星晖：老师您好，我现在脑袋很胀的慌，压力太大啊！我要高考了，由于心理素质不行，我的成绩由原来的全校60多名到现在的700多名，我感觉我无法面对其他人啊，尤其是我的同学，怎么办啊，请你帮我一下吧！

杨永龙：嗯，脑袋发胀，是不是没有按大脑的张弛规律来学习呢？

星晖：我都学不下去了！现在到书店挑本书脑袋都疼啊

杨永龙：面对高考，每个人都会有压力的，不过你所说的情况，我认为是你对考试的认识有偏误

星晖：？，怎么有偏误

杨永龙：你说学校的考试是干什么的呢？

星晖：我知道了，我是把排名看的太重了

杨永龙：难道就是为了排名和打击学生自信心的吗？如果是为了排名和打击学生自信心的，那么这样的考试害人不浅的，既然是害人不浅的，那这样的考试学校还看重它干什么？

星晖：可是我觉得排名靠后是没有尊严的，而且尤其是像我这样堕落的学生，没有人会瞧得起我，包括老师，现在我觉得我的老师已经对我放弃了，我的压力越来越大，我都要崩溃了！杨老师，我相信你能理解我的

杨永龙：我很理解你，我也相信你有着考出好高成绩的潜质

星晖：可是我现在一到教室就头胀的慌啊

杨永龙：但是我不看好你对考试的认识，也看不好你说谁谁把自己放弃的的心理和感受，有句话是这样说的：只要我们自己不放弃自己，那么任何人都放弃不了我们

星晖：我原来的老师说我是一块金子，但是以我现在的水平我很难再回复以前的水平了

杨永龙：你原来的老师说得非常正确，你的确是一块发光的金子，要想让自己再次发光，那么就从考试的目的的正确认识开始。高三考试的目的，对于教师来讲，是了解学生的学习情况，发现自己在教学中存在的缺陷或漏洞，然后通过自我进一步的总结和反思，找出针对性地改进和提高的方法，进而在今后的教育教学之中更好的加以运用；对于学生来讲，是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高；对于家长来讲，是为了帮助和引导孩子找出考试所暴露的问题，比如努力程度不够，学习方法不正确，学习习惯上存在问题，不会科学用脑学习效率不高等等，然后诱导孩子自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。

星晖：太对了，老师，其实我的处境只有我才能挽回，只有我战胜了我自己，看淡考试，才能创造新的辉煌，我说的对吗老师

杨永龙：到了高三，当我们的考试成绩出现了下降之后，首先我们要清楚高三的考试是暴露问题的考试，在考试中我们的问题暴露得越多，也就是说我们全面了解自己，查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着我们在高考中遇到问题的机率相对越来越少。如果高考中遇到问题的机率相对越来越少，那么你高考成功的机率就会相对变大。这是因为我们在高三的考试中把问题都出完了，高考场上怎么还能有问题出现呢？所以高三考试出问题，不仅有利于我们在下面的有效时间内进行针对性地复习，而且还有利于我们高考成绩的提高。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待这次出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。当考试成绩出现了下降的趋势之后，首先，不要过分去关注考试的分数，而是恰如其分分析自己“考试成绩下降”的原因，当然是从答卷上出错的题目之中来找，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的高效率学习。

绝大多数学校高三的考试都会排名次，要排名次就会有前后的起伏或波动，在这种情况之下，我们要具有的心态是“要跟自己比，莫与他人攀”，也就是审视自己考试所暴露的问题的原因——哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的复习和弥补，进而达到提高高考应考能力的目的；同时拿出自己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角。这样其实就是进一步抓自己的薄弱环节，抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点。当然通过针对性地复习和强化，我们在高考之中成绩得到有效的提高也就不在话下了。

星晖：谢谢你老师，我明白了

杨永龙：考试的意义在于找出自己的“盲点”，以便我们及时复习和补救。从这个意义上讲，高三有时没有考出好成绩，不仅对我们的学习无害，而且还对提高高考成绩更加有利，这是因为某次考试的题目正好击中了我们的知识“盲点”，只要我们从此时此刻起及时复习和补救，并把它扎实有效的弥补之，这不仅不会影响我们的高考，而且还会避免高考中会因此而失分；如果我们平时追求排名，而且次次都有好的成绩，有时候很可能是考试的题目恰好漏过了我们的“盲点”。这样的考试对我们来说其实就是失去了暴露问题的意义，同时还会增长我们的盲目乐观情绪，而在下面的学习过程中找不到针对性地复习策略，就很有可能在高考中吃亏。所以面对高三考试出现的问题，我们应该庆幸自己在终点冲刺的这段时间内找到了自己的“疑难杂症”的关键点，并为自己集中突击和解决考试中所暴露薄弱环节，使我们在高考前妥善解决它们，这样我们就会在高考中把握胜局！

星晖：我不会忘了这次谈话的，等我事业有成那天我会去看你的！

杨永龙：就像2011年我校的一个同学，第一次模拟考试的总成绩是三百四十多分，我给他分析了原因，同时也给了他学习的方式方法，结果二模四百二十多，三模四百八十多，高考上了一本分数线。有一句话是这样说的：要相当考场上的常胜将军，那么就需要对课本上的每一个字、每一个词、每一句话，每一个图表以及小题字都认真而仔细的分析过，并作为常识刻在脑子里，所以在平时的学习之中要紧紧抓住课本这个关键。学习的关键是回归课本，要知道高考80-90%的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，当你抓住了课本那么也就等于抓住了高考的80-90%的分数。所以我们在学习的过程中要一头扎进课本，把高考要课的科目的课本读精读透（知识点与知识点之间的联系纵横向串连起来），只要你把课本读熟读精、吃透课本，把课本之上基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂，并力争把课本上的知识点、关键点（要点、重点、难点）分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的水准，那么你就完全有可能在高考中取得优异的成绩的！回归课本的学习方法——平常自己要多看课本，把课本上的东西弄懂弄通，然后再去做作业。如果不回归到课本上去，那么仅凭做题或做难题是不能真正学好课程的，当然也不能达到真正掌握知识的效果。所以我也建议你不要再盲目做难题了，如果你能真正做到回归课本，吃透课本，把课本之上基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂，那么我相信你基础提出问题的情况是可以得到有效解决的。在日常的学习之中把课本上的知识点、关键点（比如词语、概念、定义、基本语法、逻辑、章法、定理、公式以及具体的运用和计算）尽可能烂熟于心，同时在学习、听讲、笔记时善于抓住要点、重点、难点和知识点，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的目的。在用好、学好课本知识的基础上，再做相应的题目对所学知识进行巩固，做完题之后要思考总结解答这类题目的技巧，从而使自己有效掌握知识以及提高知识的运用能力。在预习→学习→复习的过程中对所面对的知识善于思考--从更多更广更深更远的角度来考虑问题，遇到问题会多问几个“为什么”，有打破沙锅问到底的精神（自己能解决的就当场解决，自己解决不了的在老师讲课中寻求答案，课堂上还没有解决的课后及时请教老师）。这样无疑就促进了我们对知识的消化吸收，从而转化成了自己的知识储备和能力。同时在学习的时候善于总结经验，探索规律，摸索方法，巧妙地学习，科学地记忆；同时也善于比较，让自己所学的知识形成体系、联成网络、存同求异，区别运用。进而使自己对所学的知识掌握更牢固，理解更透彻。只有抓课本才能把所有的概念点和知识点掌握得扎实和准确，要想做到扎实准确的掌握知，识只靠一次性活动是不能够做到的，是靠不断总结、练习、熟悉的积累而实现的。而这一切活动就是我们常说的复习。复习的方法很简单，这就是平时有意识地、有规律地、及时地操作——当天学过的东西当天及时回归到课本，把它仔仔细细认认真真地过一遍，每学过一个知识单元，就把这个单元的内容，就把这个单元所学的内容仔仔细细认认真真地过一遍；每个星期都要把本周所学的内容仔仔细细认认真真地过一遍；每一个月都要把这个月所学的内容仔仔细细认认真真地过一遍。只有这样，我们才明白自己到底哪里学得好，哪里学得还有不足，然后及时做出相对措施来解决。如果这样做了，那么我们也就会把所学的内容掌握好了。把所学的内容掌握好了，那么在高考之中考出好成绩也就是自然而然的事情了。另外，你考不出好成绩也与你平时没有养成科学审题的习惯有关

星晖：怎么审题呢

杨永龙：在平时的练习和测验要不断提醒自己认真审题，提取相关信息，找准题眼再下笔。同时遇到“熟题”要告诉自己很可能在其中埋有“包袱”和设有“暗阻”，因此审题一定要字斟句酌，切不可掉以轻心，随意作答。同时做到每道题审两遍，第一遍搞清楚题目的主要意思，内在联系，以及依据什么条件回答什么问题。第二遍看出题的老师要考察什么知识点。这样就可以达到认真阅读，注意细微变化，挖掘题干关键字词、语句，寻找解题的突破口的目的。我把解题的程序也顺便告诉你：一般来讲解题的基本程序包括：读题（弄清题目要求，初步明确题意）→审题（明确题目的条件和所求目标）→分析（找到解题路径） →解题（做到解题规范、严密、正确）→检验（是否有疏忽，遗漏或多余的步骤以及结果是否符合题意）→解后总结（多途径、多角度认识问题，加深理解和推广，能做到一题多变、一题多解、多题一解）。高考题往往是似曾相识，却暗藏机关。所以从现在起要养成仔细读题、审题的习惯——读题一定要用笔一个字一个字地查看给出的条件，最好把题目看两遍，第一次搞清楚题目的主要意思，内在联系，以及依据什么条件回答什么问题。第二遍看出题的老师要考察什么知识点，这样就可以清楚而全面的回答问题。这样一来，高考之中就能有效地保障正确解题的成功率。你好好领会和抓好我上面所谈的，那么你就会在高考之中再现雄风的，今天就聊到这儿，祝你在今后的学习之中努力再努力，学习成绩优上加优

星晖：谢谢老师！