没有从女朋友的无理取闹中发现对方把自己看做是最爱，所以就被点燃了火气，当你知道了这一切之后，那接下来是不是需要的就是包容呢

福永：嗯，有道理。但是我生气的时候 冲动的时候想不了这么多啊。一冲动，一生气，就很难平静下来

杨永龙：一开始你就明白了这一点，那你还能发起火来吗？

福永：这个真的不好说

杨永龙：一开始你就暗示自己，我是她最爱的人，我要包容对方，那你还能继续冲动下去吗？

福永：嗯，我会记着这些话的。老师，有没有关于克制自己情绪的方面的书啊，克制自己冲动生气方面的

杨永龙：我的博客上有相关的博文，你到我的博客首页的搜索栏搜索“脾气”或“生气”、“发怒”等词，就可以找到相关内容

福永：嗯，行，谢谢老师了啊