杨老师：

您好！我是您曾经帮助的一位老师，您的指导让我受益匪浅。作为一名新教师，我想向您请教一个问题：教师应该如何练习发声呢？

我目前在一所很差的民办学校教书，心有不甘，但是打算在做好本职工作的基础上考回老家的公办学校做教师。

我的从教之路，想想，还是有点曲折。高考填志愿时，我想当老师，但是周围人对教师这个职业都不看好，我自己的家人都是民工，没有太高的认识，再加上自己的性格过于内向，普通话不标准很自卑，觉得自己不够资格当老师，就没有填报师范院校。当我在大学里经过四年的努力学习后，我最终还是决定做教师。我先自考了高中教师资格证。由于一直自卑，不敢在人前说话，语言表达能力不好，于是在毕业之际，我抱着锻炼自己的目的，进入了一家比较正规的大型教育机构，从最底层的答疑教师做起，拿着微博的薪水。在教育机构这一年之内，我有幸交到几位真心待我并时常鼓励我帮助我的同事，现在已经成为了我很好的朋友。由于我一心想从事教书这个行业，所以在一年之后我自己找了一所学校教书。现在执教的这所学校档次很低，但是对于我来说，在这里我可以得到很大的锻炼。工作压力不大，这样我就可以挤出一部分时间看明年我老家教师统一招聘的书籍。

来到我目前所在的这所学校，我似乎在一瞬间成熟了，我第一次上讲台就能够比较自如的讲课，没有之前想象的我会很紧张。这说明过去工作的一年的努力是非常有成效的。在过去的一年里，除了在专业知识方面进行钻研外，因为我不是师范生，对教学还很陌生，所以我积极寻找各种机会学习，无论是公司内部的培训，教学，还是我自己通过同事在校外所找的学校。因为自己很胆小自卑，所以也经常阅读您的博文，我通过您的文章认识到自己存在的问题，寻找到了克服自己不足的方法。

我在我的一些了解我的熟人眼中，是很勇敢的，也很优秀，其实他们都不了解我真实的心理。

忘了说，我是语文老师。我非常喜欢文学，历史，哲学，美学等等文化方面的东西，我的一朋友评价我，我内心情感丰富而深刻。被我自己的妹妹评价为有内涵。我自己对知识和生活充满深刻而持久的热情。我是真的热爱这些东西。

我以前对自我的评价非常低，现在稍微好些。我是个觉得自己做的事情如果没有意义，自己得不到提高就会不自觉的感到空虚虚无的人。那种虚无的感觉让人非常非常难受。在我至今体会的各种感受中，无论是失恋还是其他的，都没有这种偶尔会泛起的虚无，无意义感让人难以忍受，那是一种睁着双眼内心感觉一切都是空洞的感觉。

所以我是一个总是追求自我提升的人，否则虚无会淹没我整个人，如果长时间这样，我应该选择去自杀，尽管自杀是不理智的。我想问问杨老师，我为什么会偶尔会有这种不能忍受的虚无感。在我感觉到虚无的时候，也就是无望的时候，我非常希望有一个非常亲密的人在我身边陪着我，只是目前我远离家人，也没有男朋友，身边也没有很好的朋友。

作为一个语文老师，我应该是很不称职的。我的语文朗读能力不行，我的普通话也常常会出现点方音，尽管我大学经过努力普通话已经提高了很多，也考到了二甲的水平。作为语文老师，不会朗读我感到非常遗憾和心痛。我上学的时候，由于内向，我一直以看为主，很少读出声。导致我现在如果读书，我很容易走神，声音和意义在于我来说是分开的。

还有作为老师，我的声音不是很大。我以前的实习指导老师曾提醒我用丹田发声。我也看了一点点朗读发音方面的书籍，感觉自己自学的话如果弄错了方法那也是件很麻烦的事。我特别羡慕那种声音洪亮的人。我以前声音被家人评价为嗓门大，后来因为爸爸叫我说话声音小点，怕影响邻居，貌似从那以后，我的声音就变得很温柔，很小温柔是许多人对我本人和声音的评价。

曾经准备利用在这所学校教书的空闲时间向外校的一位音乐老师，专门学民歌的，学习发声。很可惜她因为家中变故突然离开了。对此我觉得非常遗憾。我也曾想到音乐培训机构找老师，因为我自己在培训机构呆过，知道所谓的培训机构是个什么东西。自己经济能力不是特别好，而且老妈要我存钱。心里一直有个这样学习的想法，但由于各种原因还没能实现。

非常希望杨老师在有时间的情况下给我提供点建议。

我认为以我的性格来说，学习发声和朗读，我肯定是要学习的，主要是我想趁早，趁自己现在还没有成家，还是一个人，无论是时间还是经济支配方面都比较自由，学习也会比较专心。据妈妈她们已经结婚的长辈说，婚后的事情太多。在成长过程中，许多事情都是需要去摸索的，但是如果有一位长者指导，我摸索的时间的也可以减少。杨老师现在都快成了我的偶像了，我也空闲时间里翻翻心理书。

非常期待您的回复！

这位朋友：

您好！从你的信中所述来看，你最主要的问题是心态问题，也就是负面而消极的评价自己。在负面而消极评价自己的情形之下，自然也就对自己进行了消极的心理暗示，比如“性格过于内向，普通话不标准”“语言表达能力不好”“ 很胆小”“……”等等，这些都是你负面看待自己的心态——“对自我的评价非常低”，在这种情况之下出现消极的心理暗示也就不足为奇了。针对这种情况怎么办呢？当然要把自己的心态调整到积极评价自己的方向上来。比如，我获得了普通话二甲证书，说明我说普通话很不错，至于个别的乡音并不影响大局，所以我肯定能在教学中运用好普通话；过去我读书很少出声，这是我在用内心的声音在朗读，说明我具有很好地潜在的朗读能力，现在只要我发出生就肯定能朗读好文章，我相信自己一定能行！每朗读完一篇文章，就及时地给予自己肯定——我比上次朗读的好多了；我越来越上口了；我期待着自己越朗读越好！等等。经过这样的自我肯定和积极的心理暗示，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会更加提高，你的自我潜能也就会更多的得以开发，当然你也就越来越优秀起来了。所以在这里我要对你说的是：一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士差别在于成功人士有积极的心态。

你说“现在如果读书，我很容易走神，声音和意义在于我来说是分开的”，这里的关键在于我们的注意力所放的位置问题，你把自己注意力的重心放在了发音之上，自然就不会关注文章的意义，所谓一心不能二用在你这儿就表现得非常明显了，当然在你这儿并不是什么心理问题，而是注意力的关注点的问题，因为你把注意力放在了朗诵的发音之上，所以我认为这这种情况是非常正常的心理表现。

关于你说的虚无感的问题，应该说我们每个人都会出现和遇到，这种感觉就是那种心里会突然间特别难受，只是一瞬间的形容不出来的就像心被掏空了的感觉，甚至会感到恐惧、很难受，即人们常说的恍惚状态，内心现实和实际环境的短暂分离有些失去自主的感觉，这是一种正常的心理现象。对于虚无感的根源，著名作家史铁生给了我们答案，他说人生的三种根本困境：第一，人生来注定只能是自己，人生来是注定活在无数他人中间并且无法与他人彻底沟通，这意味着孤独。第二，人生来就有欲望，人实现欲望的能力永远赶不上他欲望膨胀的能力，这是一个永恒的距离，这意味着痛苦。第三，人生来不想死，可是人生来就是在走向死，这意味着恐惧。第四，人能发现自身的某种弱点却因种种或有或无的理由无法或不愿改变，这意味着失败。这四种困境是永恒的，无法摆脱的，它们构成了人生的虚无感。对于虚无感的克服你可以在我下面所讲的这个故事中找到答案：话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼，忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里?苏格拉底说:“你们还是先帮我造一条船吧!”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问:“孩子们，你们快乐吗?”他们齐声回答:“快乐极了！”苏格拉底道:“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”

我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，做自己此时此刻应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

关于练习发音，我也不专业，所以很难对你进行指导，抱歉！你的朋友杨永龙即日。

杨老师：

您好！非常感谢您，老师！真的没有想到您这么快就及时给了我回复。我自己经过学习您的博文也略微了解一点自我调整的方法，没想到我对自我的认识还是不够清楚。您的回复帮助我认识了自我，认识了自我，就找到了问题的症结，就为我进一步的提高奠定了基础。我相信在您的帮助和我自己的努力下，我的教学水平会得到很大的提高的。等我的好消息。

杨老师：

您好！今天刚在学校上完公开课，我第一次敢在学生面前朗读课文。同事说我朗读得还不错。我感到很高兴，也增强了自己对从事语文教学的信心。评课后我马上想到要好好感谢杨老师您了，虽然只能用邮件的形式。上次向您讲述了我个人普通话和朗读的问题，你指出了我的问题所在。后来我就意识到的改正。再加上自己对朗读的一些基本要求进行了解然后加以运用。已经取得了不错的效果。我向您咨询的信件您也可以贴到您的博客上，让更多的朋友分享，以帮助更多的朋友。再次谢谢您。