灵鸽：杨老师您好，您现在有时间吗？我想咨询您个问题可以吗？

杨永龙：可以

灵鸽：我最近老是有疑心，不知怎样能好转

杨永龙：疑心什么呢

灵鸽：原因就是前几天我老公和个网友聊天引起的

杨永龙：哦，也就是怀疑丈夫背叛你了

灵鸽：其实也没什么的，之前我还见过内容的，我不高兴的就是有种欺骗感，其实我知道他不会对不起我的，不过那个女的我感觉不太好，就是他们有电话号了，不告诉我呗

杨永龙：其实每个人都是有自己独立的心理空间的

灵鸽：您的意思是？我不让他们聊了，我老公答应了，可是后来那个女的有用别的号加他了，我知道后很生气的，我是不是有心理问题了？

杨永龙：也就是说夫妻之间的心理空间不是重叠的，两个人之间也不是透明的

灵鸽：我老公说了就只是聊天，我也相信的，我现在就是想起那个女的就很生气的，可能是我之前太相信他了，一时受不了这善意的谎言吧，我知道他不会对不起我的，可是心里不好受，害怕他会生气

杨永龙：呵呵，我每天都在和男男女女聊天，我也不可能把我聊得告诉妻子，妻子也上不了我的QQ

灵鸽：您不一样的，您是心理医生啊

杨永龙：我也有私人要好的异性朋友哦

灵鸽：呵呵!这没关系的，我老公也有，只要不对不起我没什么的，他和他同学十几年了很好的，我感觉我有心里问题了，想起就不舒服好难受的，不过他要是说点保证的话我就会好很多的

杨永龙：其实有些许的嫉妒和怀疑之心也是很正常的心理表现

灵鸽：我明明知道没什么可是就不好那是怎么了呀，不过最近好多了，有时还会不好受的，这不算是心理有问题吗

杨永龙：这关键就在于你抓住负面的想法和念头，而忘记了自己此时此刻所做的事儿了

灵鸽：您能教教我怎样才能好吗，怎样才能抓住他的真心，他也说过我是世界上最好的老婆

杨永龙：首先你要知道这些是杂念，是毫无意义的杂念

灵鸽：嗯，其实他只要告诉我了我就一点事就没了，越是不知道就越是瞎想

杨永龙：人本身有一个自然的现象就是古怪的、可怕的、肮脏的念头上必然会出现的，这是非常正常的心理表现

灵鸽：嗯

杨永龙：杂念有自己的一套从发生到消失的过程的。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的“杂念”，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。

灵鸽：他说我这样对他有压力，令他害怕好像我在监视他似的，现在把我的QQ也删除了，其实他的QQ我知道密码的，不过我从来不上的，我得尊重他呀

杨永龙：是啊，这是你侵犯了属于他自己的独立的心理空间的表现

灵鸽：我也知道，所以我想他道歉了，你不知道，他那时候聊的什么都不顾的了，每天连饭都吃的很快，然后就开始聊有时候到11-12点的聊，那个女的天天在线用手机，也不知道她真有时间，最近好了不聊了，不过他谁都不愿意聊了，我有感觉不太好了，好像是我不好似的，我不知道该怎么办了，他也说了在不惹我生气了，可是我心里又过意不去的

杨永龙：其实你也没有做错什么，不聊了也不见得是坏事，其实你的怀疑也不无道理

灵鸽：我应该要大度的，要给他空间的是不是，其实我就是不喜欢那个女的，她说话太不好了，有点下流

杨永龙：前面你做的很对，因为他们之间的聊天已经破坏了你们夫妻之间的正常生活了

灵鸽：他说他们俩有些臭味相同

杨永龙：臭味相投也得把爱人放在眼里吧

灵鸽：不过他真的对我很好的，他见我生气了，他真的心痛了

杨永龙：是啊，那么现在需要的是考虑怎么使你们之间生活得更加幸福愉悦和快乐

灵鸽：只不过他这个人挺犟的就是直，就是啊，这不就想求您吗，这也是我想要的呀

杨永龙：这件事情已经过去了，那么我们就没有必要再去考虑了

灵鸽：嗯，不过有时候还有点疑心怎么办呀

杨永龙：有点疑心很正常，对其不管不顾坚持做自己此时此刻该做的事情才是关键

灵鸽：嗯，我会的

杨永龙：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！

灵鸽：我要是好了，您需要收费的话我会给的，谢谢您老师！

杨永龙：呵呵，我是义务做心理疏导的

杨永龙：人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

灵鸽：真是谢谢您！您是天下最好的老师！祝您好运！

我试着忘记，可是当他上网的时候还是不行，我心里还是会乱想的呀，太难受了，怎样能好转呀，这种疑心会好吗

杨永龙：忘记不是刻意的去忘记，而是带着这种怀疑的心理，对其不管不顾坚持做自己此时此刻该做的事情

灵鸽：他不聊天了就上网打牌，不过以前也打牌的时候还聊天，所以现在我的心里还是放不下，想起会很生气的，好难受的，不过他现在说我比以前好了，不嫌孩子也不嫌他了，前几天他带我去看医生了，没什么事的，医生就说是生气了，可是现在心里还是不舒服，有时很好，有时很糟

杨永龙：有某些放不下和不快的心理是正常的，要把这种放不下和不快的心理看做是对自己产生不了什么大不了的影响，只要我们不管不顾，该干什么就干什么，这种疑心所引起的不快就会在你认真做自己该做的事情的过程中自然而然也就给忘掉了。

灵鸽：可是这好像是一种触景生情的感觉呀，本来是没什么的了

杨永龙：是啊，本来就没有什么，我要问你的是活人的最高目标是什么呢

灵鸽：快乐就好，心情舒畅就好，可是我现在心情不舒畅呀，很奇怪有时候很好

杨永龙：活人的最高目标是自己的幸福、愉悦和快乐，自己的幸福、愉悦和快乐是需要自己积极主动的来创设和创造的

灵鸽：是啊！以前是可以可是现在很难的啊

杨永龙：你目前确定你的丈夫对你是忠心不二的，那么你说这样的心理是不是胡乱猜疑，自找不自在和庸人自扰呢

灵鸽：您说的对，不过我的思想可能转换的有点慢，想起那个女的就生气，现在处在中期阶段吧，不好把握啊

杨永龙：既然想起她就会生气，那么你说怎么才能让自己不想起她呢

灵鸽：不知道呀，除非他自己告诉我和她没有一点联系了，我就会好起来的，可是这只是奢望吧，他一般不太爱解释的

杨永龙：做自己此时此刻所做的以及该做的事情，做此时此刻让自己开心快乐的事情

灵鸽：嗯！好吧！

杨永龙：如果你做了自己此时此刻所做的以及该做的事情，以及做了此时此刻让自己开心快乐的事情，那你还会想起她吗

灵鸽：呵呵！不会了吧

杨永龙：对啊，那你为什么不去做让自己高兴和快乐的事，而自找不痛快呢

灵鸽：嗯！我再试试看吧，打扰您了！祝您快乐！

我老公以前答应我说不管和谁联系还是聊qq都不瞒着我，我很相信他，可是这几天我发现他故意瞒着我和网友瞎忽悠电话，我知道他不会对不起我，可是心里就好像有被骗的感觉，真难受

杨永龙：你说夫妻之间的心理空间是完全重叠的吗

灵鸽：说不好

杨永龙：夫妻之间的心理空间是相交的而不是重叠的

灵鸽：其实他忽悠也没事的，就是故意满我我不好受，他如果在我面前和不再一样我不会瞎想的，可是他现在回家就关机，我想问您我该怎样处理这是呀

杨永龙：呵呵，这难道不是怕瞎忽悠打扰自己吗。我也是，回家就关手机，不想让别人打扰我和家人的生活空间

灵鸽：他是忽悠别人，人家才忽悠他的呀，可是他白天会和那些人通话呀，那个女的说昨天晚上我给你打电话你怕了吧，可是他们打电话他隐瞒的很好的，我一点都不知道呀，我越是不知道就越是瞎想，其实我要是知道了就没事的

杨永龙：是啊，白天他所占有的是公共的生活空间，回到家是家庭生活空间，所以他不想自己的家庭生活空间被打扰是非常好的行为表现哦

灵鸽：那为什么非得和那些女的瞎打电话呀，我有些不太理解

杨永龙：你不是说他是瞎忽悠吗

灵鸽：可是也通过话呀，那些人也真是的，聊不几天就把号码给对方了

杨永龙：这样的人我们俗称其“口淫”，也就是口头宣泄某些欲望

灵鸽：我这个人对自己要求挺严格的，所以有些不理解

杨永龙：这些欲望一旦宣泄出去了，那么就不会出现胡来的情形

灵鸽：是真的吗？您怎麽这么确定呀？

杨永龙：这就是你所说的“我知道他不会对不起我”的内在原因

灵鸽：可是他们有时候聊天还说要见面呢

杨永龙：那真见了吗？是不是你老公还有夜不归宿呢

灵鸽：那倒是没有

杨永龙：既然没有，那你是不是该相信自己的丈夫呢

灵鸽：是啊，我本来是很相信的呀，非常相信，可是他老是这样我有些不适用，我该和以前对他一样好吗？

杨永龙：另外我们在生活中也需要自己积极主动地创造和创设更多的花样，让夫妻之间更加快乐和幸福是非常有必要的

灵鸽：我明白您的意思，可是我这人心太直，不把话说明就不舒服，您上面的话我可以做到，可是遇到我说的那是我就心里有影响的呀

杨永龙：那么你在积极主动地为夫妻间生活创造和创设幸福和快乐的同时，在适当的时候把自己的心声向丈夫表达出来，问题不就解决了

灵鸽：我和您说的一样的做，他答应了，可是再次发生就心里会更加倍的呀

杨永龙：你说的再次发生时回家就关手机吗

灵鸽：就是他答应我了说不瞒着我，可是又有电话忽悠，短信的，也包括关机，如果没事的话就不用怕呀，也不需要关机，我说过没什么的，只要不瞒着我就什麽事都好说

杨永龙：这样的心声你向丈夫表达出来了吗

灵鸽：不知道怎么说好，其实我想他也是怕我生气才这样做的，可是我该怎么办？

杨永龙：你不是在上面跟我说的很好嘛，就像跟我说一样就可以了

灵鸽：可是他这人会耐心的听我说吗？再说了上次他也知道的呀，他不是已经答应了吗，可现在呢

杨永龙：其实好多事情并不是说一次就能做的到的，作为妻子警长的对丈夫撒娇、对丈夫欣赏和表扬，同时在这个前提之下以撒娇的口气把自己所思所虑说给丈夫，这样过一段时间来提醒一下，问题不就解决了吗

灵鸽：我会的，谢谢您！您知道吗您是我第一个向您说说心里话的人

杨永龙：呵呵，谢谢你的信任

灵鸽：你知道吗，他有一次说要和他的女同学单独出去很远的地方，我经过纠结最终还是答应了，而且还给他擦皮鞋，他很感动的，他也是怕我瞎想，走到那他同学不再的时候就发信息给我说说情况，那是他同学找他帮忙开车送她，他那个同学还不让他回来告诉我，可是他还是和我说了，这一点我很高兴的

杨永龙：这说明他对你是坦诚的

灵鸽：他也知道我这人，要是他不说去了我要是知道了后果很严重的呀，他告诉他妈妈了，他妈妈不让去，可是我同意了，我希望的就是坦诚相待

杨永龙：这就很好哦

灵鸽：唉。谁知道会不会很好呀，不知道他是不是就想找刺激才这样做的，我就照着您说的做做看吧，希望会好的，我这算不算是心里有问题了呀？

杨永龙：呵呵，你还没有搞清楚什么是心理问题，所谓心理问题就是日常生活中存在的问题，心理问题每个人都有，这是很正常的哦

灵鸽：呵呵！我是怕我不正常呀

杨永龙：呵呵，很正常哦

灵鸽：谢谢您！我会好好学着处理的，不打扰您了，真心谢谢您的指导，再次感谢！祝您好运。我最近很烦。

杨永龙：哦，那烦的是什么呢？

灵鸽：我老公不是答应我不和那个网友聊了吗，可是前几天我发现还聊，给我的打击挺大的，我不想怀疑他，可是控制不住自己，我该怎么办呀？老师。

杨永龙：那你觉得丈夫是不是出轨了呢？

灵鸽：那倒是没有。就是觉得他这次好像真的喜欢那个女的了，我发现以后气哭了，他现在我在的时候他就不和别人聊天了，我是不是挺霸道的，我不在的时候好像就有时候和别人聊，我不知道该怎样办了，求您帮忙，对不起打扰了。

杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你怕老公和别的女的聊天而出轨，你越是担心和怕老公和别的女的聊天而出轨，你的注意力就会越加关注关注老公的一言一行一举一动，老公的一言一行一举一动也就越加频繁的吸引你的注意力，这样一来你就会越加的烦恼，使你更加难以让自己安心现实生活。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。当你把自己的心思放到了现实生活之中，并努力的把现实生活之中该做的事做好，自然那些问题也就不会再打扰你和与你捣蛋了。

灵鸽：可是无论是自习还是上课。总觉得老是能看见那个人，我也说不清，这两天我按您的方法调整，自习的时候不想这个，但是巧合的是：我下课了觉得自己这节课忘记这件事了。结果他们换地方了（那儿很乱，总是换地方），要是那个人坐在那就觉得受影响。其实我原来觉得前面的人影响的时候，不觉的那个人影响.我也想把精力放到现实生活中，做好该做的事，可是总是做不到，老是想调整。

杨永龙：学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾，用的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用学习的行动和男子汉一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功！。

灵鸽：唉，试试吧。不过他说手机除消上网了，几天他手机没钱了我给充值了回来后我发的10086才知道真的没有JPIS了，今天，我是不是有些不对呀？其实我之前都全相信了，就是再次知道就感觉被欺骗的感觉，我这个人太直了，有什么事藏不住。

杨永龙：活人为自己，是为自己的幸福愉悦和快乐而活的，自己的幸福和快乐是由自己来创造和掌握的，说白了就是把自己能掌控的在自己能力范围内的事情尽自己最大的努力做好。

灵鸽：嗯，我现在就在努力，可是被我说的他好像很生气，弄得他也很敏感了。

杨永龙：是啊，那你说夫妻之间要达到和谐和睦的方式应该是什么呢？

灵鸽：说不好，就算他不聊天也天天对着电脑玩游戏什么的，就连孩子也捞不到玩。

杨永龙：那你可以把孩子的学习交给他来管理哦。

灵鸽：你不了解他这个人的，他不会管的。

杨永龙：家庭是双方的家庭，孩子是你们共同的孩子，这是夫妻都应尽的责任和义务。

灵鸽：事情是这样的，可是人都不一样呀，和什么人就得说什么是的呀。

杨永龙：对啊，这就需要发挥你的聪明才智来调动他了

灵鸽：呵呵！可是我并不聪明呀！

杨永龙：那你跟他生活了这么长的时间了，你觉得在什么情况下他最愿意听你的话呢？

灵鸽：呵呵!我这两天好像好点了，不过心里还是堵得感觉，我想彻底的把这件事忘掉请您帮我好吗？

杨永龙：嗯，关键在于自我的改变，特别是从调动丈夫积极性的行动出发，这样一来丈夫就会在行为方式上向改善你们关系的方向发展，一旦丈夫和你之间的关系变得更亲密了，那么你就有了对婚姻和谐的掌控感，当然你也就不会像以前那样了。

灵鸽：有些难度，调动积极性是指什么方面呢 ，前段时间对我挺亲密的，好像因为我提那事提的他不高兴了，他还说以前我说的时候他感觉有些对不起我，可是这次一点这种感觉也没有了。

杨永龙：你说经常提那些事儿，是调动积极性还是打击积极性呢？

灵鸽：就是呀，所以现在我就不敢提了呀，您就和我说的直接点好吗，我该怎样能有所帮助呀？

杨永龙：上一次我问你，丈夫在什么情况之下对你最友善、最亲近、最乐意接受你的建议。

灵鸽：他这个人有些怪我有时候把握不好，我是不是有时候保持点距离能好点呢，我是不是挺烦人的呀，你不知道我每个人说说心里话就只有找您了，真想回到从前，您的意思是他我对好的时候我能说是吗，还是我永远不提这事了好呢，他这个人就有时候和这个聊聊那个聊聊过火了就好了，他自己也是这样说的。

杨永龙：呵呵，当然可以，我前面说了，增加和谐和睦的心理和行为度，那么我们就有对丈夫的掌控之感，自然我们也就会对其增加信任。

灵鸽：嗯，我会努力的，谢谢您您忙吧！