妘玫：你好，我是一名在校研究生，生性活泼，但是严重的课业压力，常常睡不好，焦虑，感觉自己免疫力已经开始底下，有毛囊炎，划痕性过敏，还有严重的月经失调。

杨永龙：课业压力具体的表现是什么呢？是量特别大耗时过多，还是过多的考虑明天或未来怎么样呢？

妘玫：都有，我有一个男朋友，家里条件很艰苦，我总想在两年之内挣够钱去做生意，改善我们现在的状况，我的课业是每天早上8点到教研室，晚上10回去，中午可能会休息两个小时，未来的话，因为我想挣钱，所以想出国去做技术，三年能攒下100W，然后我想回来再做生意，我男朋友能力不行，我之前有告诉他这点，我怕他听多了对他产生不好影响，现在不怎么说了。

杨永龙：其实你的问题别不在目前的课业量大之上，而在于更多地考虑未来而引起的心理压力。

妘玫：对，我也觉得是，我这个问题是多方面的，如果和男朋友分手，我们俩毕竟这么多年感情，我一时间难以放下，如果不分手，怎么改善这个状况呢？

杨永龙：由于你过多的考虑未来，无疑之中就给自己背上了沉重的包袱。

妘玫：我个人的认知能力就在那样的水平，他32，我27，我马上要毕业，他一点存款没有，我要和他一起去还贷，去拼搏，我身体不好，我不知道自己能不能肩负多大的包袱，还有另外一点，我不觉得他有能力，我跟着他希望很渺茫，要想过上好日子，必须我自己奋斗，指不定未来我要养他，我想到这点我也揪心，我之前有心理问题都会自己写日记排解，现在怎么也排解不了。

杨永龙：呵呵，你总是想一口吃个大胖子。

妘玫：对，我现在就是有点急功近利了。

杨永龙：急功近利给你的心理是好还是不好呢，你是研究生，你知道“知足常乐”是什么意思吗？

妘玫：两方面看吧，急功近利一方面能让我有很多对未来的打算，随着时间一天天过去，想法日渐成熟；另一方面，急功近利给我身体带来很多负面影响，我知道知足常乐，但是我体会不到里面的精髓，我有看佛学书籍，我有试着去参悟随遇而安的境界，我现在的心态是：与其穷困潦倒到80岁，不如光鲜闪耀的活到50岁。

杨永龙：对啊，你父母养了你二十七年，在这二十七年之中，他们想过让你三岁就读研吗？

妘玫：他们是文盲，从小几乎没管过我，他们对我也没什么打算，哪怕我种一辈子地，他们也不在乎。

杨永龙：是啊，那他们的行为表现反映了什么呢？

妘玫：他们的行为反应了勤劳，父亲自私，母亲有些软弱。

杨永龙：难道不是顺其自然为当所为吗？

妘玫：我个人不这么认为，其实他们如果有更好的职业规划，会比现在过的好的多，我也不相信顺其自然，我更加相信事在人为。

杨永龙：那我让你去参加奥运会的马拉松，你能拿到冠军吗？

妘玫：这个不一定。

杨永龙：为什么呢？

妘玫：让我现在去我肯定不行，要是我练上几年，还是有可能。

杨永龙：呵呵，如果没有遗传特质作依据的话，有的人练了几十年也是拿不到马拉松冠军的，这又说明了什么呢？

妘玫：先天因素是一方面，我相信要是有不是太差的体魄，就应该没什么大问题。

杨永龙：是不是需要具体的实际情况呢？

妘玫：对，总的来说应该是具体问题具体分析，看这个人是什么样的人，要是我的话，估计还是有可能，因为我身体发育挺好。

杨永龙：呵呵，也就是说你无所不能了。

妘玫：我不是说我无所不能，有些事情确实是需要天赋，比如成为爱因斯坦。

杨永龙：你现在是在读研对吧，那读研的同时挣钱，有这个条件吗？

妘玫：没有，我正在找工作阶段。

杨永龙：既然没有，那你做的设想是不是自寻烦恼的设想呢？

妘玫：有点，我知道这样不好，但是现实的压力，各方面的压力，蜂拥而至，中国社会现在就是一个急功近利的社会，我以前看的很开，现在在这个环境中，越来越看不开。

杨永龙：现实的确有压力，这个我承认，但我们活人活的是此时此刻，那应该怎么办呢？

妘玫：此时此刻，这个词用的好啊，是不是我男朋友给我压力大了，还是我自身原因？我有时候就在剖析我现在状况的原因，1.我本人的性格外向，不适合做这种压抑的科研工作；2.我男朋友这种状况达不到我的要求，让我过多的考虑以后，让我觉得没有安全感，让我对未来产生严重的恐惧感。

杨永龙：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该写作业就去写作业，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

妘玫：谢谢你，你的这番话，我会好好体味，曾经我参“随遇而安”的精髓，参到得就是：尽自己的努力，不刻意追求，遇到了就遇到，遇不到了，就不要强求。让努力和“遇到”达到一种平衡，人生也有一番精彩。大道理我都懂，有时就是身在红尘，难断俗世，又被俗世所饶，丢失“真我”，加“假我”与身，真假乱心性，迷了人眼。

杨永龙：所谓的知足常乐，并不是知道满足，而是知道自己目前的现实和能力，在现实和能力范围之内的尽自己的最大努力，超出现实和能力范围的不去追求。

妘玫：我是个追求真实的人，当周围的人忙忙碌碌追求功名利禄的时候，我自己就慢慢失衡，想的是追上他们的步伐，甚至赶在他们前面。我的现状，乱就乱在，我以为我可以控制未来，我以为任何事情尽力去做去追求都能达到，而且我现在也这么想。

杨永龙：有句话叫做人比人活不成，驴比骡子驮不动。

妘玫：我出身与农村，没家庭没背景，从来不敢想读博士，也从来不敢想出国，但是今时今日，这些事情离我从来都不再是虚幻。我的生活经历告诉我，事在人为。

杨永龙：我是一个力气比较小的人，如果我要与大力士比的话，那我肯定会挣坏肺子而吐血。呵呵，我也是一个地地道道的农民的儿子，我也没有什么背景，有的背景就是自己能吃苦耐劳。

妘玫：我自己的人生大方向已定，现在就是要一步步完善条件，一步步培养自己的能力，可能是年纪大了，不像小时候那样很耐心的等自己长大，现在我已经长大，我应该有自己的事业，应该去打拼自己的天地。也越来越等不得，我知道自己心态有些不平衡，但绝对是不严重，多方面现象压抑的吧，我想还是得从事自己喜欢的职业，把每一天都过的很有乐趣。你很乐于助人，我很谢谢你。

杨永龙：是啊，只有此时此刻才是最关键和最重要的，只要我们做好了此时此刻的事儿，每一个此时此刻积累起来他就是我们人生的精彩。

妘玫：嗯，我会细细品味，感触，你的阅历比我丰厚太多，你觉得对于我们这些年轻人，你希望看到我们什么样的状态。

杨永龙：我们上学的过程是一个学习生存的基础知识，习得走向成功的思维，以及养成向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行的过程。只有学到了生存的基础知识，习得了走向成功的思维以及养成了向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行，那么我们在人生的任何时候和任何地点我们都会拥有人生的成功、愉悦和快乐。

妘玫：谢谢老师，我知道了。