小榕：杨老师，我在与交往时，会紧张，生怕自己讲错话伤了他人，因此很少与别人讲话，朋友也很少。

杨永龙：您好，最近工作特别忙，一直没有时间上QQ，今天略有一点闲暇，上来看到了你的留言。从你所说的情况来看，你很可能是一个性格偏于内向的人。性格偏于内向的人的特点是是腼腆和害羞，和别人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。由于这是你性格之上的特点，所以我们需要的是接纳和接受自己的这个特点，带着这种腼腆、害羞、紧张和不自在去和别人交往，并且在交往中不把它当做一回事儿，这样一来随着交往的进行，这种腼腆、害羞、紧张和不自在的心理感受也就逐渐消失了。如果你觉得不应该如此，非要在别人面前故意表现得不害羞、不紧张，这样我们就会把注意力专注在自己的感受之上，结果是越来越害羞和紧张。

偏于内向的人的特点是在别人面前腼腆、害羞，与别人说话紧张、不自在，只要你承认和接纳了自己腼腆、害羞，与别人说话紧张、不自在的表现是正常的，这是非常正常的心理表现。所以你要以平常心来对待不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该聊天就聊天，该交流和探讨就交流探讨，坚持把自己该做的事和能做的事做好。同时在与别人说话的时候不要总是想着别人怎么看你的表现，只要去想和对方所说事情的本身，不要过多地考虑谈话过程中自己的表现。总之顺其自然，不要刻意的要求自己就可以了。

你的问题的出现，从某种程度上来说也是把别人太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到别人在别人面前说话时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在别人面前一开始说话的时候，我也和你一样有一点紧张，这是正常的心理。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解！”“和你在一起交流非常高兴，但就是有点紧张，请谅解”“我说话有点直，不会拐弯抹角，怕说错了伤到你，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来。

在与他人的交流沟通之中，不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，不妨把这些人看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。这样你就可以与他们相处得自由自在，不再拘束紧张了，当然你的惧怕心理也就会自然消除。

在与别人交往和交流的过程中，我们只要在内心一直本着对别人的尊重、友善和爱戴，那么我们在外在欣慰上有就自然会表现出尊重、友善和爱戴，因为行为表现是心灵的镜子，你的心灵对他人是尊重、友善和爱戴，当然在行为上也是如此了，你首先要学会自信，也就是与人交往要相信自己对他人是尊重、友善和爱戴的，只要我们坚持以尊重、友善和爱戴的心理对待他人，那么我们就一定不会出现说话伤人的情形。其实你在比人人的眼中是非常不错的，是你自己过不了自己这关，只要你放开了心态，勇敢的张口、勇敢地与他人结交了，那么你就一定是受太让人欢迎的人。

小榕：谢谢。