舒锐：杨老师，心理有些困惑，能跟您说说吗，今天看电视的时候讲到，拐卖儿童的事情。一个出生不到20天的女婴，由于人贩子没有很好照顾，生命垂危，看到她很难受的样子，我一点都不同情，反而有种想让她死的感觉。以前偶尔也会出现这种心理。

杨永龙：那你说这是什么呢？

舒锐：心理扭曲。

杨永龙：我认为是杂念。

舒锐：我也不知道怎么会有这种想法，我觉得应该在内心深处是有原因的，但我不知道具体是什么事情。

杨永龙：这关键在于自己是什么样的认定。

舒锐：哦，杨老师，那我该怎么办？

杨永龙：在这里我先给你讲一讲有关大脑的功能，你要知道大脑是思维的器官，只要我们的生命不停止，大脑思维的功能也就不会终止，所以当我们的大脑接收到某种信息，比如看到了、听到了、嗅到了、触到了什么，那么它都会产生正面或负面的想法或念头（这些想法或念头有可能是肮脏的、恐怖的、龌龊的等等），这些想法或念头是思维功能的反映，自然它也就是非常正常的心理表现了。

舒锐：老师，我想让思维变得正面，阳光。但是越强迫自己，思维越阴暗。

杨永龙：是啊，这就是你没有认识到杂念是必然要产生的道理

杨永龙：由上面我对杂念的解释来看，我们的大脑在接收了某些信息之后，出现某些古怪的、可怕的、肮脏的想法或念头也就会是必然的。既然它是大脑的功能的表现，这也就是说它自身是有自己的一套从发生到消失的程序的，也就是它自身是有自己的运行规律的。既然它自身是有自己的一套从发生到消失的程序的，那么就说明它是我们不能人为控制的。既然它是我们不能人为控制的，那么我们就必须遵循它、接受它让其自己走完自己的程序。

舒锐：您的意思是随它，不要刻意的消除是吗？

杨永龙：在这里我给你举一个例子，在玩耍的过程中，天空突然飘来了一片云朵遮住了太阳，假设我们把天空的云朵看作是我们的想法和念头（杂念）的话，那么你说我们怎样做云朵才不会影响到我们呢？

舒锐：不看它，继续玩耍，老师我知道我该怎么办了。

杨永龙：假设我们正在走路，突然刮起了一阵风，我们是停在原地看着风而分析刮风是什么原因，或者是不自己出了什么问题呢，还是继续赶我们的路呢？

舒锐：继续赶路，呵呵。

杨永龙：这是不是说不管不顾、不理会它，做自己此时此刻该做的以及要做的事情呢？

舒锐：是的。

杨永龙：从上面的叙述和分析，我们可以发现解决你的问题的唯一方法就是不管不顾、不理会它，坚持做自己所做的以及该做的事，说得再清楚一点就是对其不管不顾、不理睬、不探究、不评价、不辩论，立即把自己的注意力放在此时此刻所做的或该做的事情之上去。比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、逛街，扫地、洗衣服等等，这些都可能是你此时此刻所做的或该做的事情。也许刚开始的时候，那些困惑你的杂念或想法仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你此时此刻该去做的事情，那么这些杂念或想法就会在你认真做此时此刻事的过程中不知不觉地消失了。

舒锐：老师，从前几年开始，喜欢看一些心理上的书，主要是觉得自己心理不是很健康，阳光。看过一本《生命的重建》，作者说任何想法都是我们思维决定的，也都是有原因的，让我们找到心理深处的问题，然后去改变它，从那以后，我就特别关注自己心理变化。一点点不对劲，就特别紧张，觉得自己有大问题，然后一直琢磨，晚上也睡不着，一直想着解决的办法，越想越懊恼，心情越差。前段时间由于身体不支，还住院了。

杨永龙：这是给抑郁症患者看的，面对的群体也是抑郁症，对于你来说是正常人，根本无需用它之上的方式和方法的。

舒锐：我知道了，谢谢杨老师，杨老师您看我是不是可以这样理解,不要理会这种想法，随便它。也许它的成因是有原因的，可能是童年的某种事情导致的（这种想法我小时候也有的，经常产生）。只要保持好的心情，不要刻意理会它，自然就会痊愈的，是吗？生气的时候，有时的想法很偏激，咬牙切齿的感觉（我的母亲就是这样的，从小受到影响）。

杨永龙：嗯，我要提醒你的是：任何时候你都要记住，你的大脑中所出现的与此时此刻所做的或该做的事无关的想法和念头，无论感觉其是多么的正确，我们都要把它定位为杂念，只要是和杂念沾边的，统统都对其不管不顾、不理睬、不探究、不评价、不辩论，立即把自己的注意力放在此时此刻所做的或该做的事情之上去。即便自己感到不去想是错的，非要去想不可，也不要去想，因为这正是陷阱诱惑你的地方。你挺住了你的问题也就解决了，否则就又陷入到对杂念的胡思乱想中去了，

舒锐：嗯，知道了。我会按照您所说的去做的。我真希望自己能够生活的健康，快乐。杨老师，真的很谢谢您！以前跟你说过的心结，还是解不开，我就是青春期没有过度好，在我初中的时候，父母发生夫妻生活，被我听到了，还有无意中看见过母亲为父亲洗屁股，他们没有锁卫生间的门，我开门正好被我看见，心理一直不能释怀，有阴影。

杨永龙：看到了就看到了，这也是很正常的。

舒锐：那时候正好是读初中，我看见爸爸就特别害羞，心理说不出的别扭。看见妈妈就觉得是一个不干净的女人。

杨永龙：那你现在觉得以那样的眼光来看妈妈是不是不合理的呢？

舒锐：因为他们的对话被我听到了，觉得妈妈是坏女人，现在有时候还会有这种想法，有几句话一直在我的脑子了。

杨永龙：那你的爸爸把你的妈妈娶进家门，这是为了什么呢？

舒锐：我觉得精神方面更重要。

杨永龙：在婚姻生活之中性生活是非常重要的内容之一。

舒锐：自那以后我变得很敏感。爸爸有时候会搭我的肩膀，像小孩子一样。有时候又让我睡他们的大床，三人一起睡，那个时候我已经是高中了，他一直把我当做小孩子，很亲密的动作，让我很不舒服，心理很别扭。有时就会觉得爸爸是不是对我另有企图，很害怕，很担心。

杨永龙：这种很害怕很担心的心理是很正常的

舒锐：后来就特别排斥爸爸。另外，由于学习压力，青春期有自慰的习惯。自慰的时候脑子里想着父母的房事（都是自己想象的），有时候还会突然想到我和爸爸发生了关系。事后很后悔，也很害怕。老师我害怕这种事情真的发生，后来好像心理有点强迫症了。有时候跟爸爸亲近一点，脑子里就冒出我跟父亲发生不正当关系的想法

杨永龙：想到的这些我前面跟你说的是什么呢？你说这是不是我上一次给你说的杂念呢？

舒锐：是杂念，老师不瞒您，我看过不健康的电影。

杨永龙：在你这个年龄阶段对性好奇是非常正常的。

舒锐：不健康的电影严重影响了我的身心健康，自慰时总是想着电影里的情节。

杨永龙：对于自慰来说，其实处于你这样的年龄阶段也是非常正常的。

舒锐：自慰时想着电影里激情的情节，有时把自己想象成电影里的男主角，我是俯身自慰的，把自己想象成男的，想象身下有个女的，事后心理后难受，有时看到穿得很暴露的，很妖媚的女性，心理很不舒服。怀疑自己是不是同性恋，压抑的透不过气，老师，我是不是很不正常？

杨永龙：自慰的想象是很正常的心理。

舒锐：老师，我不是同性恋吧？

杨永龙：你说“有时看到穿得很暴露的，很妖媚的女性，心理很不舒服”，这不舒服的具体是什么呢？

舒锐：很害怕，不健康的电影里女的经常是这样的打扮和神情，我有时在自慰时我不经意的把自己想象成男性角色，更容易进入高潮，我担心我会不会喜欢他们，有时候想着女性的乳房，或男性在抚摸女性乳房，自慰的时候也会进入高潮，在日常生活中，这种想法一般是没有的，但有时候会突然冒出来，很害怕。

杨永龙：这就是我所说的杂念。

舒锐：这个杂念是由不健康的影碟和不健康的思想造成的。

杨永龙：当然对于你自慰想象的角色，你以后要把它归为到自己是女孩子的角色上来。

舒锐：嗯，改的过来啊？老师，我这个是不是很不正常。

杨永龙：这个想象不是说不正常，而是我怕将来影响到你将来婚姻生活的质量。

舒锐：什么意思，听不太懂？

杨永龙：你把自己想象成男的进行自慰，真正走进婚姻生活之后这种想象会对你自身的性高潮有影响。

舒锐：那我该怎么办？

杨永龙：你的这种想象与同性恋无关，回到自己的女性角色之上来。

舒锐：老师，有时候看到妈妈衣服穿的暴露一点我也不舒服。今天妈妈要跟我一起午睡，我就是不要。有时候看到暴露的女性，我心理不太舒服。我该怎么处理？

杨永龙：在这种情况之下不舒服也是很正常的，不跟妈妈睡在一起也没有什么问题。

舒锐：该怎么克服这种心理？

杨永龙：不需要专门克服，因为它是很正常的心理表现，是接纳它的存在，对它不管不顾不理不睬，坚持做自己此时此刻所要做的以及该做的事情，并尽最大努力把所做的事情做好。

舒锐：老师，照您的方法去做，是不是慢慢就不会产生这种想法了，老师，是不是？

杨永龙：是的。

舒锐：知道了，老师我会努力的，谢谢您。