建霞：您好，我现在发现我的心理障碍越来越重了

杨永龙：你说说你的心里是什么样的障碍呢

建霞：我总想别人来打我，您说这是怎么了

杨永龙：嗯，在什么情况之下“总是想别人来打”你？

建霞：太安静的时候，就比如现在，家里很安静

杨永龙：安静的时候“总是想别人来打”你，那你的情绪表现又是什么样的呢

建霞：我情绪挺稳定的，就是控制不住去想，有时什么事都做不下去

杨永龙：我说的再直白一点，是惧怕还是兴奋呢

建霞：应该是兴奋，因为是期望

杨永龙：你说是兴奋和期望，那我问你它是不是正常的呢

建霞：不正常

杨永龙：呵呵，这就是你的问题的关键所在

建霞：为什么这么说呢，你觉得我正常吗

杨永龙：其实出现期望被别人打而享有幸福和快乐的心理是非常正常的

建霞：但我得不到啊

建霞：我怎么才能消除这种心理呢

杨永龙：活人为自己，是为自己的幸福和快乐而活的，所以就是幻想被别人打而获得了幸福和快乐，也是非常正常的

建霞：但我现在没有感觉到快乐啊，我很痛苦

杨永龙：既然是非常正常的，那么在闲暇的时候幻想一下又有何妨呢？

建霞：得不到，所以它让我心理压抑了

杨永龙：你结婚了吗

建霞：结婚了

杨永龙：那你可以让你的丈夫来满足你的这一心理哦

建霞：我怎么能和他说，他会认为我有病

杨永龙：呵呵，就是因为有了正常的心声你不能表达，所以才有了这样的烦闷的表现

建霞：如果你的妻子和你提出这种要求，你会理解吗，不能吧

杨永龙：呵呵，那有什么不能理解的呢？活人是为自己的幸福和快乐而活的

建霞：一个正常人怎么会去渴望别人打自己呢

杨永龙：呵呵，那我问你有不少夫妻他们在做爱的过程中拍打、轻咬对方有说明了什么呢

建霞：这是正常的夫妻情调啊，动情所致嘛

杨永龙：难道你的这种情况不属于动情所渴望吗？

建霞：不属于，我渴望的是那种无法躲避疼痛

杨永龙：这种“无法躲避疼痛”难道所期望达到的不是愉悦快乐和幸福的体验吗

建霞：这就像享受性爱的快乐是所有人能接受的，但这个是接受不了的，所以，我想你能帮帮我，帮我消除这种想法，回到正常生活中

杨永龙：你不觉得这也是性爱享受的延伸么？

建霞：说实话，我现在对于夫妻生活不感兴越，而越来越想这个

杨永龙：要知道我们每个人都是独一无二的，独一无二的人有独一无二的心理和行为，当然创造幸福和快乐也是独一无二的

建霞：我甚至控制不住的自己打自己

杨永龙：所以我觉得让自己的丈夫来满足你的这种幸福和快乐的追求也是非常正常的

建霞：他怎么可能下手去打他的妻子呢

杨永龙：呵呵，帮妻子满足追求快乐和幸福，是丈夫义不容辞的责任，你所说的打与我所说的打是不同的

建霞：怎么个不同您说

杨永龙：你所说的打是责罚、殴打和侮辱，我所说的打是让你享有幸福、愉悦和快乐

建霞：可我需要的就是责罚的打啊，就像父母打孩子一样

杨永龙：打是手段，而出发点是不同的

建霞：那我应该怎么办

杨永龙：我前面给你的建议，你可以试着应用一下

建霞：那我应怎么和我先生说呢

杨永龙：就像给我说的一样

建霞：我一定接受不了，我曾暗示过他，有些人怎么怎么样，他说那不是有病吗

杨永龙：呵呵，夫妻间什么都呈现在对方面前了，难道不能有话直说吗

建霞：我曾经看过一个电视剧，里面一个人就会控制不住的打自己，被认定为心理疾病，我先生也是这样认为，我如果说了我也这样，他还会接受和我一起生活吗

杨永龙：呵呵，你和他直接交流，先不要把自己定位成是不是心理疾病

建霞：我是怕他接受不了，那时我会没有回旋的余地，一个正常的人会把自己打到青肿吗

杨永龙：我们常说心态决定一切

建霞：这还是心态的问题吗，我已经伤害到我自己了啊

杨永龙：假设你觉得难以实施，那么就用行动来注意自己的注意力

建霞：我不太明白

杨永龙：每个人都有自己的兴趣爱好，你可以用自己的兴趣爱好来替代对被打这件事儿的关注

建霞：我试过了，比如我爱弹琴，一空下来我就弹，但当我晚上躺下的时候还是会想起

杨永龙：如果采取想起就想起了，这也不是什么大不了的事儿，假设躺在床上的时候想一些今天所经历的快乐的事儿，想一些蓝天白云，自己身临其境活动的愉悦和快乐呢

建霞：我就是想能知道我的症结所在，从根本上消除这一想法，让它不要再影响我的生活

杨永龙：那你说一说你开始有这一想法的起始原因

建霞：我看到过一篇文章，其中有一段很长的描写一个母亲管教孩子的细节，当时我心里就有一种异样的感觉，之后就不自觉的有那种想法

杨永龙：嗯，那你说这个想法对于大脑来说它是什么呢？

建霞：应该是本能的一种反应吧

杨永龙：那对于你目前所做的和所生活的具体情境来说，它是什么呢？

建霞：不知道

杨永龙：它是不是大脑应景所产生的杂念呢？

建霞：但现在主要是没有这个景我也会想啊，我有时会想老公要是我父亲多好，把我像对孩子一样

杨永龙：我问你的是当时的情况之下

建霞：是的

杨永龙：我们的大脑是思维的器官，它的功能就是对接触到的信息做出反应，我们每时每刻都在接触诸多的信息，自然出现各式各样的反应就会是必然的，既然它出现各式各样的反应是必然的，那你说这些个反应对我们所作的事情是不是毫无意义的呢

建霞：这个我明白，但为什么我就无法释放了呢

杨永龙：既然是毫无意义的，那我们是不是就没有必要去探究呢

建霞：我曾经怀疑是不是和我小时候的经历有关，所以现在爆发了

杨永龙：如果是精神分析的话，很可能会采取探究小时候的经历，而我做的是认知疏导，所以就不去考虑小时候的经历了

建霞：能和您聊聊我挺高兴的，不然我自己压在心里更痛苦

杨永龙：如果我们不去探究而把注意力放在了此时此刻所做的事情之上的话，那么随着我们坚持做所做的事情，它是不是就自然而然的消失了呢

建霞：我最近一段心里也是不是很好

杨永龙：你用实际行动坚持用毅力和意志力做此时此刻该做的事情，那又会怎么样呢？

建霞：我试一试吧

杨永龙：大脑是思维的器官，产生各式各样的念头是非常正常的。有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你怕各式各样的念头干扰自己的生活，你越是担心和怕各式各样的念头干扰自己的生活，你的注意力就会越加关注那些念头，这些念头也就越加频繁的吸引你的注意力，这样一来这些念头就会越加的打扰和捣乱你，使你更加难以让自己安心生活。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。当你把自己的心思放到了现实生活之中，并努力的把现实生活之中该做的事做好，自然那些问题也就不会再打扰你和与你捣蛋了。

建霞：您说是不是清闲的时间太多了

杨永龙：呵呵，有这方面的原因

建霞：我的工作很清闲，整天最累的就是挖空心思和别人做斗争

杨永龙：呵呵，我就是因为反感在人际交往上挖空心思和别人做斗争，所以坚持做自己的兴趣爱好的事儿的

建霞：但我却喜欢机关的安逸

杨永龙：嗯，那坚持做自己的兴趣爱好的事儿，会不会让我们体验到忙碌着快乐着呢

建霞：我现在没有什么激情，生活中也是，觉得没有什么意思

杨永龙：下面我给你讲一个故事:话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼，忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里?苏格拉底说:“你们还是先帮我造一条船吧!”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问:“孩子们，你们快乐吗?”他们齐声回答:“快乐极了!”苏格拉底道:“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及的时候幸福，愉悦，快乐就会降临到我们身边。所以为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在短期目标，中期目标和长期目标的指引下，充实和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福，愉悦，快乐；所以我说一个有追求的人，必定是生活幸福，愉悦，快乐的人。

建霞：谢谢您和我说了这么多，希望我能尽快恢复快乐的生活。

您以前遇见过像我这样的情况吗，有好了的吗

杨永龙：呵呵，类似的情况是比较多见的，当然调节好的占多数

建霞：哦，昨晚我还是受不了

杨永龙：关键是我们的定位以及用毅力和意志力来进行调解

建霞：我也控制了，但是心跳的特快，越来越快，躺都躺不住

杨永龙：那你对它的定位是什么呢

建霞：像似有心魔一样，驱之不散

杨永龙：我昨天给你说的它是什么呢

建霞：是大脑中的反应

杨永龙：是不是杂念呢？

建霞：但这种杂念我控制不了去想

杨永龙：我们的大脑是思维的器官，它的功能就是对接触到的信息做出反应，我们每时每刻都在接触诸多的信息，自然出现各式各样的反应，这些反应就是我们经常会感受到的古怪的、可怕的、肮脏的念头，它的出现对于大脑这个思维的器官来讲是必然的，而且它也是有自己的一套从发生到消失的程序的，这个程序是我们不能人为控制的

建霞：可这种念头却伤害到了我自己的身体

杨永龙：就像白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨等等一样有其自身的规律或程序一样它是不能人为控制的，我们必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。如果我们整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背了大自然的规律，结果肯定是自找苦吃。对于我们大脑自身的运行规律来讲，这也是一样的，我们要接受它，遵循它，并知道它是毫无意义的“杂念”，不理会它，那么它将不会影响你，它很快就会走完自己的程序而结束，反之，你去注意它，你去和它辩论等，那么你就会被它束缚而陷入恶性循环之中

建霞：希望能尽快走出这种困境，我平时是个特娇气的人，碰一下都会觉得疼，事情过后我都会想，为什么我自己会把自己打成这样

杨永龙：举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？

建霞：当然是根本不管了，谢谢老师我知道怎么做了。